Клиника психологической помощи "Время для себя"

Открываете соцсети. У кого-то больше денег. У кого-то счастливые отношения. У кого-то успешная карьера. И настроение неожиданно падает. Почему? Потому что мы часто сравниваем свою реальную жизнь с чужой витриной. Мы видим лучшие моменты. Удачные фотографии. Достижения. Путешествия. Но не видим тревоги, сомнений, ошибок и сложностей, которые остаются за кадром. Что помогает? Когда замечаете, что начинаете сравнивать себя с кем-то, спросите: «Я сравниваю себя с реальным человеком или с его лучшими моментами?» Очень часто этот вопрос помогает посмотреть на ситуацию более трезво. А вы замечали, как меняется настроение после долгого просмотра соцсетей? #психология #самооценка #соцсети #сравнениесдругими #осознанность #саморазвитие #психотерапия #shorts

Многие люди пытаются избавиться от тревоги с помощью контроля. Проверить ещё раз. Продумать все варианты. Предусмотреть каждую проблему. Но есть одна сложность. Чем больше мы пытаемся контролировать всё вокруг, тем чаще сталкиваемся с тем, что жизнь невозможно сделать полностью предсказуемой. Милтон Эриксон считал, что одна из важных задач психики — научиться выдерживать неопределённость. Не потому что всё нужно пустить на самотёк. А потому что абсолютный контроль невозможен. Иногда спокойствие приходит не тогда, когда мы контролируем всё. А тогда, когда перестаём бороться с тем, что невозможно контролировать. А что вам даётся сложнее всего: неопределённость или потеря контроля? #эриксоновскийгипноз #гипнотерапия #тревога #контроль #психология #психотерапия #милтонэриксон #осознанность #саморазвитие #shorts

Разговор закончился несколько часов назад. Но вы всё ещё мысленно объясняете, доказываете, спорите и ищете правильные слова. Знакомо? Часто это не поиск решения, а попытка психики вернуть ощущение контроля над ситуацией. Проблема в том, что такие внутренние диалоги редко помогают. Гораздо чаще они усиливают тревогу, напряжение и эмоциональную усталость. Попробуйте задать себе один вопрос: ❓ Я сейчас действительно решаю проблему или просто снова переживаю её? Иногда этого достаточно, чтобы остановить бесконечную мысленную жвачку. А вы замечали за собой такие внутренние споры? #психология #тревога #навязчивыемысли #саморазвитие #отношения #психотерапия #эмоции #стресс #осознанность #shorts

Болезнь Альцгеймера остаётся одной из самых сложных проблем современной медицины. Несмотря на развитие науки, на сегодняшний день не существует лечения, которое могло бы полностью устранить причину заболевания. В этом видео мы рассказываем: почему возникает болезнь Альцгеймера; какие возможности лечения существуют сегодня; ⚕️ как современные препараты помогают пациентам сохранять качество жизни; В съёмках материала принял участие клинический психолог и нейропсихолог Трегубов Сергей Сергеевич. Проект подготовлен студентами Института кино и телевидения. #альцгеймер #болезньальцгеймера #деменция #нейропсихология #когнитивныенарушения #память #здоровьемозга #трегубовсергейсергеевич

Многие люди считают, что транс — это потеря контроля, отключение сознания или состояние, в котором человек перестаёт понимать происходящее вокруг. Но так ли это на самом деле? В этом видео психолог Куршин Леонид Маркович рассказывает, как понимал транс Милтон Эриксон — создатель эриксоновского гипноза. Транс не означает потерю сознания. Человек не отключается. Не засыпает. Не перестаёт существовать в реальности. Меняется лишь направление внимания. Меньше внимания уделяется внешним раздражителям. Больше — внутренним процессам, воспоминаниям, образам, ощущениям и эмоциям. Именно поэтому Милтон Эриксон считал, что в трансовом состоянии человек может лучше соприкасаться со своим внутренним опытом и замечать то, что обычно остаётся вне поля внимания. Клиника психического и психологического здоровья «Время для себя» Подписывайтесь, если вам интересны темы психологии, гипноза, бессознательного и эриксоновского гипноза.

