15 минутная зарядка. Пилатес

🚀Бесплатные новые тренировки вместе со мной: ▪️В ВК: откройте это сообщество → https://vk.ru/natalipapushoi и напишите в сообщения сообществу слово «ТРЕНИРОВКИ» (это важно, бот ждёт кодовое слово, без него он не запустится) ▪️В телеграм: https://t.me/papushoi2_bot?start=link_Ek5fRtiURe Мои каналы: ▪️ Телеграм канал https://t.me/natalipapushoi ▪️ ВК канал https://vk.com/im/channels/-236372434 ▪️ Канал в Макс https://max.ru/id32622723103_biz Мягко разогреем тело, пробудим позвоночник а конце активизируем ягодицы. Нужен коврик и подушка под колени. Пишите свои ощущения после тренировки 🤗🤩 Тренировку можно делать как утром, так и днём :)