Взрывное спурт с поперечным перемещением и возвратом на исходную приставным шагом

Выполняя упражнение, спортсмен делает несколько взрывных стартовых шагов вперёд, затем, используя приставной шаг, резко меняет направление движения, смещаясь вправо или влево, и приставным же шагом возвращается на исходную позицию. Выполняя каждое последующее повторение, игрок меняет направление смещения. В одном повторении 8 включений. Пауза отдыха между повторениями 30 секунд. В одном подходе 4 повторения. Пауза отдыха между подходами - 60 секунд. Количество подходов на упражнение - 2.