Как успокоить Беспокойный ум и медитация. Ретрит.

Ретрит и медитация. Дыхание - мост в ваше спокойствие ума. Какие плюсы, сложности, и как успокоить ум ? 💭Ретрит - Молчание/Медитация 7 дней по 8-10 часов. Развивает хороший навык спокойствия. 💭Встреча с собой, понаблюдать за своими патернами, крючками ума, страхами, в целом посмотреть откуда столько мыслей? 💭Укрепляешь физическое. (Каркас, питание, режим). 💭Ментальное. (Дисциплина, внутренний стержень, внимание и концентрация). В видео описание методов дыхания, которые помогают успокоиться и начать наблюдать за собой со стороны. ✅Для связи : https://t.me/pro_investicii