Клинический психолог на примере клиента объясняет самую частую причину плохого сна и недосыпа - тревожность, которая проявляется напряжением в теле.
#саморегуляция
#расслабление
#остановитьмысли
#здоровыйсон
#бессонница
Есть разница между усталостью после продуктивного дня и состоянием, когда просыпаешься уже без сил.
Это про тебя?
Я создала удобный и бесплатный тест на ментальное здоровье.
Тест анализирует и оценивает по 4 параметрам:
👉 Тревога — какой уровень внутреннего напряжения.
👉 Выгорание — не сели ли «внутренние батарейки».
👉 Депрессия — нет ли риска серьезного упадка сил.
👉 Телесные сигналы — как стресс отзывается в теле.
В конце понятное бесплатное и четкое разъяснение:
— Есть ли риски
— На что тебе стоит обратить внимание
— Какие маленькие шаги можно сделать прямо сейчас
— Более развернутая карта решения
Пройти тест бесплатно ⬇️
https://t.me/ValeVita_bot
Подпишись, чтобы не пропустить большее🔔Что такое правильное диафрагмальное дыхание? Почему в стрессе мы дышим быстро?
Если ты часто в стрессе - пройди мой бесплатный тест на оценку Ментального Здоровья⬇️
https://valeriachugunova.ru/test
Больше лайфхаков в моем ТГ⬇️
https://t.me/psiholog_vv
Всегда ли плохое настроение - признак депрессии?
Всегда ли отсутствие сил - признак депрессии?
Спойлер: не всегда
Может ли предприниматель и руководитель познать абсолютный дзен? Почему это сложно? Рассказала за 15 сек.
Подпишись🔔 и узнавай больше о ментальном здоровье
Формула поднятия настроения.
Как отрегулировать серотонин?
Что влияет на радость от жизни?
Если ты давно в подавленном настроении - пройди мой тест на оценку ментального состояния ⬇️
https://valeriachugunova.ru/test
Почему после обеда ты тупишь и ленишься?
Как связано качество перекусов и энергия?
Прокрастинация, выгорание или недостаток белка?
Пройди тест и оцени своё ментальное здоровье⬇️
https://valeriachugunova.ru/test