Тренировка по системе 9FIT ROUNDS

9 FIT ROUNDS - это функциональная(общеразвивающая) тренировка с элементами кикбоксинга, в которой чередуются интервалы высокой и низкой интенсивности. как проходит тренировка: тренировка длиться до 45 минут нагрузка корректируется индивидуально и подходит для любого уровня подготовки тренировка состоит из 9 раундов по 2 минуты последние 30 секунд раунда нужно выложиться на максимум между раундами отдых 1 минута каждый раунд это новая станция - боксерский снаряд или кардио-силовое упражнение тренировкой руководит тренер: говорит и показывает, что нужно делать, корректирует ваши действия программа тренировки меняется каждый день бинты для рук и боксерские перчатки на тренировку выдает клуб нет строгого расписания, новый раунд начинается каждые 3 минуты и вы можете начать свою тренировку в любое время работы зоны перед началом тренировки вы самостоятельно делаете разминку на кардио тренажерах, а в конце тренировки кардио-заминку и растяжку что дает одна тренировка: максимальное сжигание калорий сильно ускоряет обмен веществ и вы продолжаете сжигать калории еще 3 часа после тренировки быстро приводит в тонус всю вашу мускулатуру отлично снимает стресс улучшает мышечный баланс учит лучше владеть своим телом повышает настроение и уверенность в себе повышает выносливость прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему