аэрогрилем DEMIAND насушила зелёного лука
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
при 80 °C примерно полтора часа.
Потом измельчила его в блендере. Важно выкладывать лук в один слой, так он равномерно сушится.
Когда лука станет меньше, можно досушивать его в несколько этапов, а потом соединить все части снова.
Нам нужно, чтобы кусочки стали ломкими и хрустящими.
Эта приправа универсальная: её можно добавлять в супы, гарниры, мясо — аромат и вкус просто невероятные!
И не приготовить этот рецепт за 20 минут😍🍗🧀
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Нам понадобится куриная грудка, помидоры, болгарский перец, немного отварных макарон и сыр
Все нарезаем, смешиваем, выкладываем в форму, щедро посыпаем сыром и отправляем в аэрогриль на 20 минут при 170°C.
Получается сочное, сытное и очень вкусное блюдо для быстрого ужина ❤️
Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием ✨
Как только я начала следить за питанием и худеть, сложные блюда сразу исчезли из моего рациона 🙈 Сейчас всё, что я готовлю, это максимально быстро, просто и из самых обычных продуктов.
И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Например, такой ужин готовится буквально за считанные минуты 👌
Я просто нарезаю филе рыбы крупными кусочками, добавляю овощную смесь из морозилки (она у меня всегда есть про запас), поливаю соевым соусом и всё перемешиваю в одной посуде. В ней же потом и запекаю.
Можно добавить любые специи или соусы на ваш вкус, но я выбираю варианты с минимумом калорий, поэтому чаще всего использую только соевый соус ✨
В аэрогриль на 20 минут при 170°C и вкусный, сытный ужин готов 🤍
Именно так для меня питание стало не стрессом, а комфортной частью жизни 🫶
Нежный манник с малиной без сахара ❤️
И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
270 г сваренной манки на молоке (без сахара)
2 яйца
1 ч. л. разрыхлителя
70 мл кефира
2 ст. л. греческого йогурта
3 ст. л. муки
Замороженная малина
Смешать все ингредиенты до однородной массы, аккуратно добавить малину. Переложить в форму и готовить в аэрогриле при 160°C 25 минут.
Получается мягкий, воздушный и очень вкусный манник — отличный вариант для полезного завтрака или десерта без сахара ✨
Сохраняйте рецепт и делитесь с теми, кто любит простую и полезную выпечку 🫶
Ужин, который готовится практически сам — всего за 15 минут активного времени 🤍
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Нам понадобится куриная грудка, соус песто, помидоры и тёртый сыр.
Куриную грудку смазываем соусом песто и выкладываем в форму для запекания. Сверху добавляем помидорки.
Отправляем в аэрогриль на 160°C на 20 минут. Затем посыпаем тёртым сыром и готовим ещё 190°C 5 минут
Сочный, ароматный и очень вкусный ужин без лишних хлопот 🍅🧀✨
Приятного аппетита!
Витаминная бомба в одном стакане!
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Всего 4 простых ингредиента:
✨ 1 яблоко с кожурой
✨ 1 апельсин с кожурой
✨ 1 морковь
✨ 100–120 мл сливок
Что дает этот смузи?
✔️ Укрепляет иммунитет
✔️ Улучшает состояние кожи
✔️ Поддерживает зрение
✔️ Нормализует пищеварение
✔️ Наполняет энергией и витаминами
Один стакан — и ваш организм получает мощную порцию полезных веществ! 💪✨
Сохраняйте рецепт и попробуйте уже сегодня! ❤️
Котлеты из цветной капусты, которые с удовольствием едят и дети, и мужья 🤍🥦
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/qnmwi
Если вы не знаете, как добавить больше овощей в рацион семьи, обязательно попробуйте этот рецепт.
Котлетки получаются нежными внутри, с аппетитной золотистой корочкой снаружи. А главное, готовятся очень быстро и из простых ингредиентов.
✨ Проверенный рецепт:
Цветная капуста — 400–500 г
Яйца — 2 шт.
Цельнозерновая мука — 3–4 ст. л.
Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
Сушёный чеснок — 1/2 ч. л.
