🍒 ПИТАНИЕ ПОСЛЕ 40+
⠀
Что нужно включать в рацион питания женщинам, чтобы помочь своему организму сохранить здоровье и гормональный фон после 40 лет?
⠀
После 40 лет начинается угасание функции яичников и снижение уровня эстрогенов. Поэтому прием фитоэстрогенов может облегчить первые симптомы дефицита эстрогенов ‼️
⠀
Влияние пищевых фитоэстрогенов на женское здоровье является предметом постоянных дебатов с момента их открытия.
⠀
☝🏻 Исследования показывают, что разные фитоэстрогены имеют различные конечные метаболиты и эффекты, некоторые из которых могут влиять через эпигенетические механизмы, и даже которые контролируют работу генов, обладают эстрогенной или антиэстрогенной активностью, а также антиоксидантным, антипролиферативным действием и влияют на гибель патогенных клеток.
⠀
🍴Причем некоторые фитоэстрогены, показывают свою активность и эффекты даже при потреблении в пищу, например, семена льна.
⠀
Например, льняные семена являются полноценным источником фитоэстрогенов – лигнанов. Семена льна содержат большое количество растворимых и нерастворимых волокон, омега-3 жирных кислот, минералов и других растительных соединений, включая п-кумаровую кислоту, феруловую кислоту, фитостеролы, гликозиды и лигнаны, фитоэстрогены. Лен - самый богатый диетический источник лигнанов.
✅ Доказано, что лигнаны льняного семени помогают контролировать давление, предотвращают окислительный стресс и уменьшают воспаление в стенках артерий, что является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, используются для профилактики остеопороза у женщин в возрасте старше 50 лет.
⠀
Причем, достаточно употреблять всего 30-40 г молотых семян в день.
⠀
❤️ Любите льняную кашу? Или может добавляете льняное семя в выпечку?
⠀
О других простых и доступных принципах питания подробно поговорим на курсе. Присоединяйтесь 📲 Ссылка на ТГ-канал в шапке профиля 🍂
Хотите крепкую здоровую жирную рассаду и красивые цветы? Попробуйте эту бюджетную подкормку!
🎄Всех с Рождеством!🎄
#беспилотники #бпла #украина #россия #дроны #новости #aztvinternational #aztv
✨ Погрузитесь в мир садового волшебства, где каждый уголок наполнен чудесами природы и креативным дизайном. Смотрите, как цветы расцветают из старых черных башмаков, напоминая нам о том, что красота может возродиться даже из самых неожиданных мест. Присоединяйтесь к нам для еще больше вдохновения и идей! 🌸🌿 #СадоваяМагия #ДизайнСада #ВдохновениеИзБашмаков 🌿🌺
🔥Друзья! Всем ПРИВЕТ!.. Обязательно подпишитесь на канал!...🔥
💥💥Подкиньте копеечку на творчество - https://www.donationalerts.com/r/alex_omd1982by
💥ПЕРЕХОДИТЕ на Яндекс Дзен
Канал БЕЗ СТО https://zen.yandex.ru/id/619c3545d5fbb12f3e27b45c
Канал по ремонту и обслуживанию АВТО https://zen.yandex.ru/id/631a08b4adf34c31a035ffba
ИНСТАГРАМ 👉🏻https://www.instagram.com/neiro_setfoto?igsh=MXBmMW0wbHN0b2R1Mw==
ТЕЛЕГРАММ https://t.me/neirolabfotoset
🦾та самая НЕЙРОСЕТЬ https://t.me/syntxaibot?start=aff_672255282 будущего
ДОСТУП к урокам https://salebot.site/nearolesy_1
Семена можно заказать здесь:
https://www.semenamarketzakaz.ru/
ВКонтакте:
https://m.vk.com/semenamarket_pro
Инстаграм:
https://www.instagram.com/semena_market_pro/
Дзен:
https://dzen.ru/semenamarket?utm_referer=www.youtube.com
Реклама
ИП Тихон И.В. ИНН713006079174 token:2VtzqubR3vA
#томаты
#помидоры
#семена
#семенамаркет
#хештег
#выращиваниетоматов
#болезнитоматов
#огород
#теплица
#дача
Стихотворение « Крылья Жизни » © Композитор Семён Рабаев #семенрабаев #стихи #крылья #дорогадомой #music #peace #piano