Глаза, Мозг, Плечи, Спина, Челюсть и Шея будут помогать нам с юмором исследовать сигналы тела, эмоции, внутренние состояния и привычные реакции.
Персонажей будет становиться больше, а между их историями — экспертные разборы, наблюдения и практики.
Кто из этой команды вам уже знаком по собственным ощущениям? 😄
#тело #эмоции #саморегуляция #психология #самопознание
НАВТРЕЧУ СЕБЕ — канал о теле, эмоциях и внутреннем состоянии. Здесь вы найдёте практики саморегуляции, упражнения на осознанность и простые инструменты, которые помогут лучше понимать себя, замечать сигналы тела и выстраивать более бережные отношения с собой. Подписывайтесь, если хотите жить не на автомате, а в контакте с собой. 🎁 Получить бесплатную практику и полезные материалы: 👉 https://t.me/towards_oneself_bot
Shorts
- Мы будем исследовать связь тела, эмоций, внутреннего состояния и автоматических реакций, учиться замечать собственные потребности и искать подходящие способы саморегуляции. Без универсальных рецептов и идеи, что человек должен постоянно быть спокойным и ресурсным. Первое наблюдение можно сделать прямо сейчас: переведите внимание на тело и просто отметьте, что вы чувствуете. #саморегуляция #психология #эмоции #тело #самопознание
- Изменения дыхания, мышечное напряжение и другие телесные ощущения могут становиться сигналами, которые стоит замечать и исследовать. А эмоции влияют на наше состояние и реакции — даже когда мы не успеваем их распознать. На канале будем исследовать связь тела, эмоций и состояния, учиться лучше замечать себя и выбирать более подходящую реакцию вместо автоматической. #эмоции #тело #саморегуляция #психология #самопознание
- В этом видео рассказываю, что такое телесно-эмоциональная саморегуляция и почему она начинается не с контроля над собой, а с умения замечать своё состояние. На канале будут материалы о психологии, эмоциях, теле, психосоматике, осознанности, практиках и способах лучше понимать себя в повседневной жизни. #психология #саморегуляция #психосоматика #эмоции #осознанность
- Теперь здесь будет больше материалов о теле, эмоциях, внутренних состояниях и телесно-эмоциональной саморегуляции. Мы будем разбирать: • как замечать сигналы тела; • как распознавать свои эмоции и состояния; • почему мы часто действуем автоматически; • как выбирать подходящие способы саморегуляции; • как постепенно возвращать контакт с собой. Здесь не будет волшебных решений и обещаний изменить жизнь за один день. Будут понятные наблюдения, практические инструменты и честный разговор о том, что происходит внутри нас. Если вам важно лучше понимать себя и поддерживать себя без внутренней борьбы — подписывайтесь. Напишите в комментариях: какую тему вам хотелось бы разобрать первой?
- Какие у тебя были переживания при первом отказе? 🎯 Не упусти то, что помогает достигать — подпишись! #границы #осознанность #путьксебе #прямокцели #личныйопыт #внутренняясила
- 🎯 Не упусти то, что помогает достигать — подпишись! #цели #энергия #осознанность #поддержка