5 дней голодания: от усталости к супер-мозгу

Курс КОУЧ ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ И КЕТО 👉 https://drbergcoach.com/?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2747 БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ Подходит ли вам профессия кето-коуч? ➡ https://drberg.ru/proftest?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2747 Многие практикуют интервальное голодание, после которого стоит попробовать длительное голодание. Поговорим про 5 дней голодания и то, как длительное голодание влияет на организм день за днем. В чем польза голодания? Как голодать длительно правильно? Как выходить из длительного голодания, чтобы не навредить себе, а получить максимальную пользу? _____ Заказать доставку: ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ 💊 https://link.drberg.ru/mg1 ЭЛЕКТРОЛИТЫ 💊 https://link.drberg.ru/1limonad Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 https://link.drberg.ru/1d3k2 МАСЛО ИЗ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ 💊 https://link.drberg.ru/1omega Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Сервис доставки ВИТАМИНОВ Доктора Берга 💊 https://link.drberg.ru/rutube Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - влияние 5 дней голодания на организм; 1:58 - голодание день 1; 3:04 - голодание день 2; 5:12 - голодание день 3; 7:28 - голодание день 4; 9:04 - голодание день 5; 9:44 - выход из голодания. Как 5 дней голодания влияют на организм день за днем? День 1. Когда вы начинаете голодать, ничего не едите и не пьете воду, вы получаете энергию из глюкозы, запасенной в печени в виде гликогена. Гликоген содержит много воды, поэтому вы будете терять много гликогена и много воды. С водой вы будете терять и минералы. Уровень инсулина снижается, почкам подается сигнал о выведении лишнего натрия. Поэтому нужно принимать 1–1,5 ч. л. качественной морской соли в день, частями в течение всего дня. День 2. Самый трудный день. Вы будете голодны, будете чувствовать усталость. Принимайте больше морской соли. Кому особенно тяжело, можно принимать 1 ст. л. масла МСТ. Из кетоза вас это не выведет. День 3. Вам станет намного лучше. В этот день включается аутофагия. Ваше мышление станет ясным, исчезнет чувство голода, в мозге появляются новые митохондрии. Также у вас начнет увеличиваться количество стволовых клеток. На этом этапе рекомендуется добавить глицинат магния перед сном или электролитный порошок, в котором много магния. День 4. На четвертый день все усиливается. Больше аутофагии — лучше очищение. В ходе аутофагии вы избавляетесь и от патогенов. Если у вас есть спящие инфекции и микробы, то от них можно избавиться с помощью аутофагии в период голодания. Вы заметите, что у вас улучшается настроение, вы станете счастливее. На четвертый день значительно снижается воспаление, начинает уменьшаться жир в печени и висцеральный жир. Вы заметите, что талия станет стройнее, а одежда свободнее. День 5. Происходит мощный всплеск гормона роста. Гормон роста препятствует старению, защищает мышцы, улучшает внешний вид кожи. Также сильно уменьшается количество жира. Важно завершить голодание правильно. Нужно выходить из пятидневного голодания медленно. Сначала можно выпить 2 стакана костного бульона, съесть немного тушеных или ферментированных овощей. Не забывайте про морскую соль. Еще можно принимать масло из печени трески ради омега-3 жирных кислот. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/daFxYFmUH-w Опубликован 20 июня 2026 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35101148/ 2) https://www.mdpi.com/1999-4915/9/12/372 3) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2739265/ 4) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7080067/ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru Все о витаминах Доктора Берга: MAX https://link.drberg.ru/max ВК https://link.drberg.ru/vkontakte ❗️ Доктор Эрик Берг DC — доктор хиропрактики, не медицинский доктор. Этот материал носит исключительно информационный характер, не является медицинской консультацией и не устанавливает отношений «врач-пациент». Перед любыми изменениями диеты или режима обратитесь к врачу. Dr. Eric Berg DC, The Health & Wellness Center Inc., Dr. Berg Nutritionals и официальное русскоязычное представительство Доктора Берга не несут ответственности за действия, предпринятые на основе этого контента. голодание,интервальное голодание,длительное голодание,польза голодания,польза интервального голодания,интервальное голодание польза,польза длительного голодания,длительное голодание польза,аутофагия,в чем польза голодания,лечебное голодание,в чем польза интервального голодания,в чем польза длительного голодания,как правильно голодать без вреда для здоровья,