12+01:19
Ретракция шеи
48
просмотров
день назад
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/1510128/
8
16.07.2026
Ротаторная манжета, ПЛК, шея
8 видео
12+
12+00:32
Наклоны Джефферсона + Шраги
165
просмотров
15 дней назад
12+01:26
Вращение плеча наружу (ВПН) стоя со жгутом (0° отведения плеча)
104
просмотра
25 дней назад
12+00:37
Шраги + подъёмы на носки со штангой
27
просмотров
2 месяца назад
12+00:51
Вращение плеча наружу (ВПН) лёжа на полу с гантелью (0° отведения плеча)
7
просмотров
3 месяца назад
12+01:32
Боковая планка + ВПН (с колен и на прямых ногах)
30
просмотров
4 месяца назад
12+00:09
Вращение плеча наружу (ВПН) лёжа на скамье
5
просмотров
5 месяцев назад
12+00:20
V-T-I
3
просмотра
5 месяцев назад