Одна из частых причин сексуальных затруднений — это гипернамерение. Когда человек слишком сильно хочет достичь определённого результата — например, оргазма — его внимание сосредотачивается на контроле, оценке, напряжённом ожидании.
И в этот момент телесная спонтанность исчезает. Контакт с собой прерывается. Чувственность заменяется оценкой «получается — не получается».
Что можно делать иначе? В логотерапии (одно из направлений в психотерапи) и телесной терапии мы используем приём дерефлексии — сознательное смещение фокуса с внутреннего контроля на сам процесс. Это переход от задачи «ощутить» к возможности «прожить»: быть в контакте с партнёром, с телом, с моментом, без необходимости добраться «до финала».
Оргазм — не цель, а возможное следствие близости, доверия и телесного позволения. Это не лань, которую нужно ловить. Это состояние, которое приходит, когда человек перестаёт гнаться и начинаете жить в процессе.
Если вы сталкиваетесь с подобными трудностями — в терапии мы всегда исследуем не только физиологические, но и психологические аспекты:
— уровень тревоги,
— внутренние запреты,
— ранний сексуальный опыт,
— сценарные убеждения о сексе и теле.
Оргазм — это не экзамен. Это диалог. И иногда — тишина между словами.
И да, лайки - анонимны. Поставьте ♥️и ваша лань уже к вам на пути 😉
Вряд ли можно стать супер человеком, которому все нипочем, да и это был бы уже не человек, а робот. В сторис, к примеру, я рассказала, как сама в эти выходные справлялась с тревогой с помощью пиццы и шоппинга, однако, если эта история постоянная и других способов у человека нет, то возникает связка «еда-эмоци и», «шопинг-эмоции» и формируется зависимость, которая, на начальном этапе решает проблему, но потом только усугубляет ее. Есть ли у вас какие-то из названных в видео «сигналов»? Как справляетесь с ними?
Важно понимать, что человек в депрессии вовсе не обязательно выглядит печальным и все время лежит в кровати. Высокофункциональная депрессия, например, предполагает не только сохранение трудовой активности но и даже гиперактивность.
Для диагностики депрессии необходимо обратиться к психиатру, однако, на самых первых порах можно пройти тест Шкала Депрессии Бека, его легко найти в интернете.
А теперь подробнее о каждом признаке:
Ощущение отсутствия смысла жизни - проявляется в виде утраты интереса к жизни, ощущении бессмысленности жизненных событий, отсутствие эмоций, нежелания уделять внимание удовольствиям.
Уход в работу и гиперактивность и Маниакальная разговорчивость - это симптомы высокофункциональной депрессии или маниакальной фазы биполярного аффективного расстройства. Маниакальная разговорчивость проявляется как непрерывный поток мыслей и слов, неумеренная разговорчивость и повышенная активность.
Сложность в принятии решений и концентрации - проявляется в затруднении с запоминанием информации, ощущении себя заторможенным, уставшим и неспособным концентрироваться на даже самых простых задачах.
Снижение яркости реакций на радостные события в жизни - характеризуется уменьшением интереса и удовольствия от привычных дел и развлечений. Человек может чувствовать отсутствие радости от приятных событий, а также потерю вкуса к жизни в целом.
Этот пост носит образовательный характер и не является диагнозом. Если вы чувствуете у себя наличие похожих признаков, не спешите с выводами, а обратитесь к психотерапевту за консультацией.
Родители в своем стремлении обеспечить достойную жизнь ребенка в будущем часто играют «на все деньги»: репетиторы, курсы развития, спортивные секции и все это с раннего возраста. Такое желание можно понять: если бы наши родители обеспечили нас капиталом в виде знания трех языков, спортивными наградами и дипломами из школ для одаренных детей, нам по жизни было бы проще (не факт)…Правда состоит в том, что у каждого возраста есть свои ведущие потребности. Например, в возрасте с 3-5 лет главной потребностью ребенка являются…игры. Именно через игры ребенок развивает абстрактное мышление (способность переноса свойств реальных предметов на предметы заменители (например, представить коробочку из под конфет телевизором и тд). К концу этого периода сюжетно-ролевые игры начинают приобретать «режиссерский» характер. Ребенок уже не просто моделирует ситуацию, и сам непосредственно участвует в ней – он создает некоторый законченный сюжет, который может проигрывать по нескольку раз. Игры - это очень важный период в жизни ребенка. В возрасте 5 – 7 лет начинается воспитание самостоятельности, первых шагов независимости от взрослого, это время, когда усложняются отношения ребенка с окружающими и когда он учится брать на себя ответственность за различные сферы своей жизни. Пренебрежение играми в угоду «полезному времяпрепровождению» и чувствами ребенка в угоду его удобства могут иметь разные подсознательные причины. Например, нарциссическое расширение родителя, желающего реализовать в ребенке то, что не удалось родителю, или чтобы получить одобрение общества. Как, почему и для чего , на самом деле, мы воспитываем детей? Ведь дети - тоже люди. Их нужно воспитывать (Да!), но, чтобы воспитывать, их обязательно нужно слушать и слышать.
