🎥 Сегодня в рубрике: «Мечты сбываются»
Почему стоит посмотреть?
Этот фильм - не просто история успеха. Это честный путь через сомнения, поражения и силу веры в себя. Если вам кажется, что мечта недостижима, если не хватает поддержки или вы уже готовы сдаться - эта картина вернёт вам огонь вашей мечты.
📌 Главные уроки:
✔ Упорство важнее таланта – герой падал, но каждый раз поднимался.
✔ Вера других даёт силы – без поддержки близких ему было бы в разы тяжелее.
✔ Цель требует жертв – но они того стоят.
✔ Страх – это нормально – но он не должен останавливать.
💡 После просмотра вы:
— Прокачаете свою «устойчивость» к трудностям.
— Поймёте, как находить мотивацию даже в моменты отчаяния.
— Захотите действовать, а не просто мечтать.
В видео использованы кадры фильма "Мечты сбываются" режиссёра Дэвида Фрэнкела
📅 Следующий фильм рубрики — через неделю!
А пока — делитесь в комментариях: какие фильмы вас вдохновляли на подвиги?
Он просто умел задавать правильные вопросы — искренне и настойчиво.
Именно это умение привело его к величайшим открытиям.
Точно так же работаю и я:
я задаю своим клиентам правильные вопросы — глубоко, точно, по существу.
Именно через эти вопросы они находят:
— ясность там, где была путаница,
— решения там, где казалось тупик,
— уверенность там, где было сомнение.
Правильный вопрос открывает дверь к нужному ответу.
И я помогаю вам эти двери находить и открывать.
📌Планирование целей: Определи 3 главные задачи на неделю. Запиши их, чтобы они не потерялись в потоке дел.
📌Разделение на подзадачи: Разбей каждую задачу на маленькие шаги. Так проще действовать и не перегореть.
📌Определение приоритетов: Отметь, какие задачи важнее и требуют больше времени, а какие можно выполнить быстро.
📌График на каждый день: Заполни свой календарь. Убедись, что у тебя есть время на работу, отдых и личные дела.
📌Подготовка рабочего пространства: Приведи в порядок своё рабочее место, чтобы не терять время на поиски нужных вещей. Порядок на рабочем месте = порядок в голове.
📌Ранний старт: Запланируй утро каждого дня так, чтобы начинать каждый день с уверенности и продуктивности. Здесь придут тебе на помощь рутины утра. Примеры ты найдешь в гайде "Утренние привычки" по ссылке 👇
https://t.me/nesibiryachka/969
📌Запас энергии: Обеспечь себя энергией: правильное питание, физическая активность и качественный сон.
Подготовься заранее и начинай неделю и каждый день с полной готовностью!
.... 👇
Устала...
Когда ты долго тащишь на себе слишком многое — дом, работу, заботу о близких — организм не выдерживает.
Мозг включает защиту, и тебе кажется, что ты обленилась, что «всё валится из рук».
Но правда в другом: ты не ленивая — ты истощена.
Это не момент «собраться и выжать из себя ещё».
Это момент — остановиться, перевести дух и позаботиться о себе.
Ты не обязана всё тянуть. Ты не должна быть сильной всегда.
Ты — живая. И у тебя есть право на отдых, радость и удовольствия для себя.
Введи в свой день пару действий или привычек, которые тебя вдохновляют, приносят радость и удовольствия.
Примеры ты найдешь бесплатно по ссылке 👇
https://t.me/nesibiryachka/969
Вдохновляйся, люби и наслаждайся❤
Срыв — не провал.
Срыв — часть пути.
Ты сорвалась. Забыла. Пропустила день, неделю.
Но не потеряла всё.
Настоящая дисциплина — это не про идеальность.
Это про умение вернуться, несмотря ни на что.
Ты не обязана начинать с понедельника, первого числа или нового года.
Ты можешь начать сейчас.
Мягко. Уважительно. Без чувства вины.
С каждым возвращением ты становишься сильнее.
Если хочешь практиковать дисциплину с заботой, а не с насилием - жду тебя в 7 дневном челлендже "Дисциплина на автопилоте"
Доступ по ссылке 👇
https://t.me/+7E4zBQs4P3BiMTAy
Каждый день - новая серия.
И сценарист этого сериала - ты.
Хочешь драму? Она будет.
Мечтаешь о комедии? Добавь легкости.
Готов к повороту сюжета? Поверни руль.
Каждую серию мы пишем сами.
И только мы решаем, чем она закончится:
усталостью или вдохновением,
обидой или благодарностью,
ступором или шагом вперёд.
Ты не просто герой - ты автор.
Пиши свой сюжет с намерением.
А финал каждой серии пусть будет таким, чтобы тебе хотелось включить следующую.
С такими словами сегодня проснулась моя дочь.
- Почему?
- Я никогда не танцевала на этой сцене.
- Вспомни, как ты первый раз выходила на сцену Гортеатра, и стоило заиграть первым звукам музыки, и от волнения и страха не осталось и следа.
- Ну да!
Мама, давай кашу на завтрак, мне нужны силы ❤
Новое всегда кажется чём-то страшным и волнительным, но если увидеть и проанализировать прошлый опыт своих действий - от этих эмоций не остаётся ни следа.
Главное сделать первый шаг навстречу своему страху, ощутить поддержку, и на арену выходят новые эмоции: радости, счастья, азарта и вдохновения!
И вот минута славы моей дочери и её подружки на сцене гимназии!
И таких минут славы каждый день у каждого человека может быть несколько. Всё только в наших руках.
Сегодня у меня начался новый опыт - питание к которому я не привыкла: 4 дня питаться только смузи.
Слиться желания нет. Есть только удивительные эмоции от процесса приготовления и вкуса. И дисциплина включилась на все 1000 оборотов, потому что я знаю секретный ингредиент той самой нелюбимой всеми дисциплины.
И сегодня, благодаря двум смузи, я провела такую параллель с нашими ежедневными задачами:
Есть вкусные задачи, которые раз - проглотил и сделал.
А есть такие, которые нужно делать с сопротивлением и нежеланием.
Так вот как раз дисциплина и даёт нам чёткую опору и систему своих действий в каждом нашем дне.
А зачем дисциплина и как она работает, какие нужно сделать минимальные шаги для того, чтобы дисциплина стала частью вашей жизни - можно узнать из подкаста в челлендже "Дисциплина на автопилоте"
Подкаст уже доступен по ссылке 👇
https://t.me/c/2437449060/125/126
Каждое дерево по весне цветёт потому, что вовремя пустило корни, терпеливо росло, пережило ветра, непогоду... Когда-то была одна цветущая ветка, и из года в год таких цветущих веток становилось больше.
Так же и с дисциплиной.
Это не про жёсткость или контроль.
Это про внутреннюю устойчивость, которая позволяет тебе расцветать.
Про привычку: заботиться о себе в каждом дне.
Про выбор: не сдаваться, а расти.
Не торопи себя. Просто продолжай расти: делать в каждом дне определённые шаги и действия.
Твоё цветение придёт. Всему своё время.
Часто мы думаем, что время уходит от нас, но на самом деле оно лишь отражает то, как мы им распоряжаемся.
Осознанно выбирая, на что тратить свои часы, вы превращаете время из беспокойного потока в верного союзника.
Дисциплина помогает сделать этот выбор проще: она не ограничивает, а, наоборот, даёт свободу действовать в соответствии с вашими целями, а не сиюминутными импульсами.
Планируйте, расставляйте приоритеты и не забывайте о перерывах — так время станет вашим ресурсом, а не врагом.
В конце концов, именно вы решаете, как использовать каждый момент.
Если хочется прокачать навык мягкой, внутренней дисциплины — присоединяйтесь к челленджу «Дисциплина на автопилоте». Это 7-дневная практика с короткими теориями, заданиями и поддержкой.
Можно зайти сейчас, а оплатить позже главное начать.
И вы увидите, как легко встроить порядок в повседневность, даже без жестких рамок.
Ссылка на группу 👇
https://t.me/+7E4zBQs4P3BiMTAy
Море такое огромное, необъятное, простирается до горизонта и уходит туда куда мы не можем посмотреть с берега. А в нём кипит жизнь, часть которой мы видим: плавники дельфинов, летающих птиц над гладью воды и волны, которые чаруют своим движением, иногда спокойным, а иногда буйным и стремительным.
А есть жизнь, которую мы не видим: то, что происходит за гранью водяной глади.
Да, мы это тоже можем увидеть, если воспользуемся инструментами для этого.
Так же и наша жизнь: мы видим только часть своих возможностей и очень редко заглядываем внутрь себя, чтобы увидеть все свои ответы на все свои вопросы.
И очень классно, что мы живём в такое время, когда вокруг огромное количество инструментов для познания себя - нужно просто захотеть и понять зачем мне брать эти иструменты, чтобы изменить, приукрасить, внести ярких красок в свою жизнь.
И я очень благодарна себе, что когда-то решилась, не смотря на все свои страхи, и переехала на юг.
