Российские учёные, Далай-лама и медитация: что скрывае
☀️ Алёна Савюк: https://bit.ly/3NHF3bp ☀️ Ольга Маркина: https://t.me/MarkinaPro Сегодня в гостях моего подкаста Ольга Маркина, врач-психиатр, психотерапевт и ученый с 20-летним стажем, кандидат медицинских наук. Говорим о научном подходе к медитативным практикам и их влиянию на сознание. Вы узнаете об уникальных исследованиях российских ученых в монастырях Индии под патронажем Далай-ламы, а также о своем личном опыте практики медитаций. О различных видах медитативных практик, их структуре и целях, о разнице между трансовым состоянием и медитацией, а также о научных методах измерения физиологических изменений во время медитации смотрите в этом выпуске! Подробности в видео: 00:00 Медитация и представление гостя Ольги Маркиной 03:15 Российские научные исследования медитации под патронажем Далай-ламы 08:43 Личный путь Алёны и Ольги от скептицизма к практике медитации 13:19 Сущность медитации: достижение внутренней тишины 15:13 Отличие трансового состояния от медитации и структура практики 19:30 Цели медитативных практик и важность философской основы 22:49 Функциональная медитация vs путь к просветлению 25:06 Саморазвитие через практику и разные подходы к проблемам 27:09 Научные данные: что показывают ЭЭГ и термография медитирующих 29:21 Методы измерения состояния покоя и планы будущих исследований 35:03 "Медитация не нужна, но чтобы это понять, нужна медитация" 🎬 Смотрите наши прошлые выпуски: "Я больше так не могу" — история одного почти развода. Как преодолевать кризисы и сохранить любовь? https://www.youtube.com/watch?v=j-VoDED3twQ ДОЛОЙ НЕГАТИВНЫЕ УСТАНОВКИ! Переписываем книгу судьбы и освобождаемся от аффективных блоков https://www.youtube.com/watch?v=9dML4iHQmFI Медитация для крепкого сна: расслабляющая практика перед отходом ко сну https://www.youtube.com/watch?v=As5nT7Poz44 Как простить родителей, отдавших в интернат: моя история преодоления детских травм https://www.youtube.com/watch?v=ucN5sblx330 Медитация для быстрого восстановления энергии и продуктивности в работе за 4 минуты https://www.youtube.com/watch?v=InsVNgk4wvo #алёнасавюк #психолог #подкаст #ольгамаркина #психотерапевт #медитация #пнаучныеисследованиямедитации #психология #осознанность #арттерапевт