💫 Очень важно чувствовать, слышать и понимать себя. Когда твое тело хочет отдохнуть, а мозг расслабиться и не думать не о чем. Как только я это понимаю, сразу начинаю искать возможности это сделать.
И Недавно я побывала на невероятно волшебном мастер-классе у участницы моего женского клуба «Ресурс» - у Иры Булгаковой @i.v_bulgakova
❤️ И это было именно такое состояние когда ты: в контакте с собой, без мыслей в голове, расслаблена, с тишиной вокруг.
Мы делали свечи с индивидуальным запросом. Делая эти свечи моё тело ликовало а мозг не думал не о чем, просто я отдалась процессу.
Когда ты много отдаёшь людям, очень важно вовремя останавливаться и наполняться.
И такие встречи помогают
телу буквально выдохнуть, а внутри снова почувствовать спокойствие и опору.
📍 Ты не обязана знать все ответы прямо сейчас
Не обязана быть уверенной, собранной и готовой на сто процентов.
У тебя есть право сомневаться, пробовать, ошибаться и искать то, что действительно твоё.
💫 Потому что свой путь редко находится в спешке - он открывается, когда ты перестаёшь жить по чужим ожиданиям и начинаешь слышать себя.
🥰 Именно в этом и есть твоя сила: не в том, чтобы всё знать, а в том, чтобы не предавать себя в поиске
#психолог #женскийпсихолог #консультацияпсихолога #игропрактик #трансформационныеигры
😔 Иногда мы слишком долго откладываем свои желания, будто ждем идеального момента, свободного времени, правильного настроения.
Но правда в том, что лучше поехать на один день, чем не поехать вообще.
👣 Лучше сделать маленький шаг к себе, чем снова отложить свою жизнь «на потом»
Потому что именно из таких решений и складывается ощущение, что ты действительно живёшь, а не просто всё время ждёшь.
💫 Свои желания важно не только чувствовать, но и позволять им случаться.
Даже если не идеально. Даже если ненадолго. Даже если всего на один день.
💚 Иногда именно это и становится самым ценным воспоминанием.
#психологбарнаул #трансформационныеигры #психолог #женскийпсихолог #семейныйпсихолог
Лагерь для взрослых на Алтае «Смена» 🚩
2 места по спеццене 😎 Бронируй сейчас
@surgutovaanna @lager_smena_na_altae
#отдых #отпуск #горный #ая #психолог
Дорогие мои ❤️
Ваша, Анна Сургутова 🫶🏼
Дорогие мои, привет ❤️
Сегодня я чувствую себя просто прекрасно 💫 Наполненно. Встала сегодня хорошо отдохнувшей, и внутри - такой подъём, что хочется просто поделиться этим с вами.
☀️ Вот что я поняла про «РЕСУРС» и про этот клуб. Когда ты долго мечтаешь о чём-то, ходишь вокруг, планируешь, сомневаешься, а потом в один момент просто принимаешь решение сделать - и получаешь самый невероятный результат. Я убеждаюсь в этом уже не в первый раз и не с первым своим проектом.
💚 К этому клубу я шла очень долго. Честно: было страшно. Были сомнения: нужно ли это вообще, пойдут ли за мной, откликнется ли это кому-то ещё. Но я получила такой отклик - таких невероятных девчонок, что у меня мурашки до сих пор.
😘 Вчера я смотрела на каждую участницу и ловила себя на мысли: я любуюсь вами. Каждая из вас - настолько разная, но при этом настолько готовая к тому, чтобы в её жизни происходили изменения. Готовая не только брать, но и отдавать здесь и сейчас.
😍 На первой встрече я это увидела особенно ярко. Когда каждая просто в моменте подсвечивает: «Слушай, а если вот так? А давай попробуем так? А посмотрим, что будет, если сделать иначе?»
😊 Я максимально наполнена от нашей первой встречи. И в очередной раз убеждаюсь в одной очень важной вещи: как только я начинаю делать что-то строго по плану, всё идёт не по плану.
