Ты должен это попробовать,крутая программа отжимания

Это одна из моих самых любимых программ по увеличению количества отжиманий на брусьях. Здесь есть и динамика и статика . Самое главное ее направление - это научиться терпеть боль. Рутина состоит из 10 отжиманий 10 секунд верхняя статика,10 секунд центральная статика,10 секунд нижняя статика. Затем все по 9,все по 8 и так до 1 повторения и 1 сек статики вверху,посредине,внизу соответственно. Если не выполнили за раз,делайте минимум отдыха,у меня это была минута. Пробуйте и делитесь впечатлениями. Я уверен ,что если вы будите делать ее за раз,то ваш максимум будет 100 отжиманий и выше. #воркаут#отжимания#брусья#прогресс