Любимые специи и соль по вкусу
Отварите цветную капусту до мягкости или приготовьте на пару. Измельчите в блендере до состояния пюре. Добавьте 2 яйца, сушёный чеснок, разрыхлитель, специи и муку. Хорошо перемешайте. Масса должна быть густой и держать форму. При необходимости добавьте ещё немного муки. Выкладывайте ложкой на разогретую сковороду. Обжаривайте на небольшом огне по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Подавайте со сметаной, йогуртовым соусом или просто так, они невероятно вкусные даже в холодном виде.
Сохраняйте рецепт и делитесь с мамами, которые всегда ищут полезные и вкусные блюда для всей семьи 💛
Если вы часто покупаете сыр в больших упаковках, попробуйте сразу натереть весь кусок в блендере. Это очень удобно и экономит время!
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Блендер измельчает сыр в мелкую и однородную крошку, которую можно:
хранить в холодильнике в пакете или контейнере
заморозить и использовать по мере необходимости
добавлять в блюда буквально за секунды.
Так сыр не будет лежать без дела в холодильнике и точно не успеет испортиться.
Совет: лучше использовать хорошо охлаждённый сыр или слегка подморозить его перед измельчением, тогда крошка получится рассыпчатой и не будет слипаться.
Сохраняйте этот лайфхак и пользуйтесь с удовольствием! ✨
Смузи-болл, который хочется готовить каждое утро 🥭✨
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Основа — творог + замороженное манго. Взбиваем всё в блендере на режиме smoothie до нежной кремовой текстуры.
Сверху добавляем любимую гранолу без сахара, кокосовую стружку и семена чиа 🤍
Быстро, вкусно и очень сытно. Идеальный вариант для завтрака или полезного перекуса 🌿
Домашнее мороженое, после которого не хочется покупать магазинное 🍦✨
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Сочные мягкие финики музафати + зернёный творог со сливками — идеальное сочетание для нежной кремовой текстуры 🤍
Просто взбиваем всё в блендере до однородности, перекладываем в контейнер и убираем в морозилку на 2 часа.
А дальше наслаждаемся вкусом, который напоминает настоящее сливочное мороженое, только без лишнего 🌿
Рулетики из теста фило с ветчиной и сыром — идеальный вариант для худеющих 🤍
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Минимум калорий, максимум вкуса
📌 Ингредиенты (1 порция):
• тесто фило — 2 листа (~40 г)
• ветчина из индейки — 60 г
• сыр (лёгкий 20–30%) — 30 г
• яйцо — 1 шт. (для смазывания)
Выкладываем начинку на фило, сворачиваем рулетом (не переживайте за идеальную форму)
Нарезаем на рулетики, выкладываем плотно в форму
Смазываем сверху яйцом (и сами листы тоже можно слегка пройтись)
В аэрогриль: 180° на 10 минут 🔥
📊 КБЖУ на порцию:
Белки — ~28 г / Жиры — ~11 г / Углеводы — ~30 г / Калории — ~330 ккал
Лёгкий, быстрый и очень вкусный вариант ужина или завтрака 😍
Натуральный ягодный йогурт, который точно не сравнится с покупным 🤍
Без лишнего сахара, без добавок — только простые ингредиенты и максимум вкуса
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Нам понадобится:
• кефир
• замороженные ягоды
• зефир
Просто взбиваем всё в блендере на режиме «смузи» — и готово ✨
Нежный, воздушный и очень вкусный десерт за пару минут
Попробуешь — к магазинному уже не вернёшься 🍓
Лёгкий летний смузи, когда в жару не хочется тяжёлой еды, но хочется чувствовать себя энергично 🌿
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер DEMIAND❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Рецепт:
— 1 банан
— 1 финик
— 1 киви (использую вместе с кожурой — это дополнительная клетчатка)
— горсть замороженной ежевики
— 150–200 мл воды
— по желанию: лёд для свежести
Просто закинь всё в блендер и пробей до однородной текстуры.
Получается лёгкий, освежающий смузи с натуральной сладостью, который отлично дополняет завтрак или подойдёт как быстрый перекус в течение дня.