Когда полностью погружаетесь в книгу. Когда настолько увлекаетесь фильмом, что забываете обо всём вокруг. Когда долго смотрите в окно поезда. Или настолько задумываетесь, что перестаёте замечать происходящее вокруг. Всё это примеры естественных трансовых состояний. Транс — это не потеря контроля и не что-то мистическое. Это особое состояние внимания, в котором человек становится более сосредоточенным на внутреннем опыте. Именно поэтому Милтон Эриксон рассматривал транс как естественную часть работы человеческой психики. #транс #гипноз #эриксоновскийгипноз #милтонэриксон #психология #психотерапия #бессознательное #shorts

А что если решение вашей проблемы уже существует? И что если главная задача психотерапии заключается не в том, чтобы дать вам ответ, а в том, чтобы помочь его увидеть? Именно так считал Милтон Эриксон — психиатр и создатель эриксоновского гипноза. В этом видео психолог Куршин Леонид Маркович рассказывает об одной из самых известных идей Эриксона и объясняет, что на самом деле подразумевается под внутренними ресурсами человека. Вы узнаете: ✔ что такое внутренние ресурсы; ✔ почему человек часто знает больше, чем ему кажется; ✔ как работает бессознательное; ✔ почему опыт хранит гораздо больше решений, чем мы осознаём; ✔ что такое транс и зачем он используется в эриксоновском гипнозе; ✔ почему задача психотерапевта — не давать готовые советы. Милтон Эриксон рассматривал бессознательное не как источник проблем, а как источник опыта, навыков и возможностей. Именно поэтому в эриксоновском гипнозе так важно не навязывать решения, а помогать человеку находить собственные ответы. Клиника психического и психологического здоровья «Время для себя» Если вам интересны темы психологии, психотерапии, тревоги, бессознательного и эриксоновского гипноза — подписывайтесь на канал. #эриксоновскийгипноз #милтонэриксон #гипноз #психология #психотерапия #бессознательное #гипнотерапия

«Я всё понимаю, но ничего не меняется». Знакомая мысль? Милтон Эриксон считал, что люди редко меняются благодаря чужим советам. Гораздо чаще изменения происходят тогда, когда человек самостоятельно находит решение и начинает опираться на собственный опыт. Именно поэтому в эриксоновском гипнозе задача специалиста — не давать готовые ответы, а помогать человеку находить свои. А вы замечали, что собственные выводы работают лучше чужих советов? #психология #эриксоновскийгипноз #гипноз #психотерапия #саморазвитие #тревога #отношения #психолог #ментальноездоровье #милтонэриксон

Почему человек может прекрасно понимать свою проблему, но продолжать действовать по-старому? Одна из ключевых идей Милтона Эриксона заключается в том, что устойчивые изменения происходят не тогда, когда человеку дают советы или готовые решения. Чаще всего люди меняются тогда, когда самостоятельно приходят к новым выводам и находят собственные ответы. В этом видео психолог Куршин Леонид Маркович рассказывает о недирективном подходе в психотерапии и о том, почему эриксоновский гипноз строится не на приказах и внушениях, а на сотрудничестве между специалистом и клиентом. Вы узнаете: ✔ что такое недирективный гипноз; ✔ почему советы часто вызывают сопротивление; ✔ как происходят психологические изменения; ✔ почему собственные выводы работают лучше готовых инструкций; ✔ что Милтон Эриксон понимал под внутренними ресурсами человека. Эриксоновский гипноз — это не управление человеком и не потеря контроля. Это подход, который помогает человеку находить собственные решения, используя свой жизненный опыт, внимание и внутренние ресурсы. Клиника психического и психологического здоровья «Время для себя» #эриксоновскийгипноз #милтонэриксон #гипноз #гипнотерапия #психология #психотерапия #бессознательное #саморазвитие #тревога #отношения #ментальноездоровье

Как проходит первый сеанс эриксоновского гипноза? Многих людей перед первой встречей интересует: ❓ Что происходит на сеансе гипноза? ❓ Как проходит эриксоновский гипноз? ❓ Что такое транс? ❓ Что чувствует человек во время гипноза? В этом видео психолог **Куршин Леонид Маркович** рассказывает, как обычно проходит первая встреча в рамках эриксоновского гипноза. Сначала обсуждается ваш запрос и цель обращения. Затем специалист рассказывает, что такое терапевтический транс и какие ощущения могут возникать во время работы. После этого происходит погружение в трансовое состояние. В трансе проводится необходимая психотерапевтическая работа. Далее следует выход из транса. После завершения сеанса обсуждаются ощущения, переживания, наблюдения и опыт, полученный во время работы. В видео обсуждаем: ✔ Как проходит первый сеанс гипноза ✔ Что такое терапевтический транс ✔ Что происходит во время гипноза ✔ Как выглядит эриксоновский гипноз на практике Клиника «Время для себя» Говорим о психике простым языком.

