Дыхание огня в Кундалини йоге

На вдохе приподнимите грудную клетку и спокойно удержите её в таком положении. Выдохните и втяните пупок. Обратите внимание, что когда пупок втягивается, верхняя часть живота и диафрагма приходят в движение. Дыхание производится в области от пупка до диафрагмы. Вначале вам может быть легче фокусироваться главным образом на выдохах, которые происходят синхронно с втягиванием пупка. Начинайте медленно, пока не привыкнете к ритму, чтобы вам было легко координировать дыхание с движениями пупка. *** выбрите себе онлайн-курс: http://www.accord-center.ru/event/online/ *** записаться на личную консультацию через WhatsUp +79169336932 *** Еще больше полезных видео для вас на моем канале: https://www.youtube.com/c/GalinaGapon Ищите нас здесь / Find us at : ✔ Наш сайт http://www.accord-center.ru ✔ Vkontakte http://vk.com/club51781269 ✔ Facebook https://www.facebook.com/accordcenter ✔ Instagram https://www.instagram.com/galinagapon/