Что происходит с мозгом и телом во время медитации?

Во время медитации мозг переключается в режим бета волн и тета волн, нервная система переходит из симпатического режима в парасимпатический, сердцебиение становится когерентным. Все это позволяет значительно снизить уровень тревоги и стресса, успокоить мозг, остановить мысленные диалоги, запустить более ясное мышление и переключиться в состояние спокойствия и уверенности.