Кроссфит 50+

Отжимание в стойке на руках строго

укрепление вращательной манжеты плеча

становая тяга на одной ноге с резиной на опорной ноге

становая тяга на одной ноге с резиной. вариант 1

3 взятия на грудь штанги протяжкой +2 армейских жима

досед есть