Данную медитацию-настройку рекомендуется проводить ежедневно для достижения накопительного эффекта. Практику можно проводить утром или до сна вечером. Именно так наше тело и ум будут запоминать новый опыт и перестраиваться на новый режим. Подготовьте заранее себе место, где вас никто не побеспокоит. Если вы засыпаете в процессе практики, то это нормально. Практикуйте ежедневно, сохраняя концентрацию на процессе, и вы непременно увидите результат. Глубоких вам осознаний ❤ Мой канал в ТГ 👉🏼 "Движение в РАДость" https://t.me/yogaradost #медитация #настройка #медитациянауспокоение #медитацияоттревоги #медитациярасслабление #успокоение