Что такое эриксоновский гипноз? Многие представляют гипноз как набор команд, потерю контроля или управление человеком. Но эриксоновский гипноз изначально создавался совсем для других целей. В этом видео психолог **Куршин Леонид Маркович** рассказывает о подходе, который разработал американский психиатр и психотерапевт **Милтон Эриксон**. Главная особенность метода — его недирективность. Специалист не даёт жёстких указаний и не пытается навязать человеку готовые решения. Вместо этого внимание направляется на внутренний опыт клиента, его воспоминания, образы, ощущения и бессознательные процессы. По мнению Милтона Эриксона, человек уже обладает гораздо большим количеством ресурсов и решений, чем ему кажется. Многие ответы на важные жизненные вопросы могут находиться за пределами привычного сознательного анализа. В этом видео обсуждаем: ✔ Что такое Эриксоновский гипноз ✔ Кто такой Милтон Эриксон ✔ Чем Эриксоновский гипноз отличается от директивного гипноза ✔ Как гипноз используется в современной психотерапии Если вас интересуют темы гипноза, Эриксоновского гипноза, Милтона Эриксона, бессознательного, психологии, психотерапии и современных методов психологической помощи — это видео поможет познакомиться с одним из самых известных направлений психотерапии. Клиника «Время для себя»

Почему меня тянет к холодным людям? Почему я выбираю отношения без взаимности? Как перестать влюбляться в тех, кто не отвечает тем же? В этом коротком видео обсуждаем одну из частых тем в психологии отношений: почему человек снова и снова попадает в отношения, где мало тепла, мало внимания, мало взаимности, но много ожидания, тревоги и попыток заслужить любовь. Иногда кажется, что дело только в конкретном партнёре: он холодный, отстранённый, эмоционально недоступный, не пишет первым, не проявляет инициативу, не даёт ощущения близости. Но бывает, что за этим стоит повторяющийся сценарий. Если в прошлом любовь, внимание или принятие нужно было заслуживать, во взрослой жизни эмоционально недоступный человек может казаться особенно притягательным. Психика будто снова пытается решить знакомую задачу: «если я стану лучше, удобнее, терпеливее, интереснее — меня наконец выберут». Так появляются отношения без взаимности, отношения с холодным партнёром, зависимость от человека, который не даёт тепла, тревога в отношениях, страх быть отвергнутым и постоянное желание доказать свою ценность. В видео говорим о том: — почему тянет к недоступным людям; — почему спокойные отношения могут казаться непривычными; — как формируется сценарий «заслужить любовь»; — почему человек выбирает тех, кому его всё время мало; — как не попадать в отношения без взаимности; — почему важно смотреть не только на партнёра, но и на свой сценарий выбора; — что делать, если отношения снова и снова похожи друг на друга. Если вы часто ищете: «почему меня тянет к холодным людям», «как перестать выбирать недоступных мужчин», «как выйти из отношений без взаимности», «почему я влюбляюсь без ответа», «что делать если нет взаимности», «почему я терплю холод в отношениях», «как перестать заслуживать любовь» — возможно, важно не ругать себя, а разобраться, почему именно такой формат отношений кажется знакомым. Клиника «Время для себя» — говорим о психике простым языком. Материал носит информационный характер и не заменяет индивидуальную консультацию специалиста.