🙃 Я планировала одну программу этого месяца. А девчонки на встрече пришли и сказали, что они хотят вот так. И вот сегодня я в моменте переписываю эту программу под нас. Я уже знаю, с чем мы будем работать ближайшие две недели до следующей встречи. Потому что пошёл живой, настоящий отклик именно на очищение, на то, чтобы отпустить то, что уже своё отжило.
👆 И это точно верное решение: сначала пройти все этапы очищения, принять, отпустить, освободить место. И только потом - впитывать новую энергию, как губка.
🫶🏼 Я счастлива. Невероятно наполнена. И очень рада, что я это сделала.
Если ты чувствуешь, что тебе тоже нужно такое пространство - где тебя видят, слышат и поддерживают, - оно теперь есть.
Не нужно становиться удобной для всех 🫣
Каждый раз, когда ты пытаешься подстроиться под чужие ожидания, ты отдаляешься от себя.
💫 Настоящая близость с жизнью начинается не тогда, когда ты всем нравишься, а когда ты выбираешь себя - свои желания, свои границы, своё честное «да» и своё спокойное «нет»
📍 Быть настоящей для себя - значит перестать предавать свои чувства ради чужого комфорта.
И именно с этого начинается внутренняя свобода.
Хочешь разобраться? Запишись на индивидуальную 30-ти минутную бесплатную консультацию, активная ссылка в шапке профиля
Ваша, Анна Сургутова 💕
Иногда самый важный шаг - это не новый курс, не ещё одна цель и даже не идеальный план 💫
А момент, когда ты перестаёшь сомневаться в том, что достойна большего.
📍 Большей опоры. Большей любви. Большего уважения к себе и своим желаниям.
Когда внутри появляется это разрешение - меняться становится проще. Ты начинаешь выбирать себя, свои границы, своё «хочу», а не только «надо».
Я - Анна Сургутова, и в своих проектах я помогаю женщинам перестать жить на минимуме и начать позволять себе больше: в ресурсах, отношениях, деньгах и в ощущении собственной ценности.
Если ты чувствуешь, что давно переросла прежнюю жизнь, но всё ещё сомневаешься, «имеешь ли право» на большее - этот рилс для тебя.
🫶 Сохрани, чтобы не забывать: ты правда достойна большего.
Как только женщина возвращается к себе, меняется всё 💫
♥️ Не потому что жизнь вдруг становится идеальной, а потому что в ней наконец появляется она сама - настоящая.
Меняется состояние: становится меньше внутреннего хаоса и больше опоры.
Меняются решения: они больше не из страха и «надо», а из честности с собой.
✨ Меняются отношения: уходят те, где нужно постоянно подстраиваться, и приходят те, где можно быть живой.
И постепенно меняется жизнь - не за один день, а шаг за шагом, как только ты перестаёшь терять себя по дороге к другим.
Если ты чувствуешь, что давно живёшь не из себя, этот рилс - мягкое напоминание: к себе всегда можно вернуться.
Ваша, Анна Сургутова ❤️
💫 Настоящие изменения не случаются в один день.
Они начинаются тогда, когда внутри появляется тихое, но очень взрослое решение: больше не предавать себя ради удобства, страха или чужих ожиданий.
🫵 Выбирать себя - это не про красивый жест.
Это про ежедневный внутренний выбор.
Про то, как ты разговариваешь с собой.
Про то, что ты больше не соглашаешься жить вразрез со своими чувствами, потребностями и правдой.
📍Именно из таких решений и складывается новая жизнь.
📍Не громко.
📍Но по-настоящему.
Ваша, Анна Сургутова 💕
🧐 Иногда психика очень долго держится за то, что уже стало разрушать изнутри.
Потому что привычное кажется безопаснее, чем неизвестность.
Но в какой-то момент женщина начинает чувствовать: дальше так нельзя.
