Осознанная Хатха йога на всё тело | 50 минут
Друзья, не забывайте вытягивать шею, опускать плечи и сводить лопатки))) подбородок чуть к шее. Следите, чтобы подбородок не вытягивался вперёд. Стараемся исключить переднее положение головы. А также напрягаем ягодицы и мышцы живота))
Друзья, не забывайте вытягивать шею, опускать плечи и сводить лопатки))) подбородок чуть к шее. Следите, чтобы подбородок не вытягивался вперёд. Стараемся исключить переднее положение головы. А также напрягаем ягодицы и мышцы живота))