Медитация «Дар жизни»

Живите в реальности — Жизнь - это дар: Испытайте это на себе за 11-31 минуту Положение рук: прижмите локти к грудной клетке и опустите ладони Глаза смотрят на кончик носа, направляйте мысленный взгляд внутрь головы и в точку межбровья. Грудь вперед, позвоночник абсолютно прямой, дышите медленно и глубоко. Когда дыхание длинное, жизнь длинная. Слушайте мантру. Наполняясь энергией, держите локти прижатыми к ребрам с помощью подмышечных впадин, наслаждайтесь совершенством, энергия вашего долгого, глубокого дыхания полностью восстанавливает силы. ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните, поднесите руки к сердечному центру и надавите на него, а затем выдохните с силой, исходящей изо рта. Повторите, надавливая на центр пупка. Повторите, прижимая ладони друг к другу в центре груди в позе молитвы и расслабьтесь.