Тосты на завтрак, после которых худеть гораздо проще 👌
И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на аэрогриль:
арт. белый вб: #WW287846
арт. черный вб: #608421688
Артикул на аэрогриль:
арт. белый озон: #2996050186
арт. черный озон: #3087984494
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Сохраняйте рецепт:
🥚 Яйцо
🧀 Сыр
🥄 Творог
🌽 Консервированная кукуруза
🧅 Зелёный лук
Всё смешиваем, выкладываем на хлеб и отправляем в аэрогриль на 10 минут при 180°C.
Получается очень вкусно, много белка и надолго сохраняет сытость 🤍
Кто попробует — ставьте ❤️ и сохраняйте рецепт, чтобы не потерять.
Перестаньте покупать протеиновые батончики с тонной жира 😅
Возьмите старый добрый Чокопай — всего 129 ккал на 1 штучку 🍫
🔥 Лайфхак: разогрейте его в аэрогриле DEMIAND
Артикул на аэрогриль:
арт. белый вб: #WW287846
арт. черный вб: #608421688
Артикул на аэрогриль:
арт. белый озон: #2996050186
арт. черный озон: #3087984494
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Режим: 160°С — 3 минуты
Он становится будто больше, воздушнее и сытнее, а самое приятное, даже после остывания остаётся очень вкусным!
Кто пробовал так делать? 👇
Смузи для поддержки уровня ферритина 🍊🍏
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️
Артикул на блендер:
арт. белый вб: #WW287848
арт. черный вб: #678869210
Артикул на блендер:
арт. белый озон: #3210655127
арт. черный озон: #3195753123
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Сочетание продуктов, богатых витамином C и растительными источниками железа:
✔️ Апельсин
✔️ Яблоко
✔️ Шпинат
✔️ Вода
✔️ Горсть орехов или семян
Витамин C помогает лучшему усвоению железа, а шпинат и семена дополняют напиток полезными микроэлементами.
Сохраняйте рецепт и добавляйте в свой рацион для разнообразного и сбалансированного питания 💚
Освежающий лимонад с копеечной себестоимостью💔
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️
Артикул на блендер:
арт. белый вб: #WW287848
арт. черный вб: #678869210
Артикул на блендер:
арт. белый озон: #3210655127
арт. черный озон: #3195753123
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Нужны нектарины или персики и сгущенка (у меня пп без сахара), взбиваем на режиме «смузи» и добавляем минеральную воду (можно добавить лед)
Наслаждаемся напитком и угощаем близких!💞
Нежно розовый завтрак, который богат клетчаткой✨
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️
Артикул на блендер:
арт. белый вб: #WW287848
арт. черный вб: #678869210
Артикул на блендер:
арт. белый озон: #3210655127
арт. черный озон: #3195753123
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Нам нужны замороженные малина, манго и совсем немного молока
Взбиваем на режиме «сорбет» и добавляем вашу любимую гранолу💔
если вы думаете, брат аэрогриль @demiand.ru или не брать, то
НЕ ДУМАЕМ И БЕРЕМ🫶🏻
Артикул на аэрогриль:
арт. белый вб: #WW287846
арт. черный вб: #608421688
Артикул на аэрогриль:
арт. белый озон: #2996050186
арт. черный озон: #3087984494
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
я использую его ежедневно, и снимаю только часть рецептов с ним
1. Быстро
2. Вкусно
3. Без добавления масла
4. Огрооооомное разнообразие блюд, которое можно приготовить
А у вас есть аэрогриль?)
ну чудная, скажите
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️
Артикул на блендер белый вб: #WW287848
Артикул на блендер черный вб: #678869210
Артикул на блендер белый озон: #3210655127
Артикул на блендер черный озон: #3195753123
Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Сытный белковый завтрак/ужин за 5 минут ✨
И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Ингредиенты:
— 1 яйцо
— зернёный творог — 100 г
— ветчина — 30 г
— шампиньоны — 40 г
— кукуруза — 30 г
— болгарский перец — 40 г
Всё смешать и отправить в духовку/аэрогриль до готовности 🤌
КБЖУ на всю форму:
~280 ккал
Б: 26 г
Ж: 11 г
У: 12 г
Очень вкусно, сочно и супер сытно 🫶
ПП королевская ватрушка — 20 г белка на 100 г и меньше 200 ккал 🔥
И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
2 яйца, 60 г муки, нежирный творог, сахарозаменитель и щепотка соли.
Белки взбиваем с творогом и сахарозаменителем — это начинка.
Желтки смешиваем с мукой и солью — это крошка.
Собираем: крошка → начинка → крошка.
В аэрогриль на 160° примерно на 15 минут.
Очень вкусно и супер белково ✨
Десерт без сахара, который получается очень вкусным ✨
И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
1 яйцо, 1 банан, 2 ст. л. мягкого творога, 2 ст. л. манки и немного разрыхлителя.
Смешиваем все ингредиенты и даем манке чуть набухнуть
Раскладываем по формочкам и добавляем ягоды.
В аэрогриль на 160° примерно на 20 минут 🔥
овсяные печенья 🍪✨
И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
— 70 г овсянки мелкого помола
— 1 яйцо
— сахарозаменитель по вкусу
— 50 мл кефира
— немного разрыхлителя
— корица по желанию 🤍
Формируем печеньки и отправляем в аэрогриль на 15 минут при 160°.
Получаются мягкие, ароматные и очень вкусные 😍
Идеально к чаю или как полезный перекус!
