Медитация Включающая Осознанность | Очищение От Негативных Мыслей | Гармонизация Судьбы

Эта техника для вас, если вы не можете выкинуть из головы какую-то ситуацию, имеете проблемы с концентрацией внимания, прокрастинируете, мнительны, страдаете от навязчивых мыслей, зависимы от партнера или ситуации и не можете вернуть себе контроль над собой. 1. Создайте условия, в которых ваше тело в тонусе. Вы должны быть умеренно напряжены. Сядьте в средне-сложную асану, стойте на гречке, держите руки вытянутыми перед собой. Закройте глаза. 2. Представьте свой ум. Как вместилище... чего-то. Это комната? Храм? Сосуд? Это может быть что угодно. Созерцайте. Поделитесь потом, что у вас. 3. Позаботьтесь об уме. Уберите ненужное, добавьте света, украсьте его. 4. Каждый раз, когда ваши мысли пытаются ускользнуть, возвращайте их обратно. Тут самое сложное - начать это делать. Очень велико искушение помусолить любимую тему. Но стоит начать, и с каждым разом все легче прекратить тревожиться, накручивать, грузиться. И очень скоро вы поймете, что вы решаете, надо ли переживать, нервничать, обижаться. Я ВКонтакте https://vk.com/margrun Сайт проекта: http://zonavozmojnostey.ru/ Больше психологических техник вы найдете здесь: https://t.me/zona_vozmojnostey Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/zonavozmojnostey Я на YouTube: https://www.youtube.com/c/AlbaJez