Однако, именно мысль о смеrти мощнее всего поднимает в человеке саморефлексию о смысле жизни
Именно поэтому, к примеру, в буддийской традиции так много времени посвящается изучению смертu и подготовке к смертu, она так и называется - медитация на смерtь. Как вы проживаете свою жизнь прямо сейчас? Что от ветили бы себе на вопрос из видео?…
Домашние обязанности как вторичная выгода и способ не заниматься дополнительным образованием / ростом дохода - распространения женская история.
Стигматизация роли женщины имеет место быть и в настоящее время. Разумеется, можно быть счастливой, реализуясь только в одной роли, но, чаще всего, это не осознанный выбор, а уход от столкновения с собой в других ролях.
Что для вас счастье ? Быть в одной роли? Или развиваться в нескольких?
Как часто люди в бытовых разговорах с вами «палят» свои ограничения и запреты? Я всегда ЗА людей, но ПРОТИВ того, чтобы поддерживать их запреты. В магазин пошла с мокрыми волосами и в шортах, классно пообщалась с продавцом, на костре сожжена не была. Не представляю до сих пор , что имела ввиду моя тогдашняя собеседница и какой такой особенно красивой надо быть, чтобы зайти в магазин 😁
Случалось ли вам встречать людей, которые в момент радостных событий….плачут? Или стесняются отмечать пышные торжества. Или тех, кому стыдно рассказывать о своих радостях.
Одна из возможных причин такого поведения (если оно приносит человеку дискомфорт) - запрет на радость. Аутентичная радость захватывается / прикрывается рекетными грустью, стыдом и слезами. Получается, там, где человек , по идее, должен испытывать радость, он испытывает стыд или страх или грусть. Он вроде и рад, но проявить эту радость не получается.
Терапия запрета на радость - одна самых частых терапевтических мишеней в работе. Часто он рука об руку идет с предписанием «радуй других»: радуй других , но не радуйся сам.
Что делать? Осознавать, ходить в терапию, и передавать своим детям другой пример: радоваться Можно. Опыт совместной семейной радости - лучшее наследство!
Пусть ребенок запомнит, что нет ничего страшнее того, когда «другие думают о тебе плохо», что показывать себя настоящего опасно, а любовь необходимо заслуживать!
«Хорошо» и «нормально» — слова не из вашего лексикона. Только «быстрее, выше, сильнее» и вообще «лучше всех». Потому что если вдруг человек не лучше всех, то он, конечно, никуда не годится.
Ну и заключительный вредный совет для усиления эффекта — начинайте до трех!
У каждого есть неидеальные части. Уязвимости, страхи, бэкграунд. Но здоровые отношения строятся не на совершенстве. Они строятся на честности.
Зрелое партнёрство — это прежде всего про безопасную среду (эмоциональную, физическую, финансовую) и среду, в которой оба могут расти.
И да, у всех есть травматичное прошлое. Оно может влиять — но не оправдывать. Любые свои установки и модели поведения с отношениях можно менять! Приходите!
Как поговорить с мужчиной о предложении
- Какие убеждения у вашего партнера по поводу того как и когда мужчина делает предложение женщине?
- Что он думает, как это, в его картине мире, должно происходить?
- Как он видит ваше будущее через десять лет?
- Через десять лет он видит вас женатыми?
- А есть ли у вас к этому моменту дети?
Эти дети только родились, или им уже пять - шесть лет?
Что он чувствует говорит обо всем этом?
Цель: Понять лучше видение любимого и дать ему почву, чтобы он понял себя. Иногда люди просто не задумываются о том, что время быстротечно и если они хотят чего-то в будущем, то действовать надо уже сейчас.
Пусть разговор будет проходить в приятной форме! В формате размышлений, мечтаний. Например, во время прогулки после ужина.
