Отжимания от пола: правильная техника выполнения для ?

Отжимания от пола 1. Исходное положение - лягте на пол лицом вниз, смотрите в пол, расставьте руки на ширину плеч, держите туловище прямо на вытянутых руках. 2. Корпус держите прямо. Затем на вдохе опуститесь вниз, до момента как грудь почти не коснется пола, как вы вдыхаете. Локти старайтесь держать ближе к туловищу. Спина не выгибатьт в дугу, не прогибатьь вниз. 3. Выдохните и верните верхнюю часть тела обратно в исходное положение за счет мышц груди. 4. После короткой паузы в верхней позиции, вы можете начать опускаться вниз снова. Добро пожаловать на канал Fitberry! Здесь вы найдете эффективные тренировки и советы по питанию, которые помогут вам достичь желаемой формы. Мы предлагаем тренировки для дома и зала, которые подойдут для любого уровня подготовки. ✅ Круговые, интервальные, функциональные, силовые и кардио тренировки ✅ Разбор техники выполнения упражнений ✅ Рекомендации и советы по питанию для лучших результатов Тренироваться можно как дома, так и в зале, с инвентарём или без него. С нами вы сможете не только тренироваться, но и улучшить свой рацион для максимального результата! Подписывайтесь, включайте уведомления и начинайте изменять свою жизнь уже сегодня! Этот канал — для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее и увереннее в себе! 💪💥 Следите за техникой выполнения! ____ ____ _____ _____ _____ ______ _____ _____ ______ ______ ______ _____ МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ✅Instagram https://www.instagram.com/kopytina_kateryna?igsh=MXUyNjdvaTlycmZuYQ== https://www.instagram.com/alisonka_tv?igsh=MXBwMGV6MmI0MjJoNQ== ✅ Facebook https://www.facebook.com/share/1ADVobfeAj/ - Екатерина Копытина https://www.facebook.com/share/168Ejsu19E/ - Алиса Твелина ____ ____ _____ _____ _____ ______ _____ _____ ______ ______ ______ _____