Я долго задавала себе этот вопрос. И не просто задавала - я изводила себя им. Казалось, все вокруг - гоночные болиды, рвущиеся с места, а я... будто еду по песку, и колеса постоянно затягивает.
Я пыталась "рвануть", сравнивала, ругала себя за эту "медлительность"... Пока просто не сломалась. Знакомо это состояние?
И тогда пришло прозрение. Ясное и освобождающее:
Да, я - не гоночный болид. И это - не недостаток.
Моя сила - в другом. В умении идти по своей трассе, не сходя с нее, даже когда трудно. И ключом к этому стала не попытка "ускориться", а система регулярных маленьких шагов.
Это стало моей ОПОРОЙ и настоящим спасением от вечной гонки "я не успеваю" и съедающего чувства вины.
Как это работает у меня теперь:
1️⃣ Фокус на ДЕЙСТВИИ, а не на темпе. Важно что я делаю, а не как быстро.
2️⃣ Крошечные, регулярные шаги - моя формула. Не рывки, а постоянство.
3️⃣ Скорость приходит САМА. Когда действия становятся привычкой, а система - опорой, ты неожиданно ловишь поток. Но это следствие, а не цель!
Именно это освобождение от гонки и силу маленьких шагов я вложила в основу клуба "Спасательный круг". Это место, где:
📌Крошечные шаги = система роста, заботы и любви к себе.
📌Твой темп - идеален. Здесь не надо ни за кем гнаться.
📌Ты получаешь поддержку, чтобы двигаться вперед - без надрыва, с заботой о себе.
За подробностями - по ссылке 👇
https://t.me/nesibiryachka/1245
Ответь на 3 вопроса, выбрав ОДИН вариант (цифру 1, 2 или 3). Сложи баллы и результаты я опубликую через час.
Если ты поделишься своими результатами в комментариях к этой публикации, тебя ждёт мой личный бонус.
📌Вопрос 1: Как часто ты чувствуешь, что живешь "на автопилоте", выполняя бесконечные "должна"?
1. (1 балл) Редко, в основном, я контролирую ситуацию.
2. (2 балла) Часто, особенно в будни. Как будто я не управляю своей жизнью.
3. (3 балла) Постоянно! Дни сливаются, и я чувствую себя функцией (мамы, жены, работницы), а не женщиной.
📌Вопрос 2: Насколько легко тебе выделить время ТОЛЬКО на себя (без чувства вины и с пользой)?
1. (1 балл) Достаточно легко, я регулярно это делаю и знаю, чем заняться.
2. (2 балла) С трудом. Либо времени нет, либо чувствую вину, либо не знаю, что делать для себя.
3. (3 балла) Практически невозможно. Мысли о себе кажутся роскошью или эгоизмом. А если время выпадает, теряюсь.
📌Вопрос 3: Есть ли у тебя четкое понимание, чего ХОЧЕШЬ именно ТЫ (не твоя семья/работа), и шагов к этому?
1. (1 балл) Да, у меня есть свои цели и я над ними работаю.
2. (2 балла) Есть смутные желания или мечты, но нет плана, как их реализовать, или не хватает дисциплины.
3. (3 балла) Я так давно об этом не думала, что даже не знаю, чего хочу. Или кажется, что мои хотения "несерьезные".
Результаты теста в моём телеграм-канале👇
https://t.me/nesibiryachka/1253
Под бой курантов в новогоднюю ночь ты загадывала столько желаний...
Ты была полна сил, энергии, вдохновения.
У тебя было столько планов... Но вот уже почти август, а от целей только записи в блокноте... Хорошо, если ты их записала.
Болото рутины, быта, засосало мертвой трясиной: уборка, посуда, школы, сады, работа... Бесконечная череда дней, в которых нет самого главного человека в твоей жизни - тебя самой. А в достижении любой твоей цели - главный элемент - ты!
Как вернуть себя себе, вернуть свои цели себе, ты можешь узнать, если присоединишься к клубу "Спасательный круг". Всего три инструмента и твоя жизнь уже принадлежит тебе, а не обстоятельствам и причинам.
Подробности по ссылке в моём телеграм-канале:
https://t.me/nesibiryachka/1245
Представь: Ты находишь старый дневник. Не просто дневник, "Инструкцию по Сбору Себя" от такой же женщины, которая была на дне. Она не просто выжила - она нашла КЛЮЧИ. Конкретные, простые инструменты, чтобы:
✅ Вырвать у хаоса дня свое личное время.
✅ Отличить важное для СЕБЯ от вечного "пожара работы" и "болота быта".
✅ Научиться находить искры радости для себя даже в самый темный день.
✅ Заложить фундамент своей яркой жизни.
Этот дневник - "Капсула Спасения" (так назвала его нашедшая главная героиня моего рассказа "Поиски утраченного времени"). И он РАБОТАЕТ. Почему? Потому что этот рассказ - художественная автобиография. И поверь, все рекомендации из дневника работают.
НО! Легко ли применять его одной? Когда старые привычки тянут назад, когда сомнения грызут, когда некому сказать: "Ты молодец, я вижу твой прогресс!"?
Именно поэтому я создала закрытый клуб "Спасательный Круг: Жизнь по Дневнику из моего первого рассказа "Поиски утраченного времени", для женщин, которые устали, которые хотят радости и удовольствий в каждом дне, но у которых нет понимания как начать свою новую, яркую, насыщенную жизнь.
Подробно о клубе ты можешь прочитать в моём телеграм-канале:
https://t.me/nesibiryachka/1245
Стать участником можно в любое время. Но лучше не затягивать... Годы, месяцы и даже дни женщины быстротечны.
У рассказа "Поиски утраченного времени" будет продолжение (Если ещё не читали - прочитать можно в моём телеграм-канале👇
https://t.me/nesibiryachka/1238 ).
Сюжетная линия продолжения этого рассказа уже прописана, осталось добавить ярких красок. Но это будет чуть позже.
Но сам рассказ - это не просто художественное произведение с элементами автобиографии.
Есть ещё вторая часть этого произведения - практическое руководство к действию каждой женщины. И это дневник Лены, который в руинах старинного особняка нашла главная героиня рассказа.
И именно в нём содержатся те самые шаги, которые делала Зоя, чтобы вылезти из болота серой, однообразной и унылой жизни.
Дневник будет доступен каждой женщине. Нет! Не так! Только тем женщинам, которые хотят и готовы сделать первый шаг к своей яркой, осознанной жизни, наполненной энергией и чувством "Я главная героиня своей жизни".
Подробности 👇
https://t.me/nesibiryachka/1245
Такие слова - доказательство: твои истории цепляют за живое, в них есть искренность и сила.
Это не просто комплимент, а сигнал: Ира, ты на верном пути, твой голос важен.
После таких слов хочется писать продолжение рассказа "Поиски утраченного времени".
Это лучшая мотивация для начинающего писателя, то есть меня!
Весь рассказ можно найти по следующей ссылке 👇
https://t.me/nesibiryachka/1238
...Она рассказала. О своей тоске. О страхе. О маленьких шагах, которые она делала. О том, как она хочет, чтобы он был рядом, но не знает как.
Муж молча смотрел на Зою, на это странное место, на старый блокнот. В его глазах мелькало непонимание, стыд, и... что-то еще. Какое-то смутное осознание.
– Этот... этот дневник... – он неуверенно указал. – Ты говоришь, он помог?
– Он дал инструменты, Леша. Но решать, что с ними делать, – мне. И нам. – Она сделала шаг к нему. – Я не знаю, как все исправить. Но я хочу попробовать. Вместе. Поможешь? Хотя бы... начнем с одного ужина в неделю? Просто... поговорим?
Тишина повисла, густая, как пыль в разрушенном зале. Потом муж кивнул. Словно через силу, но кивнул.
– Хорошо, – выдохнул он. – Ужин. Давай... попробуем.
Это не было объятием. Не было признанием в любви. Это было первым камнем, переброшенным через пропасть.
И для Зои в этот момент рухнула не стена между ними, а последняя внутренняя преграда - страх начать самое трудное. Надежда, хрупкая, как паутинка, но реальная, зажглась в ее груди. Она сделала шаг. И он ответил...
Это была заключительная часть моего первого рассказа "Поиски утраченного времени".
Как думаете, будет ли продолжение, или на этом моя писательская жилка остановится?
Первые 4 части в профиле ✨
...Прошли месяцы. Зоя рискнула - ушла со страховой, устроилась ассистентом редактора в небольшой журнал: интерес, люди, ощущение роста. Все те знания, которые она получила из дневника Лены, давали силы двигаться дальше...
Но крепость под названием "муж" оставалась неприступной. Его отчуждение было стеной. Она пыталась говорить - он уходил в глухую оборону. И страх вернуться в прежнюю пустоту сжимал горло, не давая сделать полноценный вдох.
