Александр Волосков | Здравушка 7yog

Езда за рулём не является естественной для человека, и при неправильно выстроенном теле могут начаться боли в спине. Друзья, обязательно проверьте - соблюдаете ли вы эти правила во время вождения ☝️ https://7yog.ru/y/ad24cc1 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50% получи первые 5 уроков бесплатно Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения. Начни заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс тебе не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём тебе 100% от платежа. ---------------------- Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar Группа проекта Здоровье твоей Жизни VK https://vk.com/al.voloskov Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov ---------------------- #упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday

Есть такое популярное убеждение, что результата можно достичь, только выйдя из зоны комфорта. Этот подход активно используется в спорте. Но в спорте цель – не здоровье, а достижение какого-то спортивного результата Часто за счёт расходования собственных ресурсов тела ☹ Поэтому рано или поздно профессиональные спортсмены начинают лечиться, когда ресурс здоровья заканчивается. В Здравушке цель – не внешний результат, а восстановление полноценного природного здоровья на всех уровнях. И для этого нет смысла выходить из зоны комфорта и терпеть, и преодолевать какие-то страдания. ❕Важно: если все делать правильно, то зона комфорта сама естественно экологично расширяется хоть до бесконечности ♾ По-хорошему, оздоровительная практика делается даже не в зоне комфорта, а в зоне наслаждения. Потому что мы делаем очень полезные вещи, а значит – приятные.  Нам нужно учиться чувствовать степень интенсивности нагрузки, чувствовать точку входа. А для этого нужна осознанность, внимательность, постоянный контакт с собой в каждый момент времени. Важно учиться расширять свою зону комфорта, а не выходить из неё. Это абсолютно разные подходы. Здравушку особенно ценят те, кто прошёл через самые разные виды оздоровительных практик, методов и хотел найти то, что максимально приближено к природе, что исцеляет, а не калечит. Что помогает телу раскрываться, наполняться и восстанавливать его природное здоровье. Сила кроется в природе. Исцеляют не столько упражнения, которые мы даём, сколько сама природа, которая в тебе пробуждается. ❤ Со Здравушкой люди учатся чувствовать и уменьшать насилие. И учиться усилию без насилия. Если ты чувствуешь необходимость в работе со своим телом, если у тебя есть проблемы со спиной, позвоночником, ты ощущаешь зажимы и спазмы и хочешь жить здорОво и счастливо, приходи на мой бесплатный вебинар ➡ https://7yog.ru/web/new-zdorovyj-pozvonochnik-1?utm_source=youtube-blog&utm_medium=al.voloskov&utm_campaign=17-06-23 https://7yog.ru/y/ad24cc1 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50% получи первые 5 уроков бесплатно Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения. Начни заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс тебе не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём тебе 100% от платежа. ---------------------- Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar Группа проекта Здоровье твоей Жизни VK https://vk.com/al.voloskov Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov ---------------------- #упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday

Оздоровительные программы ➡️ https://7yog.ru/y/969c831 Метод Здравушки = природные целостные движения + научное обоснование + работа с психосоматикой и духовными аспектами ---------------------- Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar Группа проекта Здоровье твоей Жизни VK https://vk.com/al.voloskov Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov ---------------------- #упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday

https://7yog.ru/y/f595808 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50% Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения. Начните заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс вам не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём вам 100% от платежа. ---------------------- Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar Группа проекта Здоровье твоей Жизни VK https://vk.com/al.voloskov FB https://www.facebook.com/groups/7yog.... Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov ---------------------- #упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков

https://7yog.ru/y/4ca8a17 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50% получи первые 5 уроков бесплатно Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения. Начни заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс тебе не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём тебе 100% от платежа. ---------------------- Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar Группа проекта Здоровье твоей Жизни VK https://vk.com/al.voloskov Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov ---------------------- #упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday

https://7yog.ru/y/cc7eaf8 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50% Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения. Начните заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс вам не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём вам 100% от платежа. ---------------------- Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar Группа проекта Здоровье твоей Жизни VK https://vk.com/al.voloskov FB https://www.facebook.com/groups/7yog.... Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov ---------------------- #упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков

Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, неправильные физические нагрузки или их отсутствие - реальность многих людей. Следствием этой реальности являются боли в спине, заболевания позвоночника, головные боли, быстрая утомляемость, низкий уровень энергии и другие неприятности. Бывало у вас такое, что вы подолгу сидите неправильно, притом не в самой здоровой позе? А после, поверх этого даёте разрушающую нагрузку, еще больше убивая свой позвоночник, суставы. Или вовсе не даёте активности телу, поскольку энергии уже не осталось? ❌ Ни тот ни другой вариант полезным не является. В одном случае разрушение идет от неправильной нагрузки, в другом - от отсутствия активности вовсе. И что делать? ✅ Для начала я хочу отметить, что нагрузка на мышцы все же нужна. Для здоровья важно, чтобы было чередование расслабления и напряжения мышц. Но нагрузка должна быть здоровой, иначе какой в ней смысл? Какую нагрузку давать, чтобы позвоночник и всё тело оздоравливались, чтобы энергия восстанавливалась, а следов от сидячего образа жизни и вовсе не оставалось? У меня есть для вас практическое видео, где я делюсь упражнениями, которые можно выполнять именно сидя. Смотрите, выполняйте и включайте их в свою жизнь. Рекомендую выполнять в течение дня по несколько раз. Делитесь ощущениями после выполнения практики  Смотреть видео ⏩️ https://vk.cc/cpNLfR Здоровья вам во всех сферах жизни! Александр Волосков и команда 7yog Здравушка. https://7yog.ru/y/ad24cc1 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50% получи первые 5 уроков бесплатно Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения. Начни заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс тебе не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём тебе 100% от платежа. ---------------------- Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar Группа проекта Здоровье твоей Жизни VK https://vk.com/al.voloskov Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov ---------------------- #упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday

Ознакомиться с программами Здравушки ⏩️ https://vk.cc/cqIRme https://7yog.ru/y/ad24cc1 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50% получи первые 5 уроков бесплатно Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения. Начни заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс тебе не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём тебе 100% от платежа. ---------------------- Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar Группа проекта Здоровье твоей Жизни VK https://vk.com/al.voloskov Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov ---------------------- #упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday

☝️ Планка - это неплохое упражнение. Главное, чтобы оно было не статичным, а динамичным. Полезно будет во время “планки” поворачиваться в разных плоскостях, волны по телу пускать. Показываю на видео, что имею ввиду. Обязательно посмотрите. Если брать какую-то асану, в йоге она преподаётся, как какая-то статика - выстроили асану и замерли. Но статика противоестественна для здоровья человека ♂️ Статика нарушает телесную координацию, гасит природные рефлексы, которые для оздоровления нужно восстанавливать. Статичная планка всё это вытесняет. Стоя в планке, человек приказывает телу: “Стоим. Терпим. Замерли. Напрягаемся. Считаем минуты.” Это больше про спорт. А спорт и оздоровительная практика - это разные вещи. Потому что цели разные. Спорт - корень “спор”, игра эго. Игры эго нужно напрвлять в нужное русло. Не в разрушение, а к целостности, к здоровью. Друзья, поделитесь своим мнением ⏩️ интересно ли вам посмотреть видео с моими рекомендациями о том, как выполнять всем известные упражнения (по типу отжиманий, приседаний и т.д.), учитывая принципы природной биомеханики? Хотели бы видеть такие разборы? https://7yog.ru/y/ad24cc1 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50% получи первые 5 уроков бесплатно Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения. Начни заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс тебе не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём тебе 100% от платежа. ---------------------- Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar Группа проекта Здоровье твоей Жизни VK https://vk.com/al.voloskov Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov ---------------------- #упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday

Спазмы, зажимы, протрузии, грыжи… Как перестать разрушать позвоночник и начать восстанавливать? ⤵️ По официальной статистике КПД (коэффициент полезного действия) движения человека - примерно 30%, то есть 70% - это не полезные, вредные движения. 30 % явно недостаточно для того, чтобы компенсировать все разрушительные процессы, вызванные образом жизни, травмами, психологическими переживаниями. Поэтому у нас происходит такой быстрый износ тела, хотя суставы, особенно опорные, рассчитаны на триста лет природной гарантии. Но современный человек умудряется их износить за 30-40-50 лет. Я предлагаю тебе начать заменять неэффективные движения и неэффективный образ жизни, которые привели к болезни, на эффективные движения и здоровый образ жизни, которые приведут тебя к здоровой и счастливой жизни. Необходимо восстановить природные рефлексы в теле, а также работать чувствительностью, внимательностью и осознанностью. И первое, что ты можешь начать делать уже сейчас – свободно зевать, когда тебе этого хочется и потягиваться, когда тебе этого хочется. Это природные рефлексы, помогающие телу расслабляться и восстанавливаться. Это то, что постоянно практикуют наши братья меньшие. Специальных упражнений они в целом, заметь, не делают) И вообще КПД животных достигает 100%. Происходит это потому, что их природные рефлексы не подавлены умом. Мы отличаемся от животных способностью мыслить и анализировать и в этом наша сила, но в этом же и проблема. Однако, это исправимо и ты можешь увеличить КПД своих действий. И как следствие стать здоровее! У меня есть бесплатный видео-курс, благодаря которому ты освоишь полезные повседневные движения. Тем самым ты запустишь процесс восстановления позвоночника и всего тела. Ты найдешь его по ссылке в шапке профиля. Переходи и осваивай упражнения https://7yog.ru/y/ad24cc1 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50% получи первые 5 уроков бесплатно Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения. Начни заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс тебе не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём тебе 100% от платежа. ---------------------- Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar Группа проекта Здоровье твоей Жизни VK https://vk.com/al.voloskov Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov ---------------------- #упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday

☝️ Открыть видео ⏩️ https://www.youtube.com/watch?v=N6xIfpYXEF4 Начни заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс тебе не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём тебе 100% от платежа. ---------------------- Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar Группа проекта Здоровье твоей Жизни VK https://vk.com/al.voloskov Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov ---------------------- #упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday