Эта тренировка изменит ваше тело и осанку всего за 30 минут. Привет, друзья! Если вы хотите: ✅ Улучшить гибкость без травм и перегрузок ✅ Укрепить глубокие мышцы для идеальной осанки ✅ Снять напряжение в спине и шее после рабочего дня — это занятие создано точно для вас! ЧТО ВНУТРИ? ✨ Пилатес-упражнения, которые сочетают силу и плавность: Раскрытие грудного отдела — чтобы дышать полной грудью, •Упражнения на мобильность таза** — для здоровой спины, • Стабилизация корпуса — основа силы и легкости движений. ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ? Я объединила элементы пилатеса, функционального тренинга и йоги — это безопасно и подходит даже новичкам! Никакого сложного инвентаря — только коврик и желание стать лучше. ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ, если ты за: • Короткие и эффективные тренировки без воды • Здоровую осанку и тело без зажимов • Фитнес, который приносит радость, а не боль. Подписывайся на мои соцсети: Telegram : t.me/fitnes_vegerova Instagram: instagram.com/nastya_vegerova