Однажды, субботним утром, охваченная отчаянием, она снова пришла к полуразрушенному особняку. Ей нужно было место силы, где она нашла надежду. Она сидела на том же холодном полу, перечитывая дневник Лены о решающем разговоре с мужем. "Не жди, что он прозреет. Говори о СВОЕЙ боли, а не о его вине. Предлагай выход. Будь готова к любому ответу. Но дай шанс... и себе, и ему."
Вдруг скрипнула дверь. Зоя вздрогнула. На пороге стоял муж. Лицо его было бледным, глаза - растерянными и... испуганными. Он молча оглядел комнату, ее лицо, дневник в ее руках.
– Я... я видел, как ты сюда зашла, – проговорил он хрипло. – Думал... черт знает что. Ты пропадаешь... Зоя, что с тобой? Что происходит?
Это был не упрек, а крик его собственной растерянности. Стена дала трещину. Зоя встала, держа дневник как щит.
– Со мной... я умирала – тихо сказала она, глядя ему прямо в глаза. – Медленно, тихо, день за днем. И я поняла, что так больше не могу.
Она показала на дневник.
– Я нашла это здесь. Это... как крик о помощи из прошлого. И инструкция по спасению. Я пытаюсь спастись. Пытаюсь жить. Но... голос дрогнул, но без тебя, без нас, это спасение неполное. Мне так одиноко рядом с тобой. Мы - чужие.
...Первое утро Зои после находки дневника в разрушенном особняке было наполнено мыслями, что эта затея обречена на провал.
Густой и липкий, как смола, внутренний голос обволакивал сознание, пытаясь задушить едва тлевший уголек надежды, зажженный вчера в руинах стариного здания.
Сопротивление было физической болью. Каждое движение требовало усилий, будто тело погружалось в вязкий, холодный ил привычного отчаяния.
Но сквозь этот ядовитый туман апатии пробивался другой силуэт: холод камней под босыми ногами, шероховатость кожи старого дневника в руках, дрожь чужого, но родного голоса со страниц. Лена. Ее тень, ее призрак-спаситель, оказался крепче оков усталости. Она чувствовала ее присутствие - невидимое, но осязаемое, как давление воздуха перед грозой.
Тишина в комнате была уже не пустотой, а пространством, отвоеванным у хаоса её жизни.
Блокнот раскрывался, как врата в другую реальность, где три простые строчки становились первыми зарубками на бесконечном круговороте дней.
Откровение же ударило позже, сокрушительной волной. Вся энергия Зои уходила в вечный пожар авралов, где сгорали дни, и в бездонное, затягивающее болото, куда канули ее мечты, в которые она так когда-то верила.
Осознание было ледяным уколом под сердце. В этот момент Зоя поняла, что она не жила - она выживала в руинах собственного времени.
И эта пустота стала вызовом, брошенным самой себе. Она начала забрасывать в эту бездну семена: всё то, что когда-то она любила делать и то, что приносило ей восторг и радость.
Но путь не был ровным. Периодически наступали дни обрушения. Знакомая тяжесть возвращалась к Зое, шепча: "Сдайся. Тщетно. Лена ошиблась". Слезы текли солеными ручьями поражения в темноте кухни.
Но всегда в этот момент пальцы сами находили шероховатую кожу дневника. Зоя впитывала строки кожей, нутром. Знакомый голос из прошлого, тихий и несгибаемый, звучал прямо в кромешной тьме: "Упала. Больно. Но падать - не конец... Система - не клетка. Она - спасательный круг. Хватайся!"...
Первую часть моего дебютного рассказа "Поиски утраченного времени" смотри в предыдущем видео.
...Вместо поворота к офису, ноги сами понесли ее дальше, в старый, почти забытый район города. Туда, где когда-то гуляли они с мужем... Тогда между ними не стояла стена отчуждения, молчания и безразличия. Смех, веселье, радость, планы на общее будущее разрушились как и здания этого района.
Этот район больше не слышал звонкого смеха влюблённых парочек, родителей, детей...Теперь здесь царила зловещая пустота.
Дворцы позапрошлого века разрушились и их восстановление никого не интересовало... Они доживали как-то тихо, безмолвно свой "великолепный век".
Зоя шла, не видя дороги, кутаясь в легкое пальто. Вдруг ее взгляд зацепился за кованую калитку, едва державшуюся на петлях. За ней угадывались очертания некогда величественного, а ныне полуразрушенного особняка.
