Melmindset.ru

Одиночество в толпе - как это на самом деле? На самом деле это грустно. И мозг показывает грустью - что то не так. Но менять "чтобы стало так" уже ваш выбор. Никто кроме вас не выбирал людей рядом с вами, которым вы не можете показать настоящего себя #психология #бытьсобой

Что-либо доказывать, дело так себе, если только это не теорема. Но самому себе - проще простого. "Если мне нужно доказывать свою важность и ценность, значит я недостаточно важен и ценен" так будет считать мозг. Тут и низкая самооценка подтянется, даже если с ней всё было в порядке. #психологонлайн #кпт #важность

Только благодабря перфекционизму! Самообман в действии. Не бывает полезного перфекционизма, хватит его оправдывать. Его польза, как если бы вышли на улицу, вам упал на голову кирпич и спас вас от ДТП с автомобилем. Ну и что, падающий кирпич полезен? #перфекционизм #прокрастинация #онлайнкпт

Бежать от тревоги, как бежать от собственной тени. Заметь, поблагодарить за старания в защите, и продолжай действовать. А если бездействуешь? - начать. #тревога #кпт #психологкпт

Зачем избавляться от того, что нам выгодно? Чрезмерный контроль и тревога - действительно могут давать полезную выгоду, и как можно отказаться от этой выгоды? Но сколько я на самом деле получаю выгоды, и насколько из-за этой выгоды я порчу себе жизнь? #тревога #контроль #психология #кпт

Мы то - во что мы верим? Сразу хотелось бы скорректировать - мы то что мы делаем. Но зачастую наши убеждения мешают нам "делать". #психологонлайн #кптпсихолог #мысль

Жить там, где есть комната, с потенциальной угрозой для нас - абсурд? А в чем разница, когда в нашей психике есть такая? #тревога #кпт #психология

Правильный ли я пользователь своего мозга? Разделяю ли я автоматические ответы от сознательного опыта? #психология #мозг #понятьсебя

Эмоции — как карты памяти: прошлое сохраняет реакцию, и мы реагируем, даже когда ситуация просто похожа, но не опасна. Переписывать их можно — но, медленно, через маленькие безопасные шаги #кпт #эмоции #переучивание

Мы можем делить чувства на “хорошие” и “плохие”. Но нет плохих чувств, было бы странно, если бы они были. Есть чувства в которых наш мозг ошибся. И более полезно делить их на полезные и ошибочные (мешающие). #кпт #эмоции #тревога #психология

Когда мы листаем короткие видео, мозг получает не только дофамин, но и тонны информации, которую потом нужно обработать. А когда он перегружен — мотивации не будет. Это не лень, а перегруз. #кпт #дофамин #мотивация #ментальноездоровье

Засыпаю с подкастом, что прячется в тишине? #психология #мысли #инфомационныйшум

Эмоции — это эксперимент: сработало = повторяем. Не сработало = делаем наоборот и меняем ощущение. Практика важнее убеждений. #эмоции #психология

Если после общения вы чувствуете себя выжатым — возможно, вы не интроверт, а просто всё время держите маску. Контроль выматывает сильнее, чем люди. #т

Действовать спокойно в стрессовой ситуации, а когда всё хорошо - тревожиться: может быть маркером тревожного расстройства #тревога #стресс #психолог

Лени нет. Есть усталость и отсутствие смысла в том, что ты делаешь #психолог #мотивация #лень

«Приличная работа» — миф. Ценность в деньгах и усилиях, а не в ярлыке.

Счастье — это не ожидания, а планы. Ожидания ломают, планы двигают вперёд. #счастье #психолог #мотивация