ЭнергоУтро

Простое движение, которое я включаю в свои зарядки. Оно разгоняет лимфу и помогает телу быстрее и... Простое движение, которое я включаю в свои зарядки. Оно разгоняет лимфу и помогает телу быстрее избавиться от лишней жидкости, без диет и мочегонных. Делай его утром, до завтрака, несколько минут, и посмотрите на разницу уже сегодня. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Простое движение, которое я включаю в свои зарядки. Оно разгоняет лимфу и помогает телу быстрее избавиться от лишней жидкости, без диет и мочегонных. Делай его утром, до завтрака, несколько минут, и посмотрите на разницу уже сегодня. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Полноценные комплексы для работы с печенью и желчным пузырем на моей платформе ЭнергоУтро❤ Присое... Полноценные комплексы для работы с печенью и желчным пузырем на моей платформе ЭнергоУтро❤ Присоединяйся по ссылке в шапке профиля. А если ты никогда не пробовала работать с внутренними органами, в ТГ отставила пробную зарядку для тебя (ссылка на ТГ тоже в шапке) 🕊 https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Полноценные комплексы для работы с печенью и желчным пузырем на моей платформе ЭнергоУтро❤ Присоединяйся по ссылке в шапке профиля. А если ты никогда не пробовала работать с внутренними органами, в ТГ отставила пробную зарядку для тебя (ссылка на ТГ тоже в шапке) 🕊 https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Хотите, чтобы не было застоев и целлюлита? Делай это движение 🔥 Отличное кардио с самого утра. Запускает всю систему и помогает убрать отёчность. Хорошо включает бёдра и мышцы кора. Исходное положение: Стопы вместе, спина прямая. На вдохе уводим корпус назад. С выдохом разводим колени в стороны, тянемся корпусом к ногам. Важно: спина остаётся прямой на протяжении всего упражнения. Делайте утром, натощак. 25 раз, 4 подхода. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Хотите, чтобы не было застоев и целлюлита? Делай это движение 🔥 Отличное кардио с самого утра. Запускает всю систему и помогает убрать отёчность. Хорошо включает бёдра и мышцы кора. Исходное положение: Стопы вместе, спина прямая. На вдохе уводим корпус назад. С выдохом разводим колени в стороны, тянемся корпусом к ногам. Важно: спина остаётся прямой на протяжении всего упражнения. Делайте утром, натощак. 25 раз, 4 подхода. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Все самое рабочее просто 💯 https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Все самое рабочее просто 💯 https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Пиши «Дыхание» и я пришлю доступ к бесплатному 3х дневному интенсиву Полная версия зарядок на моём 3х дневном дыхательном практикуме, присоединяйтесь: https://t.me/energoytro/3 Подробнее о программе: https://energomorning.ru/breathing Мой личный телеграм-канал: https://t.me/ksenia_morningenergy/1267 Никто кроме нас самих не позаботится о себе, давайте вместе ❤ #shorts #дыхание #утроспользой

Ваджра кулак: простое движение для энергии и гибкости с утра После сна тело часто ощущается скованным, а суставам нужно немного времени, чтобы проснуться. Делай это движение каждое утро, оно мягко возвращает телу подвижность без резкой нагрузки. Что даёт регулярная практика: • снимает утреннюю скованность • уменьшает отеки • улучшает подвижность суставов • мягко включает мышцы всего тела • помогает лучше держать равновесие • заряжает бодростью с самого начала дня Двигайтесь медленно, без рывков, в комфортной для вас амплитуде. Сохрани этот рилс и попробуй выполнять упражнение каждое утро🔥 https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Ваджра кулак: простое движение для энергии и гибкости с утра После сна тело часто ощущается скованным, а суставам нужно немного времени, чтобы проснуться. Делай это движение каждое утро, оно мягко возвращает телу подвижность без резкой нагрузки. Что даёт регулярная практика: • снимает утреннюю скованность • уменьшает отеки • улучшает подвижность суставов • мягко включает мышцы всего тела • помогает лучше держать равновесие • заряжает бодростью с самого начала дня Двигайтесь медленно, без рывков, в комфортной для вас амплитуде. Сохрани этот рилс и попробуй выполнять упражнение каждое утро🔥 https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Если ничего не помогает, сделай это упражнение Пиши «УТРО» в комментариях 👇 Полную версию практик собрала в 3-дневном дыхательном марафоне, вход свободный: https://t.me/energoytro/3 О программе подробнее: https://energomorning.ru/breathing Мой личный телеграм-канал, заходите: https://t.me/ksenia_morningenergy/1267 Давайте заботиться о себе вместе ❤ #shorts #зарядкадляженщин #бодроеутро

Бесплатная практика для поднятия энергии Пиши «ПРАКТИКУМ» в комментариях 👇 Полную версию практик собрала в 3-дневном дыхательном марафоне, вход свободный: https://t.me/energoytro/3 О программе подробнее: https://energomorning.ru/breathing Мой личный телеграм-канал, заходите: https://t.me/ksenia_morningenergy/1267 Давайте заботиться о себе вместе ❤ #shorts #телопроснись #дыхательныепрактики #отёкиутром

Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку Полная версия зарядок на моём 3х дневном дыхательном практикуме, присоединяйтесь: https://t.me/energoytro/3 Подробнее о программе: https://energomorning.ru/breathing Мой личный телеграм-канал: https://t.me/ksenia_morningenergy/1267 Никто кроме нас самих не позаботится о себе, давайте вместе ❤ #shorts #зарядка #утроспользой #дыхательныепрактики

Если вам говорят, что выпирающий живот, отёки и диастаз, это возрастное и никуда от них не деться... Если вам говорят, что выпирающий живот, отёки и диастаз, это возрастное и никуда от них не деться. Не верьте!!! В этом видео показала 3 упражнения, которые помогут исправить ситуацию и увидеть долгожданные изменения. ВНИМАНИЕ! Видео ускоренно, важно делать медленно и сопровождать движения диафрагмальным дыханием. Если во время выполнения появляется «домик» на животе, значит, включилась не та мышца, притормозите и вернитесь к дыханию. 20 повторений, 2-3 подхода, но вообще главное здесь не количество, качество выполнения. Полноценные комплексы для вашей красоты, здоровья, энергии, молодости на моей платформе «ЭнергоУтро», пиши «УТРО» и присоединяйся ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Эпоха изнурительных тренировок и борьбы с собой осталась позади. Природа женского тела соткана из... Эпоха изнурительных тренировок и борьбы с собой осталась позади. Природа женского тела соткана из мягкости. Как только мы перестаем ломать себя, начинаем прислушиваться к своим ощущениям и бережно работать с телом — оно отвечает взаимностью. Оно расцветает естественной красотой, наполняется крепким здоровьем и пробуждает ту самую яркую, живую энергию и высокое либидо. Твое тело — не враг, которого нужно победить дисциплиной. Это союзник, с которым нужно уметь договориться. Если тебе близок мой подход, присоединяйся, по ссылке в шапке профиля ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Эпоха изнурительных тренировок и борьбы с собой осталась позади. Природа женского тела соткана из мягкости. Как только мы перестаем ломать себя, начинаем прислушиваться к своим ощущениям и бережно работать с телом — оно отвечает взаимностью. Оно расцветает естественной красотой, наполняется крепким здоровьем и пробуждает ту самую яркую, живую энергию и высокое либидо. Твое тело — не враг, которого нужно победить дисциплиной. Это союзник, с которым нужно уметь договориться. Если тебе близок мой подход, присоединяйся, по ссылке в шапке профиля ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Если вам говорят, что выпирающий живот, отёки и диастаз, это возрастное и никуда от них не деться. Не верьте!!! В этом видео показала 3 упражнения, которые помогут исправить ситуацию и увидеть долгожданные изменения. ВНИМАНИЕ! Видео ускоренно, важно делать медленно и сопровождать движения диафрагмальным дыханием. Если во время выполнения появляется «домик» на животе, значит, включилась не та мышца, притормозите и вернитесь к дыханию. 20 повторений, 2-3 подхода, но вообще главное здесь не количество, качество выполнения. Полноценные комплексы для вашей красоты, здоровья, энергии, молодости на моей платформе «ЭнергоУтро», пиши «УТРО» и присоединяйся ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Техника выполнения: Сядьте на коврик и разведите ноги в стороны. Если спина округляется, подложите под таз возвышение — подушку, валик или сложенное одеяло. Соедините руки за головой. 1. Раскрытие и наклон Спина прямая опускаемся вниз, ноги согнуть в коленях, возвращаемся в исходное положение. Выполняйте упражнение в динамике 1-3 минуты. 2. Скручивания Поочередно сгибая ноги, скручивайтесь в сторону согнутой ноги. Выполняйте упражнение в динамике 1-3 минуты. Двигайтесь плавно, без рывков и боли. Не торопитесь: направляйте внимание в тело и дышите спокойно. Если добавить к этим упражнениям правильное диафрагмальное дыхание, эффект вы почувствуете намного быстрее: живот станет более подтянутым, тело — подвижнее, а дыхание — свободнее. Приходите на мой дыхательный практикум. Он уже начался, но к нам ещё можно присоединиться. Напиши слово «ДЫХАНИЕ», и я расскажу подробности. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Техника выполнения: Сядьте на коврик и разведите ноги в стороны. Если спина округляется, подложите под таз возвышение — подушку, валик или сложенное одеяло. Соедините руки за головой. 1. Раскрытие и наклон Спина прямая опускаемся вниз, ноги согнуть в коленях, возвращаемся в исходное положение. Выполняйте упражнение в динамике 1-3 минуты. 2. Скручивания Поочередно сгибая ноги, скручивайтесь в сторону согнутой ноги. Выполняйте упражнение в динамике 1-3 минуты. Двигайтесь плавно, без рывков и боли. Не торопитесь: направляйте внимание в тело и дышите спокойно. Если добавить к этим упражнениям правильное диафрагмальное дыхание, эффект вы почувствуете намного быстрее: живот станет более подтянутым, тело — подвижнее, а дыхание — свободнее. Приходите на мой дыхательный практикум. Он уже начался, но к нам ещё можно присоединиться. Напиши слово «ДЫХАНИЕ», и я расскажу подробности. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235