Поросший плющом, с выбитыми окнами, он казался призраком прошлого. Что-то в этом увядающем величии резонировало с ее состоянием.
Почти бессознательно, повинуясь порыву бегства от себя самой, она отодвинула от себя роскошь прошлого, а сейчас практически сгнившую решётку и зашла в сад.
Зоя осторожно ступала по битому кирпичу и щебню, обходя груды мусора. Она не понимала зачем она идёт в полуразрушенное здание.
В одной из комнат, где когда-то, наверное, была библиотека или кабинет, ее нога споткнулась о что-то твердое, спрятанное под слоем штукатурной крошки. Это была небольшая, крепкая металлическая коробка, покрытая ржавчиной, но явно спрятанная намеренно.
Сердце неожиданно забилось чаще. Любопытство, почти детское, заглушило апатию. Она подняла коробку. Замок проржавел насквозь, но крышка поддалась после нескольких попыток. Внутри, завернутый в промасленную, пожелтевшую ткань, лежал толстый кожаный блокнот. И конверт. На конверте корявым, но четким почерком было написано: "Тому, кто найдет. Если душа твоя в оковах и твоё время утекает сквозь пальцы - читай".
Что ждало Зою на пыльных страницах этого блокнота? Спасение? Проклятие? Или лишь еще одно горькое зеркало её собственной жизни?
Узнаешь в третьей части рассказа "Поиски утраченного времени".
Могу ли я назвать себя писателем? Раньше бы я сказала, что нет. Сейчас я понимаю, что писатель - это не тот, кто написал огромное количество своих произведений. Писатель - это тот, кто просто пишет и делится своим творчеством с другими.
Даже если написан один маленький рассказ.
Я не хочу писать "в стол". И вы, дорогие читатели моего блога, станете первыми, кто разделит и проживёт историю Зои на страницах моего первого рассказа "Поиски утраченного времени".
Часть 1: Мир в оттенках серого
Дождь стучал по крыше маршрутки, превращая окно в мутный акварельный развод.
Зоя прижалась лбом к холодному стеклу. Слезы приходилось сдерживать с огромной силой, чтобы не разрыдаться в окружении неизвестных людей.
Очередной день. Очередная поездка в офис, где ее ждали горы одинаковых бумаг и голоса клиентов, сливающиеся в один унылый гул.
Дома - тихий холод с мужем. Разговоры умирали в этих отношениях, не родившись. Просто холод, просто тишина.
Ее собственная жизнь казалась чужой кинолентой, которую она смотрела сквозь толстое, грязное стекло. Но это была её жизнь, где она не могла изменить сценарий.
Каждый день она чувствовала постоянную усталость, не проходящую даже после сна. Апатия, скука и безразличие стали верными спутниками её жизни. Можно было бы назвать эту жизнь "Днем Сурка". Но это было бы слишком мягко.
Каждый день был "Днем Пленника", и тюрьма была выстроена ею самой из привычек, страхов и безысходности.
Сегодня утром, глядя в зеркало на тусклые, безразличные глаза и тень улыбки, которая не дотягивалась до них, она поймала себя на мысли: "Еще один такой день - и я сломаюсь. Навсегда".
Продолжение следует...
"Поиски утраченного времени" - так я назвала свой первый и надеюсь не последний рассказ.
Рукопись уже ждет своего звёздного часа (черновик, но сердце и душу в эти строки я уже вложила).
Знакомо ли тебе это чувство, когда тебе кажется, что дни утекают сквозь пальцы?
Когда ты разбрасываешь минуты дня "направо и налево", живешь в каком-то "а потом", "ещё не время", " это не для меня"...
Моя Зоя - именно об этом. Почему я так назвала героиню ответить не могу. Это имя сразу мне пришло.
Главная героиня моего рассказа, как и многие из нас, поймана в водоворот будней, где время то мчится, то тянется, а важное - ускользает.
Это история о том, что она вдруг увидела, что почувствовала и... что решила сделать с этим самым "утраченным временем".
Это небольшое, но очень личное повествование. Рада буду, если вы решитесь пройти этот путь вместе с Зоей.
Чтобы не пропустить первую главу нужно быть подписанным на меня)
Первая глава скоро появится здесь. Ваша поддержка в комментариях будет меня вдохновлять и спасет мой первый рассказ от участи "гоголевских" рукописей! 😉
Начни просто гулять и нахаживать свои километры и шаги.
В процессе прогулки у тебя появятся идеи, вдохновение и тексты польются рекой.