☀️ И именно в этот момент начинается не просто решение, а внутренний поворот.
Не из импульса.
А из зрелости.
Из честности с собой.
Из права больше не жить в том, что забирает силы, спокойствие и опору.
Ваша, Анна Сургутова 🫶🏼
Сколько женщин живут в маске «я сильная, я справлюсь, я всё сама»?
Снаружи они выглядят нормально. Улыбаются. Держатся. Закрывают задачи. Поддерживают всех вокруг.
А внутри уже давно устали.
Именно поэтому я создала клуб «Ресурс»
Потому что я вижу: многим женщинам после сильной внутренней работы не хватает не информации, а среды.
Не ещё одного знания.
Не ещё одной мотивационной речи.
А места, где можно не откатываться назад, а оставаться в движении.
«Ресурс» - это про встречи, поддержку, живой контакт, энергию и окружение.
Это пространство, где можно снять маску «я всё сама» не для того, чтобы развалиться, а чтобы наконец выдохнуть и почувствовать: тебя поддерживают, тебя понимают, ты не одна.
💫 Если тебе сейчас нужен именно такой формат - пиши мне.
Я с радостью расскажу подробнее о клубе.
«Где взять энергию?»
«Куда она уходит?»
«Почему сегодня вообще ни на что нет сил?»
Знакомые вопросы?
А когда речь заходит о женской энергии, тут вообще столько мифов и шума, что порой хочется просто сказать: «Да оставьте меня в покое, дайте чаю!» 😅
На самом деле женская энергия - это не про идеальные платья, не про «всегда сияй» и точно не про то, чтобы тащить на себе весь мир.
Это про то самое тихое «мне сейчас нужно побыть одной», про радость от чашки кофе в тишине, про умение выдохнуть и отпустить то, что уже не служит 💛
Что на самом деле стоит за понятием «женская энергия», почему она то будто бьёт через край, то куда-то исчезает - и как бережно возвращать себе силы, не пытаясь быть «всегда включённой» 😊
А как вы чувствуете свою энергию? Что вас по-настоящему наполняет, а что, наоборот, забирает последние силы?
Расскажите в комментариях - давайте соберём список маленьких, но таких важных источников ресурса 💬❤️
С теплом, Ваша Анна @surgutovaanna
«Иногда не нужно начинать с больших шагов. Достаточно просто перестать предавать себя в мелочах»
Просто подумай: в чём ты сегодня не предашь себя?
Выбери один пункт:
✅ 5 минут тишины
✅ Не брать лишнюю задачу
✅ Сказать «мне нужно время»
Отметь в комментариях, что выбираешь. Пусть это станет началом бережного отношения к себе 💛
#АннаСургутова #психология
Привет, друзья! 🤗
Как много счастья может заключаться в простой возможности быть там, где хочешь, - в лесу, у моря, в уютной кофейне с любимой книгой или просто дома, завернувшись в плед, когда весь мир будто на паузу поставил 😌
Иногда мы так долго делаем «надо», что почти забываем, как звучит наше «хочу».
А ведь право выбрать место, атмосферу, тишину или шум волн - это и есть маленькая свобода, которая потихоньку возвращает силы и напоминает: вы имеете право на уют и радость ❤️
Иногда просто позволить себе быть там, где хорошо, - и как научиться замечать эти «хочу» среди повседневной суеты 😊
А где для вас то самое место силы, где сразу становится спокойно и тепло?
Напишите в комментариях - очень хочется собрать эту карту маленьких островков счастья 🗺️❤️
С теплом, Анна Сургутова 🤗
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «А чего я вообще хочу? Что для меня по-настоящему важно?»
🤔 Бывает, живёшь на автомате: делаешь «надо», бежишь куда-то, а потом останавливаешься и будто не узнаёшь свою жизнь.
Именно для таких моментов я и создала интенсив «Знакомство с собой».
