Постные запеченные яблоки с бананом, орехами, изюмом. ?
Рецепт постного десерта - запеченные яблоки с бананом, орехами, изюмом. Рецепт является веганским и вегетарианским блюдом. Ингредиенты: 4 средних яблока половина банана 50 г грецких орехов 50 г изюма 1 ст.л. сахара корица по вкусу Запекать при 190°С около 30 минут. Польза печеных яблок заключается в том, что в процессе их приготовления сохраняется максимум полезных веществ, минералов и витаминов. Согласно научным исследованиям, в печеных яблоках в полном объеме сохраняются такие витамины, как А, В1, В2, В3, В6, В9, Н, РР, С, Е. Особенно богаты печеные яблоки калием, кальцием, фосфором, магнием, железом, йодом, натрием. Калий полезный для работы сердца. Кальций и фосфор необходимы для поддержания и укрепления костной системы, суставов. Магний хорошо влияет на нервную деятельность, участвует в обмене углеводов и энергетическом обмене. Железо предотвращает анемию, помогает продуцировать гемоглобин. В свежих и печеных яблоках содержится йод, который необходим для выработки гормонов щитовидной железы в организме. Натрий регулирует кровяное давление, мышечную и нервную деятельность, способствует правильному пищеварению и водному обмену. За счет высокого уровня содержания клетчатки и пектина, яблоки улучшают работу пищеварительной системы и всего желудочно-кишечного тракта.
Рецепт постного десерта - запеченные яблоки с бананом, орехами, изюмом. Рецепт является веганским и вегетарианским блюдом. Ингредиенты: 4 средних яблока половина банана 50 г грецких орехов 50 г изюма 1 ст.л. сахара корица по вкусу Запекать при 190°С около 30 минут. Польза печеных яблок заключается в том, что в процессе их приготовления сохраняется максимум полезных веществ, минералов и витаминов. Согласно научным исследованиям, в печеных яблоках в полном объеме сохраняются такие витамины, как А, В1, В2, В3, В6, В9, Н, РР, С, Е. Особенно богаты печеные яблоки калием, кальцием, фосфором, магнием, железом, йодом, натрием. Калий полезный для работы сердца. Кальций и фосфор необходимы для поддержания и укрепления костной системы, суставов. Магний хорошо влияет на нервную деятельность, участвует в обмене углеводов и энергетическом обмене. Железо предотвращает анемию, помогает продуцировать гемоглобин. В свежих и печеных яблоках содержится йод, который необходим для выработки гормонов щитовидной железы в организме. Натрий регулирует кровяное давление, мышечную и нервную деятельность, способствует правильному пищеварению и водному обмену. За счет высокого уровня содержания клетчатки и пектина, яблоки улучшают работу пищеварительной системы и всего желудочно-кишечного тракта.