Мороженое из 2 ингредиентов, которое летом спасает и взрослых, и детей 🍦
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Основа максимально простая:
замороженный банан + замороженные киви. Уже на этом этапе получается натуральный освежающий сорбет ✨
Я ещё добавляю немного сока лайма — люблю лёгкую кислинку. Можно кинуть мяту для свежести, а если хочется послаще, немного сиропа топинамбура.
Отправляем всё в блендер на режим «сорбет» и буквально через 30 секунд получается нежное, холодное, очень вкусное мороженое 🤍
Сохрани рецепт и обязательно попробуй ☀️
Смузи, который идеально спасает, когда хочется что-то сладкое, вкусное и при этом сытное ✨
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
После такого перекуса чувство голода не возвращается через 20 минут — всё благодаря сочетанию полезных жиров, клетчатки и натуральной сладости 🍓🥑
Что понадобится:
— замороженная клубника
— 1/2 авокадо
— 100 мл воды
— 100 мл молока (обычного или растительного)
— 2 финика
Просто взбиваем всё в блендере — и готово 🤍
Сохраняйте рецепт ✨
Купаты — это не только про мангал 🔥
Я готовлю их в аэрогриле DEMIAND и получается просто идеально
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
снаружи — золотистая хрустящая корочка,
внутри — очень сочное и ароматное мясо 🤤
Быстро, удобно и без лишней возни.
Так что берём в магазине ваши любимые купаты и отправляем в аэрогриль ✨
Получается невероятно вкусно!
🔥 ПП-чебуреки в аэрогриле за 20 минут — хрустящие, сочные и без лишнего масла!
И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Для приготовления вам понадобится готовое тесто для чебуреков, которое можно найти практически в любом магазине.
Для начинки берём любимый фарш. Отлично подойдёт домашний вариант из говядины и куриной грудки — он получается сочным, нежным и более лёгким.
Добавляем соль, чёрный перец и всё хорошо перемешиваем.
Формируем чебуреки так, как показано на видео. По желанию смазываем сверху желтком, чтобы получить особенно красивую золотистую корочку.
Отправляем в аэрогриль и готовим при 160°C всего 20 минут.
Получаются аппетитные ПП-чебуреки с хрустящей корочкой и сочной начинкой — идеальный вариант для быстрого ужина или вкусного перекуса без лишнего масла.
Приятного аппетита! 🥟✨
🍊 Апельсиновый кекс в аэрогриле — ароматный, сочный и невероятно нежный!
И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Для основы берём два апельсина и измельчаем их вместе с кожурой в мощном блендере DEMIAND до однородного пюре.
К получившейся массе добавляем 3 небольших яйца или 2 крупных, 2 столовые ложки греческого йогурта и 100 мл кефира.
Затем постепенно вводим муку и разрыхлитель. Количество муки регулируйте по консистенции — тесто должно получиться как густая сметана.
Переливаем тесто в форму и отправляем в аэрогриль.
Выпекаем при 160°C в течение 25 минут.
После того как кекс полностью остынет, покрываем его любимым кремом.
Получается невероятно ароматный, сочный и нежный апельсиновый кекс, который отлично подходит как для уютного чаепития, так и для праздничного стола.
Сорбет, который хочется есть каждый день, особенно в жару ☀️🥭🍓
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Всего 4 ингредиента:
• замороженное манго
• замороженная клубника
• греческий йогурт
• карамель без сахара
Просто отправляем всё в блендер и взбиваем до нежной кремовой текстуры ✨
Получается освежающий, натуральный и очень вкусный десерт без лишнего сахара 😍
Сохраняйте рецепт и обязательно попробуйте! 💛
Белковый обед или ужин, который готовится за 20 минут 🍗✨
И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Сохраняйте рецепт, получается очень сочно, вкусно и с высоким содержанием белка.
- куриное филе (измельчить в блендере до состояния фарша)
- зернёный творог
- песто
- помидор (по желанию)
На лист пергамента выложите куриный фарш и распределите вилкой тонким слоем. На одну половину добавьте зернёный творог, песто и, по желанию, ломтики помидора.Накройте второй половиной, формируя конвертик.
Готовьте прямо в пергаменте в аэрогриле при 160°C 20 минут.
Подавайте с соусом из греческого йогурта и горчицы — идеально для полезного и сытного ужина 😍
Завтрак, который помогает легко закрыть значительную часть суточной потребности в белке.
И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Для основы лучше взять цельнозерновой хлеб — он даёт более длительное насыщение и содержит больше клетчатки.
Для начинки смешай:
творог (подойдёт как обычный, так и зернёный);
зелёный лук;
тёртый сыр;
1 сырое яйцо.
Хорошо перемешай все ингредиенты и щедро намажь смесь на ломтики хлеба, не жалея начинки.
Готовь в аэрогриле при 160 °C в течение 10 минут.
В результате получается хрустящий снаружи и нежный внутри завтрак, который отлично насыщает и помогает надолго сохранить чувство сытости, а
готовится буквально за несколько минут.
Идеальный вариант для тех, кто хочет начать день вкусно, быстро и с пользой.
Гарнир, на котором ты действительно будешь худеть — запечённая цветная капуста 🥦✨
И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Это невероятно вкусно, просто и идеально подходит для тех, кто хочет питаться легко и с удовольствием.
Секрет — в ароматной заправке:
✔️ растительное масло
✔️ соевый соус
✔️ сушёный зелёный лук
Смешай заправку, хорошо перемешай с цветной капустой, выложи ровным слоем на дно аэрогриля и готовь при 160°C всего 15 минут.
Получается аппетитная, румяная и очень вкусная капуста, которая легко заменит любой калорийный гарнир 😍
Обязательно попробуй приготовить!