Это не про сложные тесты и заумные термины. Это про бережные практики, живые разговоры и те самые паузы, когда наконец можно услышать себя 💛
На интенсиве мы потихоньку снимем слои «так принято» и «так надо» и найдём то, что откликается именно вам: ваши ценности, маленькие и большие желания, точки опоры.
Будем учиться замечать усталость, говорить «стоп», когда нужно, и возвращать себе право выбирать ❤️
Представьте: через несколько встреч вам станет чуть проще отвечать на вопрос «а чего я хочу прямо сейчас?» даже в мелочах. И из этих мелочей потихоньку начнёт складываться жизнь, которая больше похожа на вашу 😊
Идет набор в новую группу интенсива «Знакомство с собой» давайте знакомиться с самой важной персоной в вашей жизни: с вами! 💛
Пишите в директ или переходите по ссылке в шапке профиля @surgutovaanna, чтобы узнать подробности и записаться 💬
С заботой о вас
Ваша Анна❤️
Привет, мои дорогие! 🤗
Помните, как в детстве мы учились ходить?
Упали - встали, снова упали - и опять встали. И никто ведь не думал: «Ну всё, ходить - это не моё» 😅
А во взрослом возрасте почему-то так легко сказать себе «не вышло, значит, не моё».
Но ведь большинство крутых результатов - это не одна удачная попытка, а десятки, сотни «снова и снова».
Падать - нормально. Пробовать ещё раз - вот что важно ❤️
А какая у вас была история, где именно упорство и «ещё разок» привели к результату?
Поделитесь в комментариях - ваша история может вдохновить кого-то не опускать руки! 💬
С теплом, Анна Сургутова 🤗
Я и юмор - это две неразделимые вещи 😄
Серьёзно, они всегда идут рука об руку, в любых ситуациях. Жизнь порой подкидывает такие сценарии, что остаётся только рассмеяться сквозь слёзы - знаете это чувство? 😅
То опаздываешь на важную встречу из-за застрявшего лифта, то пытаешься выглядеть серьёзно на совещании, а в голове крутится какая-нибудь нелепая песенка 🎶
Вот тут и вступает мой главный спасательный круг - юмор. Он помогает выдохнуть, сбросить напряжение и не погружаться в состояние обиды, разочарования или «всё пропало». Он будто говорит: «Смотри, это просто ситуация. Пройдёт. И ты ещё посмеёшься над ней через пару дней».
И правда, попробуйте: в следующий раз, когда всё пойдёт не по плану, скажите себе: «Ну, зато будет что вспомнить!» - и улыбнитесь. Проверено, работает лучше любого антидепрессанта 😉
А у вас есть история, где юмор буквально спас день и вытащил из паники? Расскажите в комментариях - мне очень хочется улыбнуться вместе с вами ❤️
Как часто ты стоишь на месте и не делаешь ничего из-за одной только мысли: «А что скажут 🤐 другие?»
Это тормоз который не дает реализовываться большинству из нас, а это 80% людей которые не добиваются успеха только из-за того что скажут другие 🗣️
Интенсив «Знакомство с собой»:
• это то место где ты забудешь о мнении других
• это то место где ты научишься выбирать себя
• это то место где ты будешь делать только то, что хочется тебе
🪄 Интенсив «Знакомство с собой» поможет тебе научиться делать выбор и и не думать о том, что скажут другие.
😎 Идти уверенно, идти с твердой опорой в первую очередь на себя, и делать так, как хочется тебе.
💭 Самая сложная работа - это работа с собой.
Однажды сделав шаг, ты начинаешь познавать себя, начинаешь понимать, что и как ты хочешь.
Интенсив «Знакомство с собой» 8 недель глубокой работы, которая научит тебя:
• познавать себя,
• чувствовать себя,
• находить внутренние ресурсы,
• ставить цели,
• выстраивать личные границы и понимать, а что я хочу на самом деле.
Отвечу на ваши вопросы в комментариях 🫶🏼 пишите