Только не забывай их сразу записывать. Потом забудешь.
За 40 минут прогулки я написала три заготовки для следующих публикаций, написала этот пост и сняла сразу же видео.
Простые шаги сегодня всегда дают большие результаты завтра.
Больше пользы о планировании, дисциплине и достижении целей в моём телеграм-канале👇
https://t.me/nesibiryachka
Что если этой самой косточкой представить наш первый шаг: ✅написать и опубликовать первый пост для развития соцсетей
✅сделать первый раз утреннюю зарядку
✅пройти первые 5000 шагов
✅прочитать 5 страниц книги, которую давно уже откладываешь.
И спустя время, если ты будешь регулярно поливать свою "косточку", появятся первые росточки и потом вырастет огромное дерево и принесёт свои плоды.
Нужно просто сделать маленький шаг уже сегодня, чтобы через определённое время получить свои первые "плоды".
И здесь важную роль играет, конечно же, дисциплина, которую так многие боятся. А она, при правильном её понимании, тоже даёт свои "плоды":
✨регулярный контент
✨здоровое, стройное тело
✨успешное развитие ваших проектов и т.д.
Буду рада видеть тебя на челлендже "Дисциплина на автопилоте", где за одну неделю ты сможешь сделать свои первые шаги для своего роста и развития.
Ссылка ⬇️
https://t.me/+7E4zBQs4P3BiMTAy
Использован фрагмент фильма "Королёк птичка певчая" (2013).
Реж.: Чаган Ырмак
Доган Умит Караджа
Мы гонимся за идеальностью... в отношениях, обучениях, ведении блога. Зависаем над задачами и ждём подходящего идеального случая в надежде, что он настанет.
Но хочу вас огорчить - он не настанет. Идеально - это никогда.
И эта идеальность крадёт ваше время.
Сделать идеально - это одна из ловушек прокрастинации.
Я сама прошла этот путь "идеальности".
И на своих ошибках и опыте разработала чек-лист "5 стоп-сигналов прокрастинации: Как поймать себя на самообмане и переключить себя в РЕЖИМ ДЕЙСТВИЯ".
Совсем скоро я поделюсь им совершенно бесплатно.
Вся информация будет в моём телеграм-канале👇
https://t.me/nesibiryachka
И у разных людей мечты совершенно разные. Кто-то мечтает об Анапе, кто-то о Сейшелах, кто-то о Москве.
Но говорить плохо, с иронией, сарказмом о мечте другого человека - это не очень хорошее качество для людей.
А вот относиться с уважением к другим людям и их мечтам - это отличное качество.
А как вы относитесь к говнокомментариям?
Отвечаете или игнорируете?
В далёком 2014 году у меня появилась мечта - наслаждаться морем не только 2 недели в году в отпуске, а круглый год.
Спустя 4 года желание осуществилось. Мы не побоялись с мужем переезда "в никуда", без работы, жилья и с двумя маленькими детьми.
Преодолев расстояние Омск-Анапа на машине с детьми, собакой и кошкой, которая была самым спокойным пассажиром среди всей этой банды 🤣 - мы осуществили свою мечту.
Когда появляется та или иная мечта - хотеть мало, надо прилагать усилия, прописывать план и действовать.
И тогда мечта становится явью.
Это настоящее удовольствие, наслаждение и восторг для взрослых и детей ❤
Ещё несколько лет назад, после насыщенного рабочего дня, я
мечтала просто доползти до дивана.
Про играть, смеяться и бегать с ребенком после работы — это было за гранью фантастики.
Долгое время я изучала тему энергии и внедряла полученные знания в жизнь.
Сейчас я могу прийти домой и предложить дочери: пойти на концерт, побегать в парке, сходить на море... Скажу по секрету - это всё мы сегодня с ней сделали.
В интенсиве "От хаоса к системе" целый блок посвящён тому, как ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ по-настоящему: не просто "отдохнуть", а наполниться силами и радостью!
✨ Вы научитесь:
→ Отдыхать так, чтобы этого хватало (даже если времени — кот наплакал!). Иногда достаточно 15 минут на восстановление сил.
→ Ловить волну энергии среди рутины дня.
→ Находить в себе силы не только на "надо", но и на "хочу!" — особенно на эти драгоценные объятия с родными и заливистый смех детей. 💫
Верните себе лёгкость и право на радость!
Узнайте, как присоединиться ➡️ по ссылке https://t.me/nesibiryachka/1077
Старт 15 июня!