Баддха Падмасана / поза связанного лотоса *6 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Баддха Падмасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 6 Эффект (по БКС Айенгару): * несёт всю пользу падмасаны * раскрывает плечевые суставы и грудную клетку