Парипурна Навасана/ поза лодки (полная) *2 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Парипурна Навасаны, с объяснением эффекта. Сложность (по БКС Айенгару) - 2 Эффект (по БКС Айенгару) * дает облегчение при вздутии живота и проблемах с желудком * стимулирует работу почек * избавляет от жира в области талии