Йога для беременных. Третий триместр. Мини-комплекс дл

Третий триместр - финишная прямая, на которой важным становится обеспечить организму достаточно кислорода в условиях ограниченной подвижности диафрагмы, скомпенсировать нагрузку на позвоночник вследствие смещения центра тяжести, научиться координированной работе дыхания и мышц тазового дна. Все эти задачи решает простой комплекс , который подходит практически всем беремнным. Исключите работу мышцами тазового дна, если у вас есть истмико-цервикальная недостаточность. Приятной практики и легких родов!