Без лишней тяжести, но с пользой для кожи, энергии и общего самочувствия ✨
Сохрани, чтобы попробовать позже 🤍
Смузи для энергии и чистой кожи🍊
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер DEMIAND❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
* морковь
* зелёное яблоко
* половинка лимона
* 2 мандарина
* семена (по вкусу)
* стакан воды
Все ингредиенты сложить в блендер и взбить на режиме «смузи» до однородной консистенции.
Получается свежий напиток, который помогает поддерживать энергию и улучшать состояние кожи.
ПП Наполеон без заморочек — и всего из трёх ингредиентов 😍
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Сохраняй рецепт:
Берём 50 грамм теста фило, режем на кусочки и отправляем в духовку на 5 минут при 180 градусах — до хрустящей корочки.
Для крема смешиваем пачку протеинового пудинга и пачку мягкого творога.
Дальше всё просто: выкладываем слоями — фило, крем, фило, крем.
Даём немного пропитаться… и можно есть 🤤
Получается нежный, сладкий и при этом полезный десерт без лишнего сахара.»
Хачапури, которые можно даже на похудении — и готовятся всего за 15 минут 😍
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Сохраняй рецепт:
Берём пачку творога, добавляем одно яйцо, щепотку соли и прованские травы.
Туда же — 2 столовые ложки муки и примерно треть тёртого сыра.
Перемешиваем и формируем лодочку на пергаменте.
Не забудь сделать углубление в центре.
В аэрогриль на 180 градусов на 10 минут.
Достаём, добавляем желток, посыпаем оставшимся сыром — и обратно ещё на 4 минуты.
Получается нежное, тянущееся, очень вкусное хачапури 🤤
Обязательно попробуй!
Просто. Быстро. И очень вкусно 😍
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Запеканка из 3 ингредиентов — идеальный ужин, когда нет времени, но хочется чего-то домашнего 🤍
На дно выкладываем фарш из грудки индейки, сверху — картофельное пюре. Отправляем в духовку на 20 минут при 180°C.
Достаём, посыпаем сыром и возвращаем ещё на 10 минут до румяной корочки 🧀✨
Минимум усилий — максимум удовольствия 🙌
Сохрани рецепт, чтобы не потерять 📌
ПП пирожки с высоким содержанием белка — идеальный вариант, когда хочется чего-то вкусного и без лишних угрызений совести 🤍
Сохраняй рецепт 👇
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке:
Ингредиенты:
• Творог — ~120 г
• Варёные яйца — 2 шт
• Яйцо (сырое) — 1 шт
• Цельнозерновая мука — 2 ст. л.
• Творожный сыр — 1 ст. л.
• Сыр — ~70 г
• Зелёный лук — небольшой пучок
Смешиваем творог, яйцо и творожный сыр до однородности. Добавляем нарезанные варёные яйца, тёртый сыр и зелёный лук. Всыпаем муку и хорошо перемешиваем.
Формируем пирожки и отправляем в аэрогриль: 180°C на 15 минут — до румяной корочки 🔥
Получаются нежные, сытные и реально белковые 💪 Отлично подойдут на завтрак или перекус! Если попробуешь — обязательно напиши, как тебе ❤️
Добираем углеводы 🍌
Часто все говорят о том, как набрать белок, но на практике не меньше сложностей вызывает и набор углеводов 👀
Поэтому делюсь простым вариантом — смузи, который реально выручает 👇
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер DEMIAND❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
🥭 Банан
🥭 Творог
🥭 Банановое молоко (всего ~45 ккал на 100 мл)
🥭 Замороженное манго
Всё отправляем в блендер и включаем режим «смузи», готово за пару минут ⚡️
Идеально, когда нужно быстро и вкусно приготовить перекус 💪
Свежий, яркий и суперполезный смузи 🍏🥝🫐
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер DEMIAND❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Ингредиенты:
• 1 яблоко
• 1 киви
• несколько ягод замороженной ежевики
• 200 мл бананового молока
Просто взбей всё в блендере на режиме «смузи» до однородной текстуры и готово ✨ Идеально для лёгкого завтрака или витаминного перекуса 💚