Почему возникает ревность? Что делать, если ревнуешь партнёра без причины? Как перестать ревновать и накручивать себя? В этом коротком видео психолог Куршин Леонид Маркович предлагает обсудить ревность не только как проблему отношений, но и как проявление внутренней тревоги. Очень часто ревность связана не только с поведением партнёра. За ней могут стоять страх быть брошенным, страх измены, неуверенность в себе, низкая самооценка, тревога в отношениях, прошлый болезненный опыт, недоверие к партнёру или ощущение, что «меня могут заменить». Когда человек ревнует, он может постоянно проверять партнёра, искать признаки измены, перечитывать сообщения, тревожиться из-за задержки ответа, сравнивать себя с другими, задавать одни и те же вопросы и всё равно не чувствовать спокойствия. Почему так происходит? Потому что проверки часто успокаивают только на короткое время. Ревность может снижаться на несколько минут, но потом тревога снова возвращается. Поэтому важно не только пытаться контролировать партнёра, а понять: чего я боюсь? Что именно внутри меня пугается? Почему мне так трудно доверять? Ревность в отношениях — это не всегда про любовь. Иногда это про тревогу, страх потери, внутреннюю неуверенность и потребность в безопасности. В видео говорим о том: — почему появляется ревность; — как ревность связана с тревогой; — почему человек ревнует без явной причины; — что делать, если ревность мешает отношениям; — почему проверки партнёра не дают настоящего спокойствия; — как работать с ревностью через понимание своих страхов; — почему важно отличать реальные факты от тревожных предположений. Если вы часто думаете: «как перестать ревновать», «почему я ревную без причины», «что делать с ревностью», «как доверять партнёру», «как избавиться от ревности и подозрительности» — возможно, стоит смотреть не только на партнёра, но и на собственную тревогу. Клиника «Время для себя» — говорим о психике простым языком. Материал носит информационный характер и не заменяет индивидуальную консультацию специалиста.

Гипноз до сих пор часто представляют как что-то мистическое, пугающее и почти магическое. В этом коротком ролике мы показываем 4 популярных страха о гипнозе — специально в преувеличенной, мультяшной форме: 1. Страх, что гипноз — это колдовство. 2. Страх потерять контроль над мыслями. 3. Страх потерять контроль над телом. 4. Страх, что человека заставят выполнять какие-то действия. Эти страхи часто появляются из-за фильмов, шоу и мифов вокруг гипноза. Но эриксоновский гипноз в психотерапии — это не магия, не управление человеком и не потеря контроля. В терапевтической работе человек остаётся собой, слышит специалиста, может реагировать, останавливаться и говорить о дискомфорте. Важны безопасность, доверие, согласие и индивидуальный темп. Эриксоновский гипноз — это мягкий метод работы с вниманием, внутренним состоянием, образами, ощущениями и ресурсами человека. Клиника «Время для себя» — говорим о психике простым языком. Материал носит информационный характер и не заменяет индивидуальную консультацию специалиста.

Не всё, что мешает нам сегодня, началось сегодня. Иногда взрослый человек чувствует тревогу, напряжение, усталость, одиночество или внутреннюю тяжесть — но не может сразу понять, откуда это взялось. В этом видео мы показываем психологическую травму через метафору рюкзака. В детстве в этот рюкзак может попасть первый “камень”: страх, стыд, одиночество, чувство небезопасности, ощущение, что тебя не слышат или что твои переживания не имеют значения. Потом человек растёт. Появляется школа, новые отношения, ожидания, обязанности, необходимость быть удобным, терпеть, справляться самому, не показывать слабость. Возраст меняется, но рюкзак остаётся. Во взрослой жизни человек может уже не помнить каждую отдельную ситуацию, но всё равно чувствовать вес старого опыта: в тревоге, реакциях, отношениях, самооценке, усталости, раздражении или постоянном напряжении. Терапия — это не про то, чтобы стереть прошлое. Это про то, чтобы бережно открыть этот рюкзак и начать понимать, что именно человек много лет несёт с собой. В видео говорим о том: — почему взрослые реакции могут быть связаны со старым опытом; — как тревога и напряжение могут формироваться постепенно; — почему детские переживания иногда остаются внутри надолго; — как прошлый опыт влияет на самооценку, отношения и чувство безопасности; — почему важно не обвинять себя за свои реакции; — как психологическая работа помогает постепенно разбирать внутренний груз. Если вам кажется, что вы “просто слишком тревожный”, “слишком чувствительный” или “сами не понимаете, почему тяжело”, возможно, стоит посмотреть на это бережнее. Иногда взрослая тяжесть — это след старого опыта. И с этим можно работать. Клиника «Время для себя» — говорим о психике простым языком. Материал носит информационный характер и не заменяет индивидуальную консультацию специалиста. #психология #психотерапия #травма #детскаятравма #тревога #Времядлясебя

