ПЛАНКИ ПРИ ДИАСТАЗЕ МОЖНО!

ПЛАНКИ ПРИ ДИАСТАЗЕ МОЖНО И НУЖНО ДЕЛАТЬ! Но есть важные моменты: ⚠️держать под контролем наш центр во время их выполнения, живот не должен выпирать горкой! ⚠️не задерживать дыхание и можно использовать длинный долгий выдох «через трубочку», который усилит включение глубокого слоя мышц живота. Попробуйте!