Как освоить Полное Йоговское Дыхание

Подробный урок по освоению полного йоговского дыхания в пропорции 1:1. Такой вариант выполнения будет иметь гармонизирующий эффект на нервную систему, то есть ожидается, что вы будете чувствовать себя и бодрыми, и спокойными. Если ваша цель - успокоиться, тогда удлиняйте выдох. Можно дышать в пропорции 1:2 или в любых промежуточных вариантах. Больще информации на моем канале о йоге: https://t.me/yoga_lisss