Как менялся образ психолога за последние 100 лет? Когда-то психолог ассоциировался со строгим кабинетом, кушеткой, тёмной мебелью, блокнотом и большой дистанцией между специалистом и человеком. Позже психология стала активнее развиваться как наука: появились исследования, тесты, диагностика, наблюдение за поведением и академический подход. Затем на первый план вышла живая беседа: два кресла, доверительный разговор, внимание к эмоциям, переживаниям и личной истории человека. А сегодня психолог может быть не только в кабинете. Он может говорить с нами через видео, онлайн-консультации, подкасты и соцсети — проще, ближе и понятнее. Менялись кабинеты, методы и инструменты. Но главное осталось прежним: человеку важно быть услышанным, понятым и принятым без осуждения. Клиника «Время для себя» — говорим о психике простым языком. Подписывайтесь на канал: здесь мы разбираем тревогу, стресс, панические атаки, отношения, эмоциональное состояние и другие важные темы психологии. #психология #психолог #психотерапия #историяпсихологии #психическоездоровье #самопознание #тревога #стресс #эмоции #времядлясебя #клиникавремядлясебя #психологияпростымязыком

Почему все мои отношения похожи друг на друга? Иногда человек замечает: партнёры разные, ситуации разные, годы идут, а внутри будто повторяется один и тот же сценарий. Снова похожие конфликты. Снова ощущение, что меня не слышат. Снова приходится терпеть. Снова выбираю не тех людей. Снова попадаю в нездоровые отношения. Снова наступаю на одни и те же “грабли”. В этом видео психолог Куршин Леонид Маркович говорит о том, почему в отношениях могут повторяться одни и те же паттерны. Важно понимать: повторяющиеся сценарии редко возникают случайно. Часто за ними стоят привычные способы реагировать, прошлый опыт, эмоциональные травмы, страхи, ожидания от близости, представления о себе и других людях. Пока внутренняя причина не замечена и не проработана, человек может снова и снова выбирать похожие ситуации, похожих партнёров или похожий способ поведения в отношениях. Проблема может быть не только в “неудачных людях вокруг”. Иногда важно разобраться, почему именно такие отношения кажутся знакомыми, почему именно такие решения принимаются, почему именно такой сценарий повторяется. В видео разбираем: — почему отношения могут быть похожи друг на друга; — что такое повторяющиеся сценарии в отношениях; — почему человек снова выбирает похожих партнёров; — как прошлый опыт влияет на текущие отношения; — почему нездоровые паттерны могут казаться привычными; — зачем искать настоящую причину повторяющегося поведения; — как психологическая работа помогает заметить и изменить сценарий. Если вы чувствуете, что снова оказываетесь в похожей истории, это не повод обвинять себя. Это повод внимательнее посмотреть на свой опыт, свои реакции и свои привычные способы строить близость. Подписывайтесь на канал клиники «Время для себя» — здесь мы простыми словами, но с научным подходом говорим о психологии, психотерапии, тревоге, стрессе, отношениях, самооценке, личных границах и заботе о психическом здоровье. Клиника психического и психологического здоровья «Время для себя» Москва #психология #психолог #психотерапия #отношения #Времядлясебя #КуршинЛеонидМаркович

Часто люди боятся, что к психологу или психотерапевту придётся ходить долго. И это понятный страх. Хочется, чтобы стало легче быстро: за одну встречу, за один разговор, за один понятный совет. Но психика человека устроена сложно. За время жизни у нас формируются привычки, способы реагировать, защитные механизмы, характер, мировоззрение, отношение к себе и другим людям. Мы можем годами копить напряжение, переживать травматичный опыт, приспосабливаться, терпеть, реагировать привычным образом и даже не замечать, как эти реакции начинают мешать жить. И в какой-то момент человек понимает: что-то не так. Тревога повторяется. Отношения идут по одному сценарию. Границы снова нарушаются. Раздражение копится. Усталость не проходит. Старые способы справляться больше не помогают. В этом видео психолог Куршин Леонид Маркович объясняет, почему психологическая работа действительно может занимать время. Чтобы добраться до причины проблемы, понять, как она сформировалась, как поддерживается сейчас и что с этим можно делать, может потребоваться не одна консультация. Это не значит, что терапия обязательно должна длиться бесконечно. Но глубокая работа часто требует времени, внимания и постепенного движения. В видео говорим о том: — почему люди боятся долгой терапии; — почему психика не меняется мгновенно; — как формируются привычные реакции и паттерны поведения; — почему иногда нужно время, чтобы добраться до причины проблемы; — чем психологическая работа отличается от быстрого совета; — почему результаты терапии могут стоить вложенного времени. Ходить к психологу или психотерапевту иногда действительно может потребоваться долго. Но если работа помогает лучше понимать себя, менять старые реакции и жить спокойнее, это время может стать важным вложением в себя. Подписывайтесь на канал клиники «Время для себя» — здесь мы простыми словами, но с научным подходом говорим о психологии, психотерапии, тревоге, стрессе, отношениях, самооценке, личных границах и заботе о психическом здоровье. Клиника психического и психологического здоровья «Время для себя» Москва #психология #психолог #психотерапия #Времядлясебя #КуршинЛеонидМаркович

