Практика присутствия (фрагмент). Хочешь также?

Твой билет к себе — в нашем телеграм канале: 👉 https://t.me/yunemanyog 🧠 Ценнейшие знания простыми словами, которые меняют жизнь к лучшему. 🫂 Ответы на твои вопросы и путь к Настоящему Моменту. 🧘♀️ Йога и авторские медитации для внутреннего баланса. ✨ Поддержка 24/7 и сопровождение в каждом шаге. Присоединяйся. Мы рядом 💛 Из этого видео вы узнаете, как через простую медитацию прийти к состоянию внутренней тишины и осознанности. Я расскажу, что такое присутствие, как быть здесь и сейчас, не отвлекаясь на мысли и ожидания. Мы разберём практику, которая поможет вам почувствовать себя без попыток понять это умом — через непосредственное проживание момента. Вы научитесь замечать паузу между мыслями и фокусироваться на дыхании, чтобы войти в состояние недвижимости и ясности. Во время этой сессии вы будете сидеть с открытыми глазами, следить за дыханием, направлять внимание в область лица и слышать тишину вокруг. Я помогу вам расслабить всё тело — от затылка до стоп, — чтобы создать условия для раскрытия естественного состояния покоя. Вы поймёте, почему важно быть пустыми от понимания и позволить себе просто быть, без желаний, задач и внутренних диалогов. Это практика поможет вам прочувствовать, что вы — не тот, кто хочет чего-то, а то, из чего всё возникает. Также вы узнаете, как через эту медитацию приходить к чувству целостности и ощущению, что вы — весь мир. Мы будем работать с вниманием: переключаться с мыслей на тело, с внешнего на внутреннее, с движения — к неподвижности. Эта практика подходит даже тем, кто только начинает свой путь в осознанности. Она не требует знаний, опыта или специальной подготовки. Просто сядьте удобно, доверьтесь процессу и позвольте себе быть. 👉 Рекомендую также посмотреть это видео. https://www.youtube.com/watch?v=_pm_bt42pj4&list=PL-gRfg1faGKX-QzOzrEQS0Vy_VPCZ2zc7&index=1&pp=iAQB Выразить благодарность по зову сердца и поддержку 💛 Т-Банк: 5536914051552382 Сбербанк: 2202208000639741 Не из России: https://t.me/angel_zabot?start=donat1024258749 #медитация #осознанность #духовнаяпрактика #внутреннееспокойствие #присутствие #практикадляначинающих #медитациядлярасслабления