Первый вопрос адресован к его Родительскому эго-состоянию (его убеждения и ценности). Последний вопрос - к Детскому эго-состоянию (его чувства).
Используйте диалог чтобы лучше понять чувства друг друга и далее из Взрослого принять решение о том, к чему вы оба хотите придти и сколько вы оба готовы / хотите ждать.
Жизнь с нестабильной самооценкой похожа на бесконечные качели: то и дело приходится искать подтверждения своей окейности извне , иначе личность ощущает разрушение, чувствует себя несчастной, нецелостной.
Проявляется нестабильная самооценка в обесценивании не только своих навыков, способностей и внешности, но и людей вокруг. Кроме обесценивания нестабильная самооценка привносит в жизнь человека избегание и изоляцию, с помощью которых человек защищается от конкуренции и критики.
Путь к стабильной самооценке заключается в том, чтобы отделить восприятие себя от восприятия других людей и научиться адекватно и релевантно сравнивать себя с окружающими. Что значит адекватно? Пишите в комментариях «самооценка» и я скину в директ что это значит.
Этот пост носит образовательный характер и не является диагнозом. Если вы чувствуете у себя наличие похожих признаков, не спешите с выводами, а обратитесь к психологу за консультацией.
Как вас обесценивают между строк?
Более подробно я рассказала в своем телеграм (ссылка в профиле), а здесь скажу вот что:
Главным флагом является именно ваше чувство, которое вы испытываете, когда вам что-то говорят. Посмотрите внимательно видео, в нем я говорю о том, что это может быть как сигналом к зоне вашего собственного роста, так и сигналом к тому, что с вами «играют» постоянно обесценивая вас.
Выйти из игр, поставить стоп манипуляциям со стороны других людей и вырасти личностно - можно. Приходите!
Пусть в семейной системе каждый будет на своем месте! Когда ребенок вынужден заботиться об эмоциональной безопасности родителей, то энергия, которая необходима на его рост и развитие уходит на «родительствование» для родителя. В будущем это приведет к сложностям в отношениям, достижению своих целей, синдрому «спасателя».
Дорогие мамы! Позаботьтесь о себе наилучшим образом : приходите за поддержкой к экспертам и учитесь строить поддерживающие отношения с теми, кто в силу пройденных задач развития готов давать вам поддержку (муж, подруги, психолог), пусть дети тратят свою энергию на рост и познание мира!
Мнение автора может не совпадать с вашим, видео не является диагнозом.
Психологическая зрелость - это состояние, в котором человек обладает определенными навыками, мышлением и эмоциональным интеллектом, которые позволяют ему успешно справляться с жизненными ситуациями и отношениями.
Вот несколько признаков психологической зрелости:
1. Комфорт в одиночестве: Психологически зрелый человек чувствует себя комфортно, находясь в одиночестве. Он понимает важность личного пространства и времени для отдыха, рефлексии и саморазвития. Он способен наслаждаться моментами, проведенными в одиночестве, и не чувствует необходимости постоянно быть в окружении других людей.
2. Адекватное отношение к негативным оценкам: Психологически зрелый человек не позволяет негативным оценкам со стороны других людей подорвать его самооценку. Он имеет прочную веру в себя и свои способности, и негативное мнение окружающих не делает его сомневаться в себе. Он осознает, что каждый имеет право на свое мнение, и не принимает это лично.
3. Понимание себя: Психологически зрелый человек имеет ясное представление о себе, своих талантах, границах и ограничениях. Он осознает свои сильные и слабые стороны, что помогает ему принимать информированные решения и строить здоровые отношения. Он открыт для личностного роста и готов работать над собой.
4. Стремление к достижению целей: Психологически зрелый человек умеет ставить реалистичные цели и принимать меры для их достижения. Он не только мечтает о своих целях, но и разрабатывает планы и стратегии для их осуществления. При этом он сохраняет мотивацию и настойчивость, преодолевает трудности и несмотря на преграды продолжает двигаться вперед.
5. Финансовая грамотность: Отношения с деньгами-один из маркеров зрелости. Психологически зрелый человек обладает знаниями и навыками эффективного взаимодействия с финансовым ресурсами. Сюда относятся: умение зарабатывать, инвестировать и управлять финансовыми ресурсами, управление долгами, умение жить по средствам, стремление к финансовой стабильности и благополучию.
Психологическая зрелость и возраст по паспорту - не одно и то же. Встречали ли вы взрослых, но психологически не зрелых личностей? Каково это для вас - взаимодействовать с ними?