Здоровая шея и спина | йога после рабочего дня

После долгого рабочего дня за компьютером напряжение в шее, плечах и спине – привычное состояние для многих. Но проблема не только в верхней части тела! Все взаимосвязано: зажимы в ногах и тазу напрямую влияют на положение спины и шеи. В этом коротком, но эффективном комплексе мы: ✅ Снимем напряжение с шеи и плеч ✅ Улучшим мобильность позвоночника ✅ Проработаем таз и ноги, чтобы расслабить спину Эта практика подходит для всех уровней, даже если вы совсем новичок в йоге. Просто следуйте за мной, двигайтесь в своем темпе и почувствуйте, как уходит усталость! Практикуйте, делитесь ощущениями в комментариях и не забывайте подписаться на канал – здесь еще много полезных практик для здоровья и осознанного движения. Забирай бесплатный доступ на 3 дня к моим онлайн-занятиям в Первой диджитал-студии йоги 👉🏻 https://t.me/dig_yoga_studio_trial_bot Много полезной информации для твоего тела и энергичного состояния в моём тг канале 👉🏻 https://t.me/ksyoga