Похудей легко с калькулятором калорий
За 3.5 месяца похудел на 12 кг и восстановил нормальную работу по восприимчивости глюкозы моим организмом. Уровень глюкозы уже не растет выше 7 после еды, но я не останавливаюсь на достигнутом и продолжаю заниматься своим лечением. В этом видео хотел бы вкратце пояснить о том как я похудел с помощью калькулятора калорий и расчёта БЖУ. Какие упражнения делаю в зале тут: https://rutube.ru/video/d5f06886e8b6681978b71b2eccd496d3/ Моя корзина питания: https://rutube.ru/video/b8f272cc7f315f73e237fe43612a54bc/?playlist=1602909 👇 Пишите в комментариях, есть ли у вас давление и не забудьте подписаться на канал Nikolauses, чтобы побеждать болезнь вместе! #диабет #похудение #правильноепитание #продуктоваякорзина #сахарвнорме #Nikolauses Поддержать донатом (от 20 руб) : https://www.donationalerts.com/r/nikolauses или по номеру карты: 2202 2032 8503 9352 СБЕР Николай Андреевич TINKOFF : 2200 7007 4585 7515 (Без комиссии сервисам). Канал на других площадках : Канал ВК Видео https://vkvideo.ru/@nikolauses Твич https://www.twitch.tv/nikolauses ВК Лайв https://live.vkvideo.ru/nikolauses Кик : https://kick.com/nikolauses Ютуб : https://www.youtube.com/@Nikolauses Группа в Телеге : https://t.me/Nikolauses Рутуб : https://rutube.ru/channel/32935603 Так же есть канал в максе https://max.ru/join/eYaYZvRDWq4kVwwDQJpjLkY_JCN-Kz0NYVq1BGevdI8 Тайм-коды : 0:00 — Почему тема похудения кажется сложной? 0:30 — Как пользоваться калькулятором калорий: 4 главных параметра 1:10 — Мой пример: сколько калорий нужно для похудения 1:40 — Рацион на 2100 калорий: это много или мало? 2:20 — Какие продукты лучше исключить 3:04 — Разбираем БЖУ: секрет калорийности жиров 4:15 — Куда уходят белки, жиры и углеводы в организме? 5:04 — Особенности похудения для женщин и пожилых людей 5:25 — Зачем нужны физические нагрузки при дефиците калорий 6:00 — Как сохранить мышцы и сжигать только жир 7:50 — Главный совет для грамотного похудения
За 3.5 месяца похудел на 12 кг и восстановил нормальную работу по восприимчивости глюкозы моим организмом. Уровень глюкозы уже не растет выше 7 после еды, но я не останавливаюсь на достигнутом и продолжаю заниматься своим лечением. В этом видео хотел бы вкратце пояснить о том как я похудел с помощью калькулятора калорий и расчёта БЖУ. Какие упражнения делаю в зале тут: https://rutube.ru/video/d5f06886e8b6681978b71b2eccd496d3/ Моя корзина питания: https://rutube.ru/video/b8f272cc7f315f73e237fe43612a54bc/?playlist=1602909 👇 Пишите в комментариях, есть ли у вас давление и не забудьте подписаться на канал Nikolauses, чтобы побеждать болезнь вместе! #диабет #похудение #правильноепитание #продуктоваякорзина #сахарвнорме #Nikolauses Поддержать донатом (от 20 руб) : https://www.donationalerts.com/r/nikolauses или по номеру карты: 2202 2032 8503 9352 СБЕР Николай Андреевич TINKOFF : 2200 7007 4585 7515 (Без комиссии сервисам). Канал на других площадках : Канал ВК Видео https://vkvideo.ru/@nikolauses Твич https://www.twitch.tv/nikolauses ВК Лайв https://live.vkvideo.ru/nikolauses Кик : https://kick.com/nikolauses Ютуб : https://www.youtube.com/@Nikolauses Группа в Телеге : https://t.me/Nikolauses Рутуб : https://rutube.ru/channel/32935603 Так же есть канал в максе https://max.ru/join/eYaYZvRDWq4kVwwDQJpjLkY_JCN-Kz0NYVq1BGevdI8 Тайм-коды : 0:00 — Почему тема похудения кажется сложной? 0:30 — Как пользоваться калькулятором калорий: 4 главных параметра 1:10 — Мой пример: сколько калорий нужно для похудения 1:40 — Рацион на 2100 калорий: это много или мало? 2:20 — Какие продукты лучше исключить 3:04 — Разбираем БЖУ: секрет калорийности жиров 4:15 — Куда уходят белки, жиры и углеводы в организме? 5:04 — Особенности похудения для женщин и пожилых людей 5:25 — Зачем нужны физические нагрузки при дефиците калорий 6:00 — Как сохранить мышцы и сжигать только жир 7:50 — Главный совет для грамотного похудения