Дистанция в боксе определяется уровнем физической подготовленности боксера, умением координировать свои действия, его боксерской выносливостью и быстротой, ловкостью и его силовыми качествами, умением наносить удары и применять защиту, характерные для этой дистанции.
В практике ведения боя применяются дальняя, средняя и ближняя дистанции. На каждой из этих дистанций боксер должен уметь вести схватку.
Дальняя дистанция в боксе.
Дальняя дистанция в боксе определяется расстоянием, с которого боксер может достать противника, только продвинувшись вперед. Боксер, по тактическим соображениям избегающий активных действий, активными передвижениями сохраняет дистанцию вне боя. Начать атаку с этой дистанции всегда труднее.
Дальняя дистанция в боксе Чтобы начатая атака завершилась успешно, боксер должен провести целый ряд маневров, отвлекающих противника, смену положения, обманные действия. Дальняя дистанция требует от боксера быстроты передвижения, большой маневренности и внезапности действия. В бою на этой дистанции чаще всего применяются комбинации ударов состоящих из прямых и боковых.
Для удачного ведения поединка на дальней дистанции следует хорошо владеть техникой передвижения. С этих упражнений, способствующих обучению этого навыка, и начинается тренировка новичка. Сначала надо научить его легко отталкиваться ногами, перенося массу тела то на одну, то на другую ногу. Следующий этап — изучение одиночных и двойных шагов в сторону, назад, вперед и по кругу. При смещении из фронтального положения по кругу движение вперед начинают или с левой ноги, или с правой.
Шаги делаются неширокие, легкие, плавные, по одному, два, три, в разных направлениях. Затем смещение необходимо делать с незначительными уклонами вправо, влево, вперед, назад, в стороны. Совместное разучивание смещений-передвижений с различными уклонами способствует созданию удобных исходных положений в бою для нанесения контрударов.
Средняя дистанция в боксе
Средняя дистанция — наиболее действенная дистанция в ведении боя . Расстояние между боксерами позволяет наносить удары прямые, боковые, удары снизу в голову и по корпусу, то есть боксеры постоянно находятся в сфере ударов. Из средней дистанции боксеры постоянно переходят в ближнюю или дальнюю.
Средняя дистанция в боксе На средней дистанции в боевой стойке наносятся самые сильные удары, так как положение боксеров наиболее устойчивое, а это способствует эффективному вращению туловища спортсмена и мощному его отталкиванию ногами. На средней дистанции боксеры активно ведут бой, часто применяют серии ударов. Вся работа ног в боксе на этой дистанции и финты производятся короткими перемещениями, скользящими шагами и движениями туловища (уклонами и нырками), подстав?
