Приветствую, друзья ! Пять упражнений динамического Ц?

Приветствую, друзья ! Пять упражнений динамического Цигун ! Общие рекомендации : Кол-во повторов 9 раз, через неделю 18 и исходя из ощущений и самочувствия довести до 36 раз. Дыхание естественное в первых трёх упражнениях, в четвёртом и пятом как на видео. Ступни паралельно, поясница расслаблена , макушка подвешена. Здоровья и хорошего самочувствия ! Всем, кто хочет знать и уметь - Цигун Тай Цзи регулярные занятия ..... Трёхмесячяный курс дао Осени ! На здоровье 💖 ✓ Цигун Тай Цзи в сезон «Цюфэнь» («Осеннее равноденствие») 秋分 🍁🍂🌞 ✓ Цигун Тай Цзи в сезон Ханьлу “Холодные росы” 寒露 8-9 октября. Регулярные занятия в Прямом эфире ! Ютюб, ❤️