Если тебе сейчас хочется сделать шаг навстречу себе, добавить ясности, структуры и внутренней опоры - приходи в мой 7-дневный челлендж «Дисциплина на автопилоте».
Это мягкий старт и глубокое погружение одновременно.
Ссылка на группу челленджа 👇
https://t.me/+7E4zBQs4P3BiMTAy
Мотивация — штука ненадёжная. Сегодня она есть, завтра — испарилась.
А дисциплина — это привычка действовать даже без настроения, вдохновения и волшебных пинков.
Именно она двигает нас к целям, когда всё остальное подводит.
Хочешь или не хочешь — встаёшь и делаешь. И именно это меняет реальность.
Хорошая новость: дисциплину можно тренировать.
И я как раз провожу 7-дневный челлендж «Дисциплина на автопилоте» — для тех, кто устал ждать настроения и хочет начать действовать стабильно.
Челлендж без жёстких рамок, без стресса — по любви и за донат: проходи и плати потом.
Присоединяйся, если откликается👇
https://t.me/+7E4zBQs4P3BiMTAy
Начало 14 апреля!
Если у вас не получается следовать своим планам, возможно, вы просто используете ошибочные стратегии.
Вот несколько популярных мифов, которые мешают эффективному планированию.
❌ «Сначала всё спланируй, потом начинай»
Чрезмерное планирование без действий — ловушка. Иногда лучше сделать первый шаг и корректировать план по ходу, чем бесконечно готовиться.
❌ «План должен быть идеальным»
Перфекционизм в планировании – враг действий. Идеального плана не существует, а постоянное переписывание и доработка отнимают время, которое можно потратить на реальные шаги.
Остальные вредные советы ты найдешь в моём телеграм-канале по ссылке 👇
https://t.me/nesibiryachka
Какие из этих заблуждений вам встречались? Или, может, у вас есть свои примеры вредных советов? Делитесь в комментариях!
Меня сегодня можно поздравить 😉
Ровно три недели я регулярно три раза в неделю к 6.00 хожу на йогу. Пропустила только одно занятие по очень уважительной причине.
Для меня это вызов самой себе.
Это преодоление своего невероятного сопротивления: не ходить, не делать, не вставать в 5.00, не писать преподавателю - я сегодня не приду, а надевать свой спортивный костюм и делать новую версию себя.
Йога стала для меня одним из инструментов прокачки своей дисциплины, восполнения уровня энергии, сил и бодрости на весь день. Я почувствовала своё тело, все свои мышцы. Да, гибкость моя хромает, но я знаю, при регулярных действиях - я получу свои результаты и моя голова коснётся колен🤣
И как бонус от йоги - я ещё получаю наслаждение невероятной тишины утра, запаха невероятного, утреннего, южного воздуха и утренние прогулки после йоги по набережной нашего прекрасного города Анапы.
И это только моё время, время, которое целиком и полностью я посвящаю только себе.
А отдохнувшая, наполненная, энергичная и вдохновлённая мама и жена - это всегда приятный бонус в семейной жизни ❤
А если досмотреть видео до конца - можно узнать моё любимое упражнение на занятиях.
Да, и ты тоже можешь взять инструменты для прокачки дисциплины и внедрить их в свою жизнь.
Как это сделать - читай в моем телеграм-канале по ссылке👇
https://t.me/nesibiryachka/893
Мечтать легко. Представлять себя успешным, здоровым, счастливым — приятно и вдохновляюще.
Но между воображением и реальностью всегда лежит расстояние.
И дисциплина — это тот самый мост, который помогает его преодолеть.
Дисциплина — это не про жесткие ограничения, а про ежедневные, осознанные шаги. Это когда ты идёшь к цели, даже если не хочется. Когда делаешь то, что запланировал, даже если нет мгновенных результатов.
Можно бесконечно визуализировать успех, но без действий он так и останется иллюзией. Поэтому важно не только мечтать, но и прокладывать к мечте маршрут — шаг за шагом, день за днём.
Какой шаг ты сделаешь сегодня, чтобы приблизиться к своей цели?
Если не знаешь с чего начать, чтобы двигаться к своим целям - начни с анализа своего дня, после которого ты увидишь свои первые шаги для реализации своих целей.
🎯Как это сделать продуктивно и эффективно для тебя ты сможешь узнать, если воспользуешься подарком по ссылке 👇
https://t.me/nesibiryachka/809
Нет, здесь не будет вариантов 100 и 1 способ разыграть своих друзей и знакомых.
