Ключевое слово "немного"
#пузико #живот #выпирающийживот #мышцыживота #похудение
Но я могу научить двигаться так, что танцевать захочется 💚
А больше о моей работе в телеграм канале
#тренировки #движение #активность
#энергия #ничегонебойся
Как делать:
1) на время.
Минуту делаете, пол минуты отдыхаете.
Легко? Делайте 2/1
2) повторами. От 8 до 20 раз за подход, 3 подхода.
8, если сейчас сдохну, и 20, если "тут делать то"
3) поставить реакции и подписаться 💚
#функциональнаятренировка #тренировкинаулице #фулбоди #тренировки #персональныйтренер
Больше интересного публикую в своём ТГ канале 💚
#фасция #боль #болит #травма #стресс
Есть только одно маааааленькое но... Это ужасно больно.
Но если вы хоть раз попробовали этот метод воздействия на больную фасцию, то скорей всего вам захочется ещё.
#FDM #фасция #боль #зажимы #легкость
#деньног #ягодицы #наприроде #тренировка #активность
А там нет ничего, кроме нашего одинокого домика.
И нет. Я там решила потренироваться не из-за скуки, а потому что после поезда и малого количества движений, организм сам начал просить.
В ход пошли ведра с водой, лом и даже дрова. Главное же желание, а возможность найдётся.
После этих тренировок у меня даже мышцы болели. Ну а сами тренировки я, конечно же, для вас записала и скоро выложу 💚
#дача #лето #тренировки #деревня #огород
А ещё наверно немного обидно за тех, кто не шарит в этом всем и принимает за чистую монету, что так можно.
#нейросеть #похудела #накачалась #фигура #обман
4 упражнения на пресс и пресс должен загореться 🔥
#тренировки #упражнения #пресс #мышцыживота #живот
мы учимся двигаться свободно. Мы слушаем тело. Мы возвращаем организму то, что он забыл с детства.
Хочешь так же?
Я могу это устроить 💚
#тренировки
#упражнения #подвижность #мобильность #тело
Даже просто походить, погулять будет полезно и для тела, и для головы.
#активность #движение #тренировки #здоровье #психика
#юмор #тренировки #мотивация #тренер #активность
Каждый сустав в нашем теле должен двигаться хотя бы один раз в день. Каждый ☝️
А мы что делаем? У каждого своя история.
Но факт остаётся фактом, современный человек очень мало двигается.
27 июня я проведу очень классную тренировку на мобильность в парке героев пожарных в 14.00.
Дня записи на тренировку можно написать мне в ЛС или прямо тут в комментариях, буду рада всем 💚
#суставнаягимнастика #мобильность #подвижность #тренировка #активность
Как только боль прошла начинаем работу с больной поясницей:
1) мобильность позвоночника
2) упражнения на мышцы кора
3) упражнения на баланс
Все делаем с амплитудой, не вызывающей боли.
А главное ☝️ ПОДПИСКА И РЕАКЦИЯ, так у вас будет больше мотивации заниматься 💚
#спина #поясница #позвоночник #мышцыкора #упражнения #тренировки #персональныйтренер
Вот как два дня бомбической информации описать в подписи к видео?
Короче, если вы хотите себе какой-то результат, а он все никак не проявляется: спина продолжает болеть, жопа не качается, а на спине жировые складочки ни в какую не уходят, возможно я смогу вам помочь.
Причём тут вестибулярный аппарат, шея и лопатка? При всем 🤷♀️
Начните с подписки 💚
#обучение #вестибулярныйаппарат #глаза #шея #лопатки
Лето - это время нового и время возможностей.
Очень обидно его пропускать.
Поделитесь своими планами на это лето 💚
#лето #отдых #активность #какотдохнуть #летниезанятия
Тренировки на улице - это не про железки.
Это больше про функционирование тела.
Сохраняйте себе эту тренировку и попробуйте при первой возможности 💚
А 27 приглашаю вас на тренировку в парке на мобильность всего тела, подписывайтесь, чтобы не пропустить.
#тренировки #тренировканог #ягодицы #тренировкинаулице
Уметь приседать это как бы встроенная функция, но, увы и ах, мы имеем свойство утрачивать эту т способность.
И уж если вы не умеете приседать, то может и не стоит этого делать. Есть другие упражнения с помощью которых можно укрепить мышцы ног и ягодиц.
Но вернуть этот навык - это было бы очень полезно.
Подписывайтесь на мой ТГ канал, там больше интересного и полезного 💚
#тренировки #приседания #частыеошибки #спина #поясница
Приглашаю на тренировки со мной:
- силовые тренировки
- функциональные тренировки
- коррекционные занятия
Подберём для вас удобный формат тренировок в удобное для вас время.
Пишите мне в ЛС или прямо тут в комментариях 💚
#тренировки #упражнения #мышцы #активность #движение