Авторство жизни

Приглашаем на ламповый вечер «Внутренняя опора и уверенность». Это пространство, где в безопасной, тёплой атмосфере вы сможете исследовать свои границы, понять, где вы «теряете устойчивость», и найти опору внутри себя. 🗓 10 февраля ⏰ 19:00 – 21:00 (мск) / 21:00 – 23:00 (Алматы) 📍 Онлайн, при свечах и душевной атмосфере Регистрация по ссылке в профиле 🔗 Места в круге ограничены — успейте занять своё. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Неудобные темы, неловкость, желание угодить — а потом усталость, раздражение или чувство, что «опять не так сказал». Мы привыкаем соглашаться, молчать, избегать — чтобы сохранить мир. Но внутри накапливается напряжение, а границы размываются. Приглашаем вас на ламповый вечер «Внутренняя опора и уверенность», где можно: · Научиться слышать себя — даже в сложных диалогах · Находить опору внутри, а не во внешнем одобрении · Говорить о важном без страха и стыда · Почувствовать, как быть в общении собой — без переживаний и уступок Это вечер не про теорию, а про живой опыт, практику и поддержку. В уютной, безопасной атмосфере вместе с психологами центра вы сможете: · Исследовать свои границы · Увидеть, где вы «прогибаетесь» и как оставаться собой · Попрактиковаться в искреннем диалоге · Найти свою внутреннюю устойчивость 🗓 10 февраля ⏰ 19:00 – 21:00 (мск) / 21:00 – 23:00 (Алматы) 📍 Онлайн при свечах Регистрация по ссылке 🔗 https://avtorstvo-zhizni.com/lampovyi-vecher Места ограничены — создадим тёплый круг поддержки вместе. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Ждем вас 10 февраля на нашем Ламповом вечере "Внутренняя опора и уверенность". ОНЛАЙН. С 19 до 21 часа по мск (с 21 до 23 по Алматы). ВХОД СВОБОДНЫЙ. Здесь вы не просто ощутите поддержку и теплую атмосферу. - Вы узнаете новые подходы, как справиться с неуверенностью в себе - получите рабочие инструменты для восстановлению самоценности - обретёте навыки внутренней устойчивости и опоры. Без воды. Четкие инструменты. Конкретные упражнения. Ведущие - психологи Международного Центра Авторство Жизни - поделятся своими личными и профессиональными инсайтами под ваши ситуации. Регистрация по ссылке в шапке профиля Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

10 февраля ждём вас на ламповый вечер «Внутренняя опора и уверенность» ✨ Уютное пространство, где в тишине и безопасности можно: • Найти точку опоры внутри себя • Услышать свой настоящий голос • Обрести уверенность, которая идёт из глубины Это не лекция и не тренинг — это встреча-практика, диалог и поддержка. 🗓 10 февраля ⏰ 19:00–21:00 (мск) / 21:00–23:00 (Алматы) 📍 Онлайн, при свечах и душевной атмосфере Регистрация открыта по ссылке в профиле. Места ограничены — создадим уютный круг вместе. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Личностные изменения — это когда вы перестаёте играть по чужим правилам и начинаете жить по своим. 🔄 Это не про резкую перемену, а про тихое смещение центра тяжести внутри себя. Когда старые страхи теряют власть, а новые решения становятся естественными — не потому что «надо», а потому что так теперь ближе к себе. Это путь, на котором вы не становитесь другим человеком — вы наконец встречаете того, кто всегда был в вас. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Порой мы так вживаемся в свои роли, что забываем собственное лицо — пока чьи-то слова не станут зеркалом, в котором мы внезапно узнаём себя. Часто именно взгляд со стороны помогает разглядеть в себе то, что мы давно не замечали. А вы помните момент, когда чужие слова открыли вам вас самих? Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Помните ли вы случай, когда вы выбирали себя? Чем в вашей жизни «пришлось за это заплатить»? Что вы сделали ради этого выбора и не пожалели ли вы об этом? Пишите в комментариях. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Подтвержденный положительный опыт помогает закрепить его в памяти в ощущении успешности. Подтверждение может быть от других людей. «Да, у тебя здорово получилось!» Или факты помогают признать свои заслуги. Но главное поверить, что это так. Что это не судьба, гороскопы, или только помощь людей. Важно знать о своем усилии, о своем вкладе, своей победе. Когда вы чувствуете гордость за себя, уважение к себе - это значит, что внутренняя опора крепнет. Автор: семейный психолог Ирина Спивак Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Шутка, которая если глубоко задуматься, вовсе и не смешная. В каких случаях хорошо иметь советчиков? Когда и как экологично отстоять свои границы? У кого есть право выбора? Когда влияние полезно, а когда опасно? Разберем сегодня на Дежурной группе «Разбор полетов» возможно эти, а может и совсем другие, но конкретно ваши ситуации и отношения. Теплый