1 апреля – отличный день, чтобы подвести итоги первого квартала года: пересмотреть свои цели, планы. Посмотреть каких результатов вы добились: какие цели достигнуты, а какие нет и почему?
Как это можно сделать?
✅ Провести анализ своего ежедневника, записей, блокнота, электронных заметок.
Зачеркните всё то, что удалось реализовать и пропишите рядом свою стратегию достижения этих целей.
Те цели которые не удалось реализовать, выделите другим цветом, и рядом напишите почему так произошло. И если цель не актуальна - вычеркивайте её и не тратьте на неё свой ресурс. Если актуальна - попробуйте переформулировать эту цель и посмотреть на неё под другим углом.
✅ Оцените прогресс своей работы. Да, поставьте себе оценку, как в школе. Но это не про оценивание здесь и сейчас в моменте. Эта цифра поможет увидеть ваш прогресс в работе в следующем квартале.
✅ Составить план работы на следующий квартал – что важно для вас сделать до лета? Каких результатов вы хотели бы достичь по итогу работы следующих трёх месяцев. Какие цели требуют больше внимания?
Регулярные такие «контрольные точки» помогают не сбиться с курса и двигаться к своим целям осознанно, чётко и планомерно.
А вы подводите итоги квартала, или живете без планирования, в потоке и лёгкости?
Но даже если вам кажется, что он не проходит - вам только кажется.
В этот момент очень важно посмотреть, а что у меня сейчас вокруг. А здесь и сейчас происходит огромное количество ярких событий... Нужно только опустить глаза и вы увидите яркие тюльпаны.
Ну ещё можно повеселить и удивить водителей на кольце дороги ранним утром, как это сделала сегодня я.
А как замечать яркие события дня - вы можете узнать, если воспользуетесь моим подарком по ссылке в шапке профиля.
Два-три дня работы с таблицей по анализу дня, и вы начнёте видеть свои шаги, свои результаты и яркие мгновения в каждом своём дне. И это позволит вам не останавливаться и двигаться чётко к намеченным целям🎯
Как провести анализ недели с помощью телефона?
И это навык - умение проводить анализ своего дня.
Часто нам кажется, что времени на все наши дела не хватает, и всегда хочется добавить ещё одни сутки в день, чтобы всё успевать.
Но если мы проведем анализ дня, то мы увидим куда уходит наше время и как его можно использовать эффективнее.
Для вас я разработала подарок - трехступенчатый анализ дня, который позволит вам:
✅ осознать куда и на что вы тратите свое время в каждом дне
✅ выявить поглотителей вашего времени
✅ определить ваши продуктивные и непродуктивные часы.
Забрать подарок 👇
https://t.me/nesibiryachka/809
Кто я?
Меня зовут Ирина Дорохина - я помогаю экспертам и предпринимателям создавать понятную, удобную систему планирования для достижения целей.
Как я пришла к этой теме? 👇
Эта тема всегда шла бок о бок со мной, начиная с самого детства: идеальный порядок с чёткой структурой и системой своих детских вещей. Мама всегда удивлялась моей способности замечать мелкие детали, когда с моими игрушками играли дети друзей родителей, без моего разрешения.
После школы был университет с очень интересной и тогда, как мне показалось, не подходящей для меня профессии - библиотекаря и библиографа. Сейчас я понимаю, что эта специальность помогла мне детально изучить тему систематизации.
С переездом из Сибири в Анапу я не только поменяла климат, но и сферу своей деятельности. С 2019 я стала активно развивать свои соцсети и соцсети своих клиентов. А без чёткой структуры работы в соцсетях - никогда не будет результата. Тут или не делать вообще, либо делать с чётким планом работы.
В 2020 году в мою жизнь пришло сообщество "Код публичности", я стала куратором г. Анапы. В этот период я стала более детально изучать тему достижения целей: как ставить цели, как достигать, как не сбиваться с намеченного пути.
🎯Каждая наша жизненная цель - это один из элементов многочисленных целей нашей жизни. И когда у нас сформирована система наших целей - мы легко выстраиваем маршрут к их достижению. И этот путь становится понятным и результативным.
Именно так я построила систему своих продуктов по планированию, дисциплине и достижению целей.
Каждому своему клиенту я:
✅ помогаю улучшить навыки планирования, дисциплины и целеполагания.
✅даю чёткие инструменты для повышения продуктивности каждого дня.
И благодаря каждому моему инструменты работы, ваша организованность, собранность и чёткий фокус = достижение ваших целей.
Добро пожаловать в мир планирования и дисциплины ❤
А как у вас обстоят дела с темой планирования, дисциплины и достижения целей?