5 упражнений, чтобы в 2026 не повторить факапы 2025 года

2025 год прошёл. Но вы всё ещё тащите его груз. Факапы, обиды, незакрытые гештальты. Всё это сидит внутри и жрёт энергию. В этом видео — 5 практик, которые я даю на закрытых группах: → Факапы года — признать, что не получилось → Работа с чувствами — выдохнуть и отпустить → Расстановочная практика — снять груз за 10 минут → Грусть вместо компенсации — закрыть гештальты, которые годами не закрываются → Тест "Мне можно" — понять, на каком уровне вы застряли Это не теория. Это конкретные техники, которые работают. Попробуйте. Напишите в комментариях, что почувствовали. Ссылка на мой Telegram: https://t.me/xenia_lvovna Таймкоды: 00:46 — Два сценария 2026 года: повтор прошлого или реальные изменения 01:13 — Почему мотивация не работает и с чего начинаются изменения 01:58 — Упражнение №1: чтобы пришло новое — отпусти старое 03:45 — Гештальт закрывается не действиями, а грустью 04:14 — Как правильно проживать грусть о том, чего не было 05:26 — Упражнение №2: авторский тест «Мне можно» 06:01 — Уровень 1: «Мне нельзя» — жизнь из страха и запретов 06:37 — Уровень 2: «Или-или» — выбор с чувством вины 07:05 — Уровень 3: «Мне можно всё» — без оправданий и ограничений 07:47 — Как понять, на каком уровне вы живёте 08:09 — Упражнение №3: работа с внутренним критиком 08:34 — Чей это голос на самом деле: мама, папа, учителя 09:05 — Почему мы всю жизнь кому-то что-то доказываем 10:39 — Упражнение №4: делегирование и выход из «я всё сама» 11:04 — Почему сильных женщин убивает контроль 12:50 — Упражнение №5: расстановочная практика завершения года 14:33 — Итоги: 5 упражнений, которые меняют состояние 15:33 — С чего начать и как получить результат