и глубокий разговор в кругу с нашими психологами Ириной Спивак @irinaspivak1 и Асем Аужановой @asemau 20 января с 18 до 20 по мск (с 20 до 22 по алм) 🤗 Регистрация в сторис или по ссылке в шапке профиля. #авторствожизни #дежурнаягруппа Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Терпение — это не про сжатые зубы. Это про понимание, что люди и чувства спешки не любят. Дайте времени делать своё дело. Смиритесь с тем, что идеальных людей нет. Ваш человек — живой, со своими странностями. И это нормально. Чаще ставьте себя на его место. Спросите: «А почему он так себя ведёт? Что он сейчас чувствует?». Это сразу гасит ненужное раздражение. Не лепите ответ сгоряча. Сделайте паузу, выдохните. Иногда лучше отложить разговор на завтра. Но и не копите в себе. Говорите о том, что не нравится. Только без претензий, а чтобы найти общий выход. Не ждите быстрых изменений. Всё настоящее зреет медленно. И больше занимайтесь собой —когда у вас полная чашка, терпеть гораздо проще. А главное — не корите себя, если сорвались. Терпение — это навык на всю жизнь, но оно того стоит. Автор: психолог, сексолог, гештальт-терапевт Асем Аужанова Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Почему все знают Фрейда, но это не всегда помогает жить лучше? Если спросить: кто самый известный психоаналитик? В 9 случаях из 10 ответ будет один и тот же. Хотя до и после него было много сильных психологов - с разными взглядами, подходами и глубиной - Адлер, Роджерс, Юнг… Фрейд дал миру идею, что наши трудности - это следствие прошлого: детства, родителей, переживаний. И в этом есть правда. Прошлое действительно влияет. Но есть и другая позиция. Она говорит не о том, кто виноват, а о том, что я могу сделать сейчас (по Адлеру и по Перлзу, например). Не отрицая опыт. Не обесценивая травмы. А возвращая человеку ответственность и выбор. Потому что осознание без действий не меняет жизнь. А поиск виноватых не даёт опоры. 💭 Мне ближе подход Адлера - фокус на сегодняшнем дне часто оказывается самым терапевтичным. Еще в допандемические времена я работала в его Центре на Цветном бульваре и мне прям хорошо было. Но и сегодня, в онлайне, тоже хорошо) А вы любите пообвинять прошлое? 🌸 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

«Третий лишний» в отношениях обычно воспринимается негативно. Но на самом деле, он лишь выявляет уже существующие проблемы в паре. Если вовремя заметить, что этот «третий лишний» слишком активно появляется в ваших разговорах и конфликтах, это верный сигнал. Это означает, что пора обратить внимание на вектор ваших отношений. О том, что новое и действительно хорошее должно к вам прийти. Ошибкой будет заметать все под ковер и думать что все само рассосется или напротив, устраивать постоянные скандалы, винить и призывать к совести партнера. Все это лишь усиливает конфликт. О том, как выйти из этого конфликта с пользой для себя наша встреча на дежурной группе «Разбор полетов». Автор: семейный психолог Ирина Спивак. Подробнее о дежурной группе «Разбор полетов» по ссылке в шапке профиля. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Принятие себя — это опора, а не крайность. Это не сдача позиций, а уважение к себе — к своей чувствительности, неидеальности, опыту. Но важно не просто принять, а понять себя — свои мотивы, ценности, сильные и уязвимые стороны. В видео наш психолог Анатолий Писаревский делится, как этого достичь на практике: как слышать себя, отличать истинные желания от навязанных и строить с собой диалог, основанный на понимании. А для вас что важнее — принять себя или понять? Делитесь в комментариях. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Мы редко задумываемся, что после «долго и счастливо» могло быть иначе. А если Золушка, выйдя из своего круга, так и не вписалась в придворный этикет? Если принц, поддавшись давлению семьи или привычки, выбрал «равную по статусу»? Иногда любви недостаточно, когда за плечами — разный опыт, ожидания окружения и несхожие миры. Возможно, их история — о том, как важно не только встретиться на балу, но и суметь остаться вместе после него. А как вы думаете, могли ли они разойтись из-за разного происхождения? Или любовь всё же победила бы? Ждём ваши мысли в комментариях! 💭 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Мы говорим: «Я хочу отношений», «Я хочу любви», «Я хочу семью». Но зачастую мы хотим не отношения целиком, а что-то очень конкретное. Кому-то нужно тепло. Кому-то - забота. Кому-то - прикосновения, тактильность, засыпать в обнимку. Кому-то - ощущение, что о нём позаботятся, в том числе материально. И в этом нет ничего плохого. Проблема начинается тогда, когда часть подменяют целым. Потому что отношения - это не только нежность и близость. Это ещё ссоры, злость, границы, договорённости, быт, деньги, выборы, ответственность. Это всё сразу. И когда человек входит в отношения, ожидая только тепла, он неизбежно сталкивается с тем, чего «не заказывал». Поэтому иногда самый честный вопрос - не «хочу ли я отношений», а что именно мне сейчас нужно? Тепло - это не всегда про отношения. Иногда это просто про кино, прогулку за руку и человеческий контакт. И это тоже нормально. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Здоровый эгоизм — это про контакт с собой, а не равнодушие к другим. Автор: семейный психолог Ирина Спивак. Когда мы заботимся о себе и наполняем свой ресурс — появляется устойчивость и силы. Именно из этого состояния рождается искреннее внимание к близким, а не помощь из чувства долга. Эгоизм, который не разрушает, а строит отношения, начинается с умения слышать себя. А как вы относитесь к здоровому эгоизму? Делитесь в комментариях 👇 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Возвращаемся в режим поддержки, разборов и живого общения. Ждём вас по вторникам, 2 раша в месяц. И начинаем с 20 января 🗓️ Это пространство, где можно: • Разобрать наболевшие вопросы • Получить поддержку и ясность • Услышать опыт других Темы выбираете вы! Напишите в комментариях, о чём важном вам хотелось бы поговорить на первой встрече в этом году👇 1. Семья или карьера. Куда фокус? 2. Влияние 3х лиц на отношения 3. Неполезные привычки в отношениях 4. Свой вариант в комментариях Ссылка для регистрации в таплинк в шапке профиля 👆 #дежурнаягруппа #авторствожизни Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Иногда путь к большим изменениям кажется таким огромным, что мы замираем в нерешительности перед самой его чертой. Но любая дорога начинается с одного — первого шага. Не идеального, не самого мощного, а просто того, что выводит из состояния «застылости» в движение. Эта практика — про то, чтобы почувствовать лёгкость начала. Просто начать. Без огромного плана и давления на себя. Мы создадим пространство, где вы сможете: · Обнаружить точку старта для того, что давно откладывали — будь то новый проект, сложный разговор или забота о себе. · Создать внутреннее состояние, из которого легче начинать любое новое действие. · Сделать этот первый шаг мысленно и энергетически, ощутив прилив сил и ясности, который приносит само действие. Первый шаг — это не про результат. Это про импульс, про доверие себе, про разрешение действовать, даже когда не всё понятно. Пусть этот шаг станет для вас не барьером, а дверью. --- Все эти праздники мы каждый день дарили вам разные ресурсные состояния. ЭТИ КОРОТКИЕ ПРАКТИКИ ОСТАНУТСЯ ТУТ под хэштегом #калейдоскопресурсныхсостояний Выбирайте то, что подходит вам. И делитесь с теми, кого хочется поддержать и порадовать. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Праздники подходят к концу, и мы уже чувствуем лёгкое напряжение — скоро графики, задачи и привычный ритм. Но между «сейчас» и «потом» есть драгоценное пространство — время мягкой подготовки, а не резкого рывка. Эта практика поможет вам перейти от отдыха к работе плавно, сохранив внутренний баланс. Мы не будем строить планы или разбирать почту. Вернуться в рабочий режим — это не про стресс и долги списки, а про осознанный переход. Давайте сделаем его мягким, чтобы первый рабочий день стал продолжением вашего внутреннего благополучия, а не его концом. --- Все эти праздники мы каждый день будем дарить вам разные ресурсные состояния. Выбирайте то, что подходит вам. И делитесь с теми, кого хочется поддержать и порадовать. #калейдоскопресурсныхсостояний Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Представьте первый снег, который укрывает землю ровным, белым полотном. Ни следов, ни прошлых троп — только тишина и бесконечная возможность начать заново. Именно таким может стать и ваш внутренний мир на пороге нового года. Эта практика — встреча с состоянием нового начала. Мы создадим пространство, чтобы: · Бережно завершить то, что осталось в уходящем году (невысказанное, недоделанное, неотпущенное) · Поблагодарить опыт — и лёгкий, и трудный — за уроки и рост · Освободить место для свежих идей, чувств и намерений · Настроиться на состояние лёгкости и открытости, с которым можно войти в январь Это не про глобальные цели и списки желаний. Это про внутренний климат, в котором эти желания смогут прорасти. Про то, чтобы встретить новый год не с грузом старых сценариев, а с лёгкостью свежего снега — чистого, цельного и готового принять новые следы. --- Все эти праздники мы каждый день будем дарить вам разные ресурсные состояния. Выбирайте то, что подходит вам. И делитесь с теми, кого хочется поддержать и порадовать. #калейдоскопресурсныхсостояний Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.