Ходьба по квадрату. 1. Молитва Иисуса. 2.Здравица - Многая Лета!
Ходьба по квадрату. 1. Молитва Иисуса. 2.Здравица - Многая Лета!
Тренировка РИТМА ПОЛНОГО ДЫХАНИЯ ЙОГОВ. На сторону квадрата приходится 8 ударов сердца и 8 шагов. Эта медитация ДИСЦИПЛИНИРУЕТ человека и УЧИТ правильно дышать, используя ДИАФРАГМУ в качестве насоса и ля ВОЗДУХА, и для КРОВИ!