ПОЭТАПНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ - начинаем с таза, тазового дна и мягкого включения мышц пресса
ВАЖНО👇🏽
Данный комплекс можно выполнять после ЕР сразу после роддома, а после КС - не раньше, чем через 2 дня и по состоянию шва.
Делаем медленно, контролируя каждое движение.
Каждое упражнение по 15-20 повторений🤍