Оживи Печень, Селезёнку, Лёгкие, Почки и Сердце | Живая
Практика, которая оживляет органы и включает тело изнутри. В этом эфире мы мягко активировали: 🟢 Печень — уменьшили застой и внутреннее напряжение 🟡 Селезёнку — улучшили пищеварение и энергию после еды 🔵 Лёгкие — раскрыли дыхание и снизили тревожность ⚫ Почки — усилили жизненную силу и устойчивость ❤️ Сердце — запустили циркуляцию и сняли внутреннее давление Мы работали через движения, дыхание и точки — по принципам ТКМ. Практика мягкая, безопасная и подходит даже тем, кому 60+. ⏱ Уже через 20–30 минут появляется тепло, ясность ума и лёгкость в теле. Если хотите глубже восстановить работу органов и наладить пищеварение — рекомендую мой курс: 💚 КУРС «ЗДОРОВЫЙ ЖИВОТ» | 24 мин Восстанавливает работу внутренних органов, убирает тяжесть и запускает обмен веществ. 👉 https://qigong108.getcourse.ru/kurs-zdorovij-jivot 📲 Telegram — короткие практики каждый день: https://t.me/Ed_qigong108 ☕ Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/ed_qigong108 0:00 — Приветствие. Цигун для здоровья органов 0:11 — Что такое зарядка для органов (ТКМ, меридианы) 0:27 — Печень, селезёнка, лёгкие, почки, сердце — обзор органов 0:39 — Запуск энергии Ци, мягкая практика 1:05 — Почему упражнения работают. Энергетические каналы (меридианы) 1:22 — Влияние движений на меридианы и циркуляцию энергии Печень (упражнения для печени, растяжка) 2:31 — Начало упражнения для печени (детокс, снятие застоя) 2:58 — Вытяжение вверх — активация меридиана печени 3:13 — Наклоны влево/вправо — улучшение кровотока печени 3:49 — Печень и эмоции: как растяжение снижает напряжение 4:21 — Улучшение оттока энергии — работа с боковыми линиями Селезёнка (массаж живота, пищеварение) 6:22 — Начало упражнения для селезёнки 6:52 — Мягкий массаж живота — улучшение пищеварения 7:39 — Селезёнка в ТКМ: энергия после еды, метаболизм 8:17 — Снятие тяжести, вздутия, улучшение кровообращения Лёгкие (дыхание, тревожность) 11:19 — Упражнение для лёгких 11:35 — Раскрытие грудной клетки — дыхательная гимнастика 12:42 — ТКМ о лёгких: энергия дыхания и эмоциональная стабильность 13:20 — Уменьшение тревожности, улучшение дыхания Почки (жизненная энергия, баланс) 16:13 — Упражнения для почек — подъемы на носки 16:21 — Вдох + вытяжение — активация меридиана почек 16:59 — Почки в ТКМ: источник жизненной силы (Цзин) 17:26 — Улучшение циркуляции в нижней части тела Сердце (кровообращение, расслабление) 20:25 — Простукивание сердца — меридиан сердца 21:08 — Улучшение кровообращения и снятие зажимов 22:52 — Расслабление груди, тепло, снижение давления Завершение практика 24:24 — Финальный вдох-выдох — расслабление 24:43 — Эффекты практики: лёгкость, тепло, улучшение пищеварения Ответы на вопросы 25:19 — Когда делать упражнения для органов: утро или вечер 26:39 — Можно ли делать при остеохондрозе, грыжах, боли в спине 28:11 — Как часто делать практику, чтобы был эффект
Практика, которая оживляет органы и включает тело изнутри. В этом эфире мы мягко активировали: 🟢 Печень — уменьшили застой и внутреннее напряжение 🟡 Селезёнку — улучшили пищеварение и энергию после еды 🔵 Лёгкие — раскрыли дыхание и снизили тревожность ⚫ Почки — усилили жизненную силу и устойчивость ❤️ Сердце — запустили циркуляцию и сняли внутреннее давление Мы работали через движения, дыхание и точки — по принципам ТКМ. Практика мягкая, безопасная и подходит даже тем, кому 60+. ⏱ Уже через 20–30 минут появляется тепло, ясность ума и лёгкость в теле. Если хотите глубже восстановить работу органов и наладить пищеварение — рекомендую мой курс: 💚 КУРС «ЗДОРОВЫЙ ЖИВОТ» | 24 мин Восстанавливает работу внутренних органов, убирает тяжесть и запускает обмен веществ. 👉 https://qigong108.getcourse.ru/kurs-zdorovij-jivot 📲 Telegram — короткие практики каждый день: https://t.me/Ed_qigong108 ☕ Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/ed_qigong108 0:00 — Приветствие. Цигун для здоровья органов 0:11 — Что такое зарядка для органов (ТКМ, меридианы) 0:27 — Печень, селезёнка, лёгкие, почки, сердце — обзор органов 0:39 — Запуск энергии Ци, мягкая практика 1:05 — Почему упражнения работают. Энергетические каналы (меридианы) 1:22 — Влияние движений на меридианы и циркуляцию энергии Печень (упражнения для печени, растяжка) 2:31 — Начало упражнения для печени (детокс, снятие застоя) 2:58 — Вытяжение вверх — активация меридиана печени 3:13 — Наклоны влево/вправо — улучшение кровотока печени 3:49 — Печень и эмоции: как растяжение снижает напряжение 4:21 — Улучшение оттока энергии — работа с боковыми линиями Селезёнка (массаж живота, пищеварение) 6:22 — Начало упражнения для селезёнки 6:52 — Мягкий массаж живота — улучшение пищеварения 7:39 — Селезёнка в ТКМ: энергия после еды, метаболизм 8:17 — Снятие тяжести, вздутия, улучшение кровообращения Лёгкие (дыхание, тревожность) 11:19 — Упражнение для лёгких 11:35 — Раскрытие грудной клетки — дыхательная гимнастика 12:42 — ТКМ о лёгких: энергия дыхания и эмоциональная стабильность 13:20 — Уменьшение тревожности, улучшение дыхания Почки (жизненная энергия, баланс) 16:13 — Упражнения для почек — подъемы на носки 16:21 — Вдох + вытяжение — активация меридиана почек 16:59 — Почки в ТКМ: источник жизненной силы (Цзин) 17:26 — Улучшение циркуляции в нижней части тела Сердце (кровообращение, расслабление) 20:25 — Простукивание сердца — меридиан сердца 21:08 — Улучшение кровообращения и снятие зажимов 22:52 — Расслабление груди, тепло, снижение давления Завершение практика 24:24 — Финальный вдох-выдох — расслабление 24:43 — Эффекты практики: лёгкость, тепло, улучшение пищеварения Ответы на вопросы 25:19 — Когда делать упражнения для органов: утро или вечер 26:39 — Можно ли делать при остеохондрозе, грыжах, боли в спине 28:11 — Как часто делать практику, чтобы был эффект