Как сон влияет на процесс снижения веса
Когда перед нами становится задача снижения веса, на ум сразу приходят две идеи — правильное питание и физические нагрузки. Однако в этой схеме не хватает такого важного ингредиента, как сон. Рекомендуемая для взрослых продолжительность ночного сна варьируется от семи до девяти часов, но правда в том, что очень часто люди спят гораздо меньше.
Когда перед нами становится задача снижения веса, на ум сразу приходят две идеи — правильное питание и физические нагрузки. Однако в этой схеме не хватает такого важного ингредиента, как сон. Рекомендуемая для взрослых продолжительность ночного сна варьируется от семи до девяти часов, но правда в том, что очень часто люди спят гораздо меньше.