На приёме у психолога не нужно быть “правильным клиентом”. Можно волноваться. Можно молчать. Можно плакать. Можно говорить сбивчиво. Можно не знать, с чего начать. Можно прийти с темой, которая кажется вам странной, незначительной или “неправильной”. В этом видео психолог Куршин Леонид Маркович объясняет важную мысль: у психолога можно быть таким, какой вы есть. Первая консультация — это не экзамен и не проверка на “нормальность”. Специалист не ждёт от человека идеального рассказа, готового запроса или правильного поведения. Иногда человек приходит с фразой: “Я не знаю, что со мной, но мне тяжело”. И этого уже достаточно, чтобы начать разговор. Даже если тема кажется вам нелепой или незначительной, в процессе работы за ней может проявиться что-то важное: тревога, стыд, усталость, внутренний конфликт, страх оценки, сложность с границами или повторяющиеся реакции. Психологическая работа часто выстраивается постепенно. Сначала человек приносит то, что может сформулировать сейчас. А потом, в безопасном разговоре, начинает яснее понимать, что действительно происходит внутри. В видео говорим о том: — почему на консультации не нужно быть идеальным клиентом; — можно ли молчать или плакать у психолога; — что делать, если вы не знаете, с чего начать; — почему не бывает “неправильных” тем для обращения; — как из маленького запроса может проявиться важная проблема; — почему у психолога можно быть живым, растерянным, уставшим, тревожным — любым. Если вы давно думаете обратиться к психологу, но боитесь, что “неправильно” себя поведёте, можно начать именно с этого: “Я не знаю, с чего начать, но хочу попробовать”. Подписывайтесь на канал клиники «Время для себя» — здесь мы простыми словами, но с научным подходом говорим о психологии, психотерапии, тревоге, стрессе, отношениях, самооценке, личных границах и заботе о психическом здоровье. Клиника психического и психологического здоровья «Время для себя» Москва #психология #психолог #психотерапия #Времядлясебя #КуршинЛеонидМаркович

“У меня недостаточно серьёзная проблема. Наверное, не стоит идти к специалисту”. Так думают многие люди. Человеку может казаться, что его запрос слишком маленький, несерьёзный, незначительный или “не стоит внимания”. Но в клинике «Время для себя» мы считаем такой подход неверным. Если какая-то тема вас беспокоит, вызывает тревогу, стыд, напряжение, усталость, сомнения или мешает спокойно жить — она уже заслуживает внимания. Не нужно сравнивать свою проблему с чужими. Не нужно доказывать, что вам “достаточно плохо”. Не нужно ждать момента, когда станет совсем тяжело. Вы достойны того, чтобы ваша проблема была услышана и постепенно решалась — какой бы маленькой или незначительной она ни казалась на первый взгляд. Иногда за небольшим вопросом может скрываться что-то более важное: тревога, внутренний конфликт, трудность с границами, усталость, страх оценки, повторяющийся сценарий или давнее напряжение. В этом видео психолог Куршин Леонид Маркович говорит о том, почему не стоит стесняться своего запроса и почему к психологу можно прийти даже с темой, которая кажется “недостаточно серьёзной”. В видео разбираем: — почему люди стесняются идти к психологу; — почему кажется, что проблема “не такая важная”; — почему не нужно сравнивать своё состояние с чужим; — как за маленьким запросом может скрываться важная тема; — почему первая консультация может начаться с любого вопроса; — почему признание своей значимости — уже важный шаг. Если вы давно думаете обратиться к психологу, но сомневаетесь, “достаточно ли серьёзная” у вас проблема, можно начать именно с этой фразы: “Мне кажется, мой запрос незначительный, но он меня беспокоит”. Подписывайтесь на канал клиники «Время для себя» — здесь мы простыми словами, но с научным подходом говорим о психологии, психотерапии, тревоге, стрессе, отношениях, самооценке, личных границах и заботе о психическом здоровье. Клиника психического и психологического здоровья «Время для себя» Москва #психология #психолог #психотерапия #Времядлясебя #КуршинЛеонидМаркович