Запуск организма после сна. Утренняя йога

Моторика кишечника, или перистальтика, — это сокращения его стенок, благодаря которым пища продвигается от желудка к анусу. Организм сам регулирует этот процесс, обеспечивая оптимальную скорость движения содержимого, чтобы полезные вещества успели усвоиться. Однако иногда перистальтика нарушается, что может привести к затруднениям с опорожнением кишечника. Причины могут быть разными: стресс, недостаток физической активности или несбалансированное питание. В таких случаях могут помочь специальные упражнения, но важно также следить за рационом. Например, в пище должно быть достаточно клетчатки. В любом случае, такой комплекс после пробуждения принесёт лёгкость и ощущение бодрости в теле. _____________________________________________________________ ► Мой инстаграм - https://www.instagram.com/zakhar_janaka/ ► Канал с анонсами онлайн занятий в Telegram - https://t.me/JanakaYOGA ► Курсы обучения на преподавателя Йоги - https://himalayan.academy/ 0:00 Вступление. Зачем этот комплекс 0:40 Йога после сна 13:00 Завершение. Всем хорошего дня #zakHARjanaka #himalayanYOGA # йогапослесна #workout #гималайскаяйога #йогадляначинающих #йогадляпродолжающих #janakaYoga #йогаонлайн #онлайнйога #workoutathome