Быть собой
Меньше смотреть на жизнь других
Меньше потреблять лишнюю информацию
Меньше сидеть
Больше дышать,
гулять,
пробовать,
чувствовать,
закрывать глаза,
находить себя и своё ♥️
Комбез на все случаи жизни @skin_of_angel
Быть собой
Меньше смотреть на жизнь других
Меньше потреблять лишнюю информацию
Меньше сидеть
Больше дышать,
гулять,
пробовать,
чувствовать,
закрывать глаза,
находить себя и своё ♥️
Которую ты искала 🥰
Баланс внутреннего и внешнего, напряжения и расслабления, дисциплины и творчества, движения и тишины 💫
Приходи практиковать: https://vk.ru/vozvracheniee 🫂
Что вы делаете со своими желаниями?
Занесла уже с удицы всех своих цветочков, нашла им дома местамна полочках, наладила освещение — и устроила вечерние потягушки с чтением 🥰
У меня мизофония, пожтому только на природе я могу полноценно расслабиться: под шелест листьев, щебет птиц, журчанье воды 😍
У вас как с этим?
Дополняйте список 🙏🏻☺️
Как много зависит от взгляда на вещи.
А что, если посмотреть с другого ракурса?
Как вы справляетесь с рутиной?
Чтобы влюбить их через йогу в себя 🥰
Приходи в мою библиотеку практик и возвращай сеье себя настоящую 💫
С 9 апреля немем сахар за редким исключением. Написала о том, что мне помогло 💪🏻
Та самая йога для спины, после которой хочется расправить крылья 🦋
Приходи и практикуй 🧘🏻♀️
Сила + гибкость + координация
Если легко получилось, то всё работает, как надо 🤌🏻
Если движения затруднительны, то советую обратить внимание на подвижность тбс 😊 Иначе нагрузку на себя берут другие суставы, перерабатывают и дают о себе знать дискомфортом 🥲
В моём канале (ссылка в шапке) есть безоплатные практики для всего тела — совмещаю приятное с полезным 🥹
Будем вместе становиться легче и подвижнее 🫂
11 июля случилось моё первое подтягивание с резинкой ﹥ 2 раза в неделю делала по 3-5 подходов до усталости. Вчера я 5 раз смогла затянуть-допрыгнуть (удивлена, если честно, что получилось 🤔) и меееедленно спуститься. Усталь 🫠 Идём дальше 💪🏻
Несмотря на внешние условия, мы были большими дисциплинированными молодчинками ✊🏻 Я горжусь нами 😍
Весной мне было страшно прийти на площадку заниматься. Казалось, что все будут смотреть на меня и смеяться, потому что я слабая.
(И до сих пор, когда подхожу к площадке и вижу там парней, сначала сжимаюсь внутри от страха. А затем иду и делаю)
Оказалось, что страх необоснован — и я это поняла только когда СДЕЛАЛА это — пришла и позанималась.
Всем до фени до моей подготовки и вообще того, чем я занимаюсь.
Каждый раз я обнаруживаю новый страх, смотрю в него, а потом преодолеваю. Это непросто. Но ощущение "я могу" после — мощнее, чем страх 😍
В апреле начала прыгать на скакалке. Сначала было капец как тяжело 🥵 А потом всё приятнее и приятнее. Теперь каждый раз что-нибудь новенькое пробую 😍
Шутки шутками, а я адаптирую занятие для всех: чтобы было комфортно и безопасно 🤌🏻
Здесь только нужно потренировать хват, чтобы чувствовать себя уверенно в перевёрнутом положении 🙃 Пробуйте 🫂
Дыхание бодрости 🌄 14 минут в горах
Практика, чтобы разбудить тело: прохлопывание + двигательные вариации капалабхати и бхастрики.
Эти техники улучшают концентрацию внимания, стимулируют работу внутренних органов, тренируют кровеносную систему. Ну чем не подарок себе 🤌🏻😍
После такой практики тело перестаёт быть сонным, а голова — тяжёлой.
Идеально для утра вместо чашки кофе или в любое другое время при вялости 🫠
Если хочешь зарядиться — просто дыши со мной ❤️ Ссылка в шапке канала 😊
Недавно приснилось, что я легко вошла в эту асану. Значит, мозг готов ✊